Bidh sinn uile a 'faighinn stòl no a' bhuinneach bho àm gu àm. Ged a dh'fhaodas stòl a bhith uisgeach, tioram, agus a 'sealltainn soidhnichean clasaigeach de phuinnseanachadh bìdh no flù na stamag, bidh amannan eile a' gluasad nas miosa na àbhaist gun adhbhar soilleir.
Seo sùil air 14 adhbharan stòl sgaoilte (co dhiubh is e stòl a th 'ann ach a tha gu math tearc, gu math sgaoilte, buileach, gun chumadh, no a' mhòr-shèideadh).
1) Fructose
Tha seòrsa siùcair ann an measan, sùgh mheasan, mil, agus cuid de ghlasraich, fructose cuideachd ri fhaighinn ann an siùcar bòrd agus syrup arbhair àrd-fhructose (air a chleachdadh airson biadh agus deochan a tha air a phòsadh). Ma thèid suimean mòra a ghleidheadh no ma tha staid agad mar ath-bhriseadh fructose, faodaidh frith-fhàs adhbhrachadh le stòl sgaoilte no leis a 'bhuinneach, gas, no pian bhoilg.
Gliocas: Ma dh 'fheumas tu biadh àrd-fhroctose leithid sù, mil, siorup agave, siorup arbhair àrd-fhractose, melasan, no pailme no siùcair cnòcù, faodaidh cuibhreachadh do mheudan seirbheise cuideachadh.
2) Alcohols siùcar
Tha cuid a 'faighinn a-mach gu bheil alcohols siùcair, a tha a' toirt a-steach xylitol, manitol, sorbitol, erythritol, agus milsearan fuadain eile, buaidh laghail. Glè thric air a chleachdadh mar milsearan fuadain (ann an candy siùcair agus goma, deochan daithead, agus ionadan siùcair), gheibhear alcohols siùcair gu nàdarra ann am biadh. Tha Sorbitol, mar eisimpleir, air a lorg ann am peitseagan, ùbhlan, piorran, agus prùrain.
Chan eil alcohols siùcair air an deagh ghlacadh. Mar thoradh air an sin, tha a bhith a 'toirt cus sùim a' ciallachadh gu bheil alcohols siùcair a 'tarraing uisge bhon fhuil fhuil a-steach don ghalair, mar thoradh air a' bhuine agus na stòl sgaoilte.
Gliocas: Cleachd alcohols siùcair ann am measaidhean. Ma tha thu an urra ri milsearan fuadain gus an tinneas an t-siùcair no an tinneas slàinte eile a làimhseachadh, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mu bhith a 'cleachdadh measgachadh de luchd-meallaidh agus gan cleachdadh ann am modhan.
3) Cofaidh
Faodaidh cofaidh deoch a bhith a 'brosnachadh crapadh agus fois fèithean dìomhaireachd (ris an canar peristalsis), a' brosnachadh ghluasadan caorach. A bharrachd air càileachd brosnachail, faodaidh cofaidh cuideachd stòl a dhèanamh nas sìmplidh seach gu bheil stòl a 'gluasad tron choloin gu luath, chan eil nas lugha de dh'ùine ann airson an uisge a bhith air ath-fhosgladh leis a' bhodhaig (agus an stòl gu daingeann suas). Tha searbhachd a 'chofaidh cuideachd ag adhbharachadh don bhodhaig barrachd bileis a dhèanamh, a bheir air adhbharan nas laige a dhèanamh.
Gliocas: Feuch ri ròin nas dorcha, mar ròst Frangach, a tha buailteach a bhith nas lugha de caffeine na ròstaichean nas aotroma. Cuideachd cuir sgiob air a 'bhainne no uachdar, os cionn siùcair, agus milsearan mar sorbitol, a tha cuideachd a' brosnachadh stòl sgaoilte.
4) Biadh Oily
Faodaidh biadh gràineag no daithead nas àirde de gheir (mar a 'bhìdh keto) adhbhrachadh gluasad gluasaid agus stòl sgaoilte ann an cuid de dhaoine. Bidh biadh anns an stamag agus gual beag (gu h-àraid biadh fatty) a 'brosnachadh connsachadh sa choloin agus gluasad stòl. Air a bheilear a 'gairm an ath-chnàmh-bìdh gastrocolic, faodaidh na gintinn sin anns a' chlach mhòr gluasad gu gluasad gluasadach ùine ghoirid às deidh dhaibh ithe. Faodaidh cumhachan àraid leithid pancreatitis leantainneach cuideachd stòilean sgaoilte no diarrhea a thoirt gu buil.
Ged a dh 'fhaodas min reamhar a bhith a' brosnachadh stòl sgaoilte, bruidhinn ris an dotair agad ma tha e gu cunbhalach.
