Tha Constipation na dhuilgheadas a dh'fhaodas a bhith gu h-àraid duilich dha daoine le droch-mhealladh (thyroid neo-tharraingeach).
Bidh cnag-spioradalachd a 'slaodadh mòran de shiostaman na buidhne, a' gabhail a-steach a bhith a 'togail agus a' cur às do chèile. Agus gu mì-fhortanach, faodaidh cuid de dhaoine a bhith air an cur an cèill mar thoradh air an sin.
A 'mìneachadh slatan-tomhais
Tha traidisean air a mhìneachadh gu traidiseanta mar a bhith trì gluasadan no nas lugha ann an seachdain.
A bharrachd air tricead gluasad cuibhle, bidh slatan-tomhais eile a thathar a 'cleachdadh airson mì-chliù a mhìneachadh a' toirt a-steach comharraidhean mar an fheum a bhith a 'sruthadh tro ghluasadan caorach, stool lumpy no cruaidh, agus mothachadh nach eil gluasadan caorach neo-iomlan no bacadh ann an dòigh air choireigin. Cuideachd, feumaidh cuid de dhaoine le ciorram a bhith ag iarraidh gluasad làimhe a chleachdadh gus gluasad cuisleachadh (mar eisimpleir, fàgail digiteach).
Bith-eòlas an Stèiseag
Seach gu bheil biadh a 'gluasad tron choloin, ris an canar cuideachd an galar mòr, tha uisge bho bhiadh air a ghabhail a-steach. An dèidh dhan uisge a bhith air a ghabhail a-steach, thèid toradh sgudail (stòl) a chruthachadh. Bidh fèithean anns a 'choloin a' gintinn gus an stòl a ghluasad tron chnàimh a dh'ionnsaigh an rectum. Tha uisge fhathast air a thoirt a-steach gus am bi an stòl nas cruaidhe mus tèid a chuir às.
Tha constipation a 'tachairt air sgàth gu bheil cus uisge air a ghabhail a-steach às a' bhiadh, no mura bheil an coloin a 'dèiligeadh gu tric no gu làidir. Bidh an stòl a 'gluasad ro shlaodach mar thoradh air.
Tha cnapan-starra coloin mì-sgiobalta, nas slaodaiche no nas laige (ris an canar reduced gut motility) na chomharra air a bhith a 'fulang gu h-obann.
Le bhith a 'làimhseachadh spiorad bho bhith a' toirt spioradan
An toiseach, tha thu airson a bhith cinnteach gu bheil an leigheas thyroid agad air a dhèanamh nas fheàrr, oir is dòcha nach bi leigheas gu leòr a 'cur ri duilgheadasan dona.
Ro-innleachdan eile a dh'fhaodadh ur dotair a mholadh, a 'gabhail a-steach:
Meudaich an t-ionnstramaid fiber agad le biadh
Tha atharrachaidhean làitheil, a 'gabhail a-steach a bhith a' faighinn 25 gu 35 gram de fibair gach latha, na thòiseachadh math airson a bhith a 'stiùireadh do chonnspaid. Am measg biadh àrd-fìghte tha mòran mheasan agus glasraich, aran gràin làn, agus gràn, agus beans. Tha cuid de na biadhan as motha a tha a 'gabhail a-steach freumhagan a' gabhail a-steach toradh mar dearcan, uainean agus grànan iomlan.
Mar aon taobh, thathar a 'beachdachadh air cuid de bhiadh àrd-fiber "goitrogenic", a tha a' ciallachadh gum faodadh iad a bhith ag àrdachadh aodach. Mar as trice, ge-tà, tha an cunnart seo as àirde nuair a bhios na biadhan sin ag ithe amh agus cus cus.
Mura h-eil thu cinnteach ciamar a chuireas tu fiber a-steach don daithead agad, smaoinich air a bhith a 'faicinn neach-beathachaidh no a' toirt leabhar-latha bìdh do dhreuchd an dotair agad.
Is dòcha gum bi thu cuideachd a 'beachdachadh air cur-seachad fiber ma tha thu ga fhaighinn dùbhlanach an t-sùim ceart de fibair làitheil fhaighinn tron daithead agad.
Bi faiceallach ge-tà, mar a tha fiber nad bhiadh agus cuiridhean fiber a 'toirt buaidh air a' ghalair hormona agad. Is e seo as coireach gu bheil e cudromach an leigheas do thyroid a thoirt air a 'chiad rud sa mhadainn agus an uairsin feitheamh dhà gu trì uairean a thìde mus ithe no a bheir thu cungaidhean-leigheis sam bith.
Atharrachaidhean air dòigh-beatha
Dèan cinnteach gu bheil thu a 'faighinn gu leòr de shreap. Tha seo a 'ciallachadh co-dhiù 64 ounces san latha (gun a bhith a' gabhail a-steach deochan caffeinated).
Tha eacarsaich làitheil deatamach. Tha eadhon coiseachd goirid cuideachail gus rudan a ghluasad.
