Buaidh air Pearsa is Càileachd na Beatha
Lorg sgrùdadh beag Portagailteach a chaidh fhoillseachadh anns an Lùnastal 2015 ceanglaichean eadar cleachdadh pròtain agus stairsneach pian ann am boireannaich le fibromyalgia . Mhol e cuideachd gum faodadh euslaint E buaidh a thoirt air càileachd beatha. A thuilleadh air an sin, lorg luchd-rannsachaidh gun robh na com-pàirtichean fibromyalgia ag ithe biadh agus biadh na b 'ìsle na na boireannaich fallain sa bhuidheann smachd.
Poilean & Protein
Tha luchd-rannsachaidh ag ràdh gu robh dàimh dheimhinneach aig an ìre sa cheud de phròtain anns an daithead le uidheam pian, a 'ciallachadh gun robh cus ìrean pian nas àirde aig cuspairean a bha ag ithe barrachd phròtain.
Is e an stairsnich pian an t-àite aig a bheil mothachadh a 'fàs pianail, agus tha ìre àrd ìosal co-cheangailte ri fibromyalgia. Sin as coireach gum faod cuideam aotrom no teodhachd meadhanach dragh a chur oirnn nuair nach eil iad na dhuilgheadas do dhaoine eile.
( Cha bu chòir doimhreit peanais a bhith air a chuairteachadh le tolerance pian , is e an ìre de pian a dh 'fhaodadh tu seasamh an aghaidh mus do bhris e sìos gu corporra agus gu inntinn.)
Càileachd beatha & Vitamin E
A rèir luchd-rannsachaidh, bha na comharran nas àirde aig na boireannaich le fibromyalgia a bha ag ithe nas lugha de vitimín E air Ceisteachan Buaidh Fibromyalgia, a tha na inneal tomhas rannsachaidh coitcheann airson measadh a dhèanamh air cho dona 'sa tha an tinneas. Tha sgòr nas àirde a 'sealltainn gu bheil buaidh nas motha aig an t-suidheachadh air do chàileachd-beatha.
Chan eil an co-theacsa a 'toirt iomradh air carson a dh'fhaodadh seo a bhith. Tha rannsachadh eile, ge-tà, a 'toirt a-mach gum faodadh gnìomhachd antioxidant vitamin E buannachd do dhaoine le fibromyalgia.
Nas lugha de bhiadh, biadh càileachd nas ìsle
Fhuair an sgrùdadh cuideachd gu robh na com-pàirtichean fibromyalgia ag ithe nas lugha de chalaraidhean na smachdan fallain a thuilleadh air biadh càileachd nas ìsle.
A-rithist, cha deach dèiligeadh ris an "adhbhar". Ach, nam eòlas fhèin fhìn, faodaidh mi a bhith a 'toirt seachad fibromyalgia cinnteach gum faigh mi biadh bidhe nas fhasa an àite a bhith a' còcaireachd biadh nas fhallaine. Faodaidh call teachd-a-steach co-cheangailte ri tinneas cuideachd a bhith na bhacadh airson daithead nas fheàrr.
Nuair a thig e gu bhith ag ithe nas lugha na h-iomlan, dh'fhaodadh gum biodh dòigh-beatha nas neo-fhastaichte ag iarraidh nas lugha de chalaraidhean no gu robh na com-pàirtichean gu math fiadhaich no ann an cus pian airson biadh fhèin fhaighinn gu cunbhalach.
Dh'fhaodadh àite a bhith aig eaconamaidh an seo cuideachd.
Dè th 'ann an Take-Away?
Mar sin, dè bu chòir dhuinn a thoirt air falbh bhon sgrùdadh seo? Tha e beag agus feumaidh e corroboration mus urrainn dhuinn a ràdh gu cinnteach gu bheil e ceart. Ach, a chionn 's gu bheil pròtain agus vitimín E - aig ìrean iomchaidh - math dhutsa, is dòcha gum bi luach orra (aon aig aon àm) feuch an dèan iad nas fheàrr leat.
Cuideachd, tha e na chuimhneachan math nach fhaodadh sinn a bhith a 'ithe cho math' sa bu chòir dhuinn. Is e dùbhlan a th 'ann, a bhith cinnteach, ach is dòcha gum bi e feumail oidhirp a dhèanamh gus biadh nas fallaine a chumail san taigh.
> Stòran:
> Altindag O, Celik H. Redox aithisg: conaltradh ann an rannsachadh radical an-asgaidh. 2006; 11 (3): 131-5. Comas antioxidant iomlan agus cho domhainn 'sa tha am pian ann an euslaintich le fibromyalgia.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 Lùnasdal 12. [Epub air thoiseach air clò.] Measadh agus càileachd beatha bidhe ann am boireannaich le fibromyalgia.
> Naziroglu M, et al. Stress. 2010 Samhain; 13 (6): 498-505. Tha leigheas Vitamins C agus E còmhla ri eacarsaich > a 'modulachadh > comharran teann oxidative ann an > fuil > de euslaintich le fibromyalgia: sgrùdadh pìleat clionaigeach fo smachd.