5) Biadh spicy
Faodaidh biadh teth agus spìosrach a bhith a 'dèanamh ana-cothrom air a' chòmhdach agus a 'toirt stòl sgaoilte. Bidh e mar as trice a 'tachairt an dèidh biadh spìosrach agus a' tilleadh chun na h-àbhaist goirid às dèidh sin. Chan eil an coimeas ann am biadh spicy air a ghabhail a-steach leis a 'bhodhaig agus a' dèanamh an slighe a-steach do do chorp.
Gliocas: Ged nach eil a h-uile duine a bhios ag ithe biadh spicy air stòl a chuir an cèill, ma bhios e a 'tachairt dhut, feuch ri cuingealachadh a dhèanamh air do bhiadh spicy. Dh'fhaodadh gum bi iogart ithe, rus no aran a 'cur cuideam air cuid de na buaidhean a tha aig biadh spìosrach air na galaran.
6) Deoch làidir
Bidh etanol ann an deoch làidir a 'cur suas na frith-rathaidean sa choloin, a tha a' ciallachadh gu bheil sgudal air a ghluasad tro na guallan nas luaithe agus nas lugha de ùine airson an coloin uisge a ghabhail a-steach, a dh 'fhaodadh stòl uisgeach a thoirt air falbh.
Gliocas: Ma bheir thu fa-near gu bheil òl a 'toirt buaidh air na stòl agad, feuch an toir thu fìon agus spiorad dhut nas duilghe na lionn leann no brag. Cuidichidh gearradh air ais air an t-suim iomlan agad cuideachd.
7) Neo-fhulangas lachdsa
Gheibhear siùcair nàdarra, lactós ann am bainne, reòiteag, càise, agus stuthan bainne eile. Tha mòran inbheach aig ìre ìosal de lactase, einsimpleir a bhios a 'briseadh lactais sìos. Faodaidh bainne caoraich no bainne a bhith a 'leantainn gu bhith a' sgaoileadh stòl agus a 'bhuinneach ann an daoine le eas-fhulangas lactsa .
8) Syndrome Dòbhrain Irùideach
Cumha a tha a 'toirt buaidh air a' ghalair mhòr, faodaidh siondrom cuibhle iriosal (IBS) adhbharachadh cromadh, pian bhoilg, gas, bloiteachadh, giorrachadh agus a 'bhuinneach. Tha eadar-dhealachaidhean eadar-dhealaichte bho dhaoine gu pearsanta. Tha cuid de dhaoine air a bhith a 'fuasgladh stòl no a' bhuinneach, fhad 'sa tha cuid eile a' cur bacadh no a 'bhòtadh eadar an dithis.
9) Galar crèigeach
Tha stuthan gluten mar aran, pasta, agus bathar air am biadhadh na dhuilgheadas do dhaoine le galar celiac. Tha pròtain a chaidh a lorg ann an cruithneachd, eòrna agus seagal, a 'dèanamh glùtan ag adhbhrachadh freagairt neo-fhìnnteach ann an daoine le galar celiac. Is e aon de na comharran a bhith mar buileas no stòl sgaoilte.
Faodaidh an suidheachadh adhbharachadh droch chumhachd lùth, neo-dùil, agus cion fàis. Mura h-eil an cùmhnant air a làimhseachadh, dh'fhaodadh gum bi e doirbh a bhith a 'ceangal biadh a tha a' gabhail a-steach gluten gu comharraidhean a chionn 's gu bheil cron air a' chladhach.
10) Cungaidhean
Airson cuid de dhaoine fa leth, faodaidh cleachdadh leigheasan luibheil (leithid senna ) no cungaidhean-leigheis (leithid antacids a tha a 'toirt a-steach magnesium hydroxide) tarsainn stòl sgaoilte. Am measg cuid de na cungaidhean-leigheis is na leanas tha:
- Antacids anns a bheil magnesium hydroxide
- Antibiotics
- Ceimotherapy
- Magnesium
- Senna
Tha rannsachadh a 'moladh gum faod probiotics cuideachadh gus casg a chur air an diarrhea a dh'fhaodas tachairt an dèidh antibiotics a ghabhail. Tha an rannsachadh seo a 'toirt a-steach aithisg a chaidh fhoillseachadh ann am Nutrition in Clinical Practice ann an 2016, a bha a' toirt a-steach an sgrùdadh de dheuchainnean clionaigeach a chaidh fhoillseachadh roimhe seo a 'toirt buaidh air probiotics air daoine le diarrhea co-cheangailte ri antibiotic.
Nochd am mion-sgrùdadh aca gun robh co-cheangalaichean co-cheangailte ri cunnart nas lugha de bhuinneach-bhuidhe a bha co-cheangailte ri antibiotic ann an inbhich (ach chan ann anns na daoine nas sine na 65). A rèir sgrùdadh eile, is e Lactobacillus rhamnosus GG agus Saccharomyces boulardii na gnèithean as èifeachdaiche airson a 'bhuinneach as motha a tha co-cheangailte ri antibiotic.