Dèan cinnteach gu bheil ùine gu leòr agad, agus prìobhaideachd, airson gluasad cofhurtail cofhurtail. Agus na cuir a-mach, cuir dheth no cuir stad air a 'chùis airson gluasad colma.
Laxatives
Ma tha thu air atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha a dh 'fheuchainn agus a tha fhathast a' fulang le dìth leantainneach, bidh thu airson bruidhinn ris an dotair agad mu laxatives. A chionn 's gum bu chòir do lighiche measadh a dhèanamh air gèilleadh cunbhalach, agus faodaidh a' mhòr-chuid de laxatives a bhith a 'tighinn beò, is fheàrr leotha fhèin a bhith a' faireachdainn le laxatives. An àite sin, bruidhinn ris an neach-dreuchd agad airson stiùireadh.
Dòighean Co-fhillte
Dh'fhaodadh cuid de dh 'fheumalachdan nàdarra cuideachd cuideachadh a thoirt seachad mar leigheas probiotic, yoga, no ais-ghluasad.
Co-dhùnaidhean ann an smeòrach
Uaireannan, faodaidh cnapan-starra leantainneach a bhith a 'leantainn gu duilgheadasan a bharrachd. Is e an fheadhainn as cumanta a th 'ann an hemorrhoids, prolapse ceart, no cromadh fecal. Gu h-iomchaidh, bu chòir do leigheas an dotair cuideachadh le bhith a 'seachnadh nan duilgheadasan sin.
Mura h-eil daithead, eacarsaich, atharrachaidhean ann an dòigh-beatha, agus cungaidhean cungaidh-leigheis no òrdugh (agus leigheas thyroid ceart airson euslaintich thyroid) a 'fuasgladh dìth leantainneach, is dòcha gun tèid co-chomhairleachadh le gastroenterologist airson deuchainn nas fharsainge a mholadh.
Adhbharan Eile de Constipation
A bharrachd air a bhith a 'slaodadh an tinneas coitcheann agus a' cruinneachadh fluid a tha sònraichte airson a bhith a 'toirt seachad sùilean, tha adhbharan eile ann airson casg :
- A bhith ag ithe cus feòil, càise, agus biadh ìseal-fiber, agus chan eil fiodha gu leòr (mar ghràinean iomlan)
- Gun a bhith ag òl leòmhann / dehydration gu leòr
- Neo-ghnìomhachd corporra (gu sònraichte anns na seann daoine)
- Leigheas-leigheis, a 'gabhail a-steach leigheasan pian (gu h-àraidh galaran mar codeine agus oxycodone a chaidh an òrdachadh às dèidh làimhseachadh ), antacids a tha a' gabhail a-steach aluminium agus calcium, leigheasan bruthadh-fala, neo-bhriseadh-teasairginn, droch-bhriseadh-leigheis, diùltagan, drogaichean airson galar Pharkinson agus antispasmodics.
- Ullachaidhean, gu h-àraid an fheadhainn anns a bheil iarann
- Sàr-chleachdadh de laxatives
- A 'leigeil seachad a' chùis a bhith a 'gluasad gluasad cuibhle
- Tha galaran no cùmhnantan sònraichte, leithid sionndrom caorach neo-thoirmeil , duilgheadasan eanchainn (stròc, Parkinson's, MS), duilgheadasan metabolail leithid tinneas an t-siùcair, agus galaran neo-fhìnntach mar amyloidosis, lupus, agus scleroderma
- Duilgheadasan leis a 'choloin agus an ceart, a' gabhail a-steach bacaidhean dìomhain, tinnearan, innealan scar agus adhesions
- Cùisean eile, a 'gabhail a-steach a bhith trom le siubhal
Facal bho
Ma tha thu a 'fulang bho dhuilgheadas leantainneach faic do dhotair airson measadh coileanta, a bhios a' gabhail a-steach measadh thyroid (mura h-eil e air a dhèanamh mu thràth).
Cumaibh cuimhne gum bu chòir dhut an dotair agad fhaicinn air falbh ma tha do chonnspaid air a thighinn gu luath le adhbhar sam bith. Cuideachd, faic an lighiche agad ma tha comharraidhean mar fuil às an rectum, ceartachadh bleith, pian bhoilg , cramps, nausea, vomiting, no call cuideam air cuideam.
San fharsaingeachd, ge-tà, tòisichidh a 'mhòr-chuid de dhotairean le eachdraidh meidigeach agus deuchainn corporra. Bidh an dotair airson faighinn a-mach mu cho tric agus a tha do ghluasadan caolaidh, feartan an stòl agad, na dòighean ithe is òl agad, cungaidhean-leigheis a bheir thu, agus an ìre de ghnìomhachd chorporra agad.
> Stòran:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Dòigh-obrach dhearbhach mu dhuilgheadas leantainneach ann an inbhich. Neach-lighidh Fam . 2011 Lùnastal 1; 84 (3): 299-306.
> Institiùd Nàiseanta Tinneas an t-siùcair agus galaran dubharach agus gnèithean. (nd). Constipation