11) Flù nam boam
Faodaidh an cnatan mòr stamag a bhith ag adhbhrachadh a 'bhuineach, a' losgadh, cramps, fiabhras agus tinneas cinn. Cuideachd aithnichte mar gastroenteritis viral, tha e gu math èasach.
Tha bhìorasan (leithid noroviruses, rotaviruses, agus adenoviruses) a 'cuimseachadh air an t-slighe cladhach agus mar thoradh air solas na stamag agus an galair, an diarrhea, a' losgadh, agus na cramps.
Mar as trice bidh na samhlaidhean a 'nochdadh aon no trì latha às deidh dhut a bhith air an galar agus faodaidh iad gluasad bho dhroch gu dona. Faodaidh biadh ithe mar bananathan, rus, ùbhlan agus toast cuideachadh. Tha daoine òga, inbhich nas sine, agus daoine le siostaman dìon neo-lag ann an cunnart airson driodadh agus bu chòir sùil a chumail orra.
12) Puinnseanachadh bìdh
Air a bheil cuideachd gastroenteritis bacterial, tha puinnseanachadh bìdh mar thoradh air biadh a tha air a chladhach, a tha air a stòradh ro fhada aig teòthachd an t-seòmair, no gun ath-fhilleadh gu ceart agus air a thruailleadh le bacteria mar salmonella no E.coli. Is e toradh an t-sèid anns an stamag agus an galar, agus na comharraidhean a dh'fhaodas a bhith a 'toirt a-steach a' bhuinneach, a 'losgadh, cramps bhoilg, agus nausea.
Airson cùisean meadhanach, dh'fhaoidte gum bi thu a 'cumail suas uisgeachadh agus ag ithe biadh làn-potassium a' cuideachadh le comharran a chuideachadh, ged a tha cuid de dhaoine a 'feumachdainn leigheas.
13) Dumping Syndrome
Tha suidheachadh a chithear gu tric a 'faicinn ann an daoine aig a bheil bariatric (call cuideam), obraichean esophageal, no gastric, a' dumping syndrome nuair a bhios am biadh a dh 'itheas tu a' gluasad ro luath bho do stamag a-steach don ghaoith bheag agad, ag adhbhrachadh stòl sgaoilte.
14) Cumhachan Slàinte Eile
- Bile acid slabsorption
- Galar Crohn
- Hyperthyroidism
- Galaran parasitic
- Colitis uabhasach
Faodar na cumhaichean seo a dhearbhadh no a stiùireadh, agus mar sin is fheàrr obrachadh leis an t-solaraiche cùram slàinte ma tha thu a 'smaoineachadh gum bi iad gan faighinn no gun deach a dhearbhadh.
Facal bho
Tha mòran chùisean de stòl sgaoilte mar thoradh air rudeigin a dh'itheadh tu agus tillidh iad gu luath gu àbhaisteach. Nuair a bhios e a 'tachairt, mar as trice bidh e a' mairsinn dà no trì latha. Bidh cuid de dhaoine a 'faighinn stòl sgaoilte mar as trice, air sgàth atharrachaidhean bìdh no mar phàirt de shionndrom caolain neo - èibhinn (IBS) no cumhaichean eile. Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mura h-eil na comharraidhean agad a 'fuasgladh no a' tighinn gu cunbhalach.
Faic neach-dreuchd meidigeach sa bhad ma tha gin de na comharran a leanas agad:
- Pian trom bhoilg
- Fuil no pus anns an stòl
- Stòl dubh no dath-tarra
- Chilean, luadh, solas aotrom, dòrtadh, no crìonadh
- Mearachdach
- Dehydration (beul tioram, srònadh dorcha neo-aithghearr)
- Fiabhras 101 F no nas àirde no maireannach nas fhaide na grunn làithean
- Ìre luath cridhe
- Call cuideam neo-mhì-chinnteach
Cuideachd, cuir fios chun solaraiche cùraim slàinte ma tha thu nad inbheach nas sine, o chionn ghoirid anns an ospadal, trom, no ma tha siostam dìon ann (me gabhaibh steroids, leigheasan dìomhaireachd ath-chuiridh no bacadh TNF-alpha mar infliximab no etanercept). Gu mì-chinnteach, is e cuspair mì-chofhurtail a th 'ann airson bruidhinn mu dheidhinn, ach tha an dotair agad a' tuigsinn agus a tha ann airson cuideachadh. Is dòcha gum bi an còmhradh mì-chofhurtail dhut, ach bheir e seachad cobhair airson na comharraidhean agad.
Stòran:
> Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speakman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. Probiotics Lùghdaich a 'chunnart a th' ann am buinneach ceangailte le antibiotic ann an inbhich (18-64 bliadhna) ach chan e seann daoine (> 65 bliadhna): Mion-anailis. Cleachdaiche Nutr. 2016 Lùnastal; 31 (4): 502-13.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath iarraidh airson ceistean slàinte sam bith agus bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu stuth-leigheis sam bith eile no atharrachadh a dhèanamh air an riaghaltas agad.