A bheil e na Superfood?
Tha seòrsa de lìonanaich ghorm-uaine, spirulina a 'toirt a-steach cuid de bheathachadh, a' gabhail a-steach vitamain B, beta-carotene, agus vitamin E. Glè àrd ann am pròtain (tha e air a chleachdadh gu tric mar stòras pròtain feagain), tha antioxidants, mèinnirean, clorophyll, agus phycocyanobilin ann an spirulina cuideachd.
Cleachdaidhean airson Spirulina
A rèir proponents, thathas ag ràdh gu bheil spirulina a 'cuideachadh leis na duilgheadasan slàinte a leanas: eas-òrdugh tàmh-èiginn easbhaidh aire, aillse, sgìth, colaistéarol àrd, triceatrasdair àrd, agus galaran viral.
Tha buannachdan spioradail riatanach cuideachd a 'gabhail a-steach call cuideim, barrachd lùtha, agus brosnachadh an t-siostam dìon.
Na buannachdan aig Spirulina
Gu ruige seo, chan eil mòran sgrùdaidhean daonna air buannachdan slàinte spirulina a rannsachadh. Ach, tha sgrùdaidhean tòiseachaidh a 'moladh gu bheil spirulina a' cumail gealladh airson na cumhaichean a leanas:
Àrd-cholesterol
Tha spirulina a 'cumail gealladh airson eas-aontaichean lipid mar cholesterol àrd no triceatairid àrd, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Annals of Nutrition and Metabolism . Airson an sgrùdadh, bha fallain, inbhich nas sine a 'cleachdadh spirulina no placebo. An dèidh ceithir mìosan, bha spirulina co-cheangailte ri lùghdachadh mòr ann an colesterol.
Alergidhean
Tha spirulina a 'cumail gealltanas ann an làimhseachadh rinitis aileartach (ailearaidhean nasal), a rèir ath-bhreithneachaidh a chaidh fhoillseachadh ann an 2009. Gu dearbh, fhuair sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh roimhe air daoine le rhinitis ailligeach grunn bhuannachdan airson a bhith a' caitheamh spirulina (a 'gabhail a-steach leasachadh air comharraidhean leithid sguabadh nasal, sruthadh , dùmhlachd, agus tughadh).
Co-cheangailte: Cleachdaidhean Nàdarra airson Allergies
Diabetes
Ann an sgrùdadh ann an 2008 le 37 duine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, lorg luchd-rannsachaidh gu robh an fheadhainn a chaidh a thoirt seachad airson 12 seachdainean de leasachadh spirulina a 'faighinn lùghdachadh mòr ann an ìrean geir fuil. Bha buannachdan Spirulina cuideachd a 'gabhail a-steach lùghdachadh ann an sèid agus, airson cuid de dhaoine, lùghdachadh ann am bruthadh fala agus cholesterol.
Co-cheangailte: Làimhseachadh Nàdarra airson Tinneas an t-siùcair
Cancer beòil
Faodaidh Spirulina cuid de dhìon a thoirt seachad an aghaidh aillse beòil, a rèir aon sgrùdadh beag de chewers tobac le laghan beòil neo-chasaideach. Airson 12 mìosan, ghabh buill a 'sgrùdadh dàile làitheil de spirulina no placebo. Ro dheireadh an sgrùdaidh, chaidh na h-ionnsaighean fhuasgladh ann an 20 de na 44 com-pàirtichean a bha air spirulina a ghabhail (an coimeas ri trì de na 43 com-pàirtichean a chaidh a thoirt don bhuidheann placebo).
Taobh-buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann
Ged nach eil mòran dhroch bhuaidh ann le bhith a 'cleachdadh spirulina, faodaidh e bhith a' gabhail a-steach spioradan, cuiridhean aillse, pian fuil, mionnachadh agus insomnia ann an cuid de chùisean. Bu chòir do dhaoine le ailearaidhean gu biadh mara, feamainn, agus glasraich mara eile spirulina a sheachnadh.
Ma tha staid thyroid agad, eas-òrdugh fèin-fhìn, gout, clachan dubhaig, phenylketonuria (PKU), no ma tha thu trom no nur banaltram, dh'fhaodadh nach bi spirulina freagarrach dhut. Bu chòir dhut coimhead ris an t-solaraiche cùram slàinte mus gabh thu e.
Tha e comasach gum bi spirulina a tha fàs anns an fhiadhaich a 'gabhail a-steach tocsainnean bho uisge, leithid microcystins (aithnichte mar thoradh air droch dhroch ae), truailleadh, agus meatailt throm. Tha a 'mhòr-chuid de spirulina a chaidh a reic anns na Stàitean Aonaichte air fhàs ann an laboratories.
Mar a h-uile toradh, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus bi thu a 'cleachdadh spirulina gus beachdachadh a bheil e freagarrach dhut agus an gabh e a-steach còmhla ri cungaidhean-leighis agus / no ullachaidhean eile. Ionnsaich tuilleadh mu shàbhailteachd leasachadh .
Foirmean
Bidh Spirulina gu tric air a reic ann am foirm pùdar, ach tha e cuideachd ri fhaighinn ann an capsail, clàran, agus sùgh. Bidh am fùdar uaireannan air a chur ri rèiteagan.
Ged a tha àireamh mhòr de ghnèithean algaich gorm-uaine ris an canar "spirulina" mar as trice, tha aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima, agus / no platulina platensis.
Stòran:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Buaidh spioradain air rinitis ailligeach. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Pàirc JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Sgrùdadh air thuaiream gus buaidh spirulina ann an t-seòrsa 2 euslainteach diabetes mellitus a stèidheachadh. Gnàthachadh Cleachdaidh. 2008 2 (4): 295-300.
Man LX. Leigheas co-phàirteach agus eile airson rinitis aillse. Tuairisgeul an Curr Surgo Neck Ceann Ceann an t-Sruthain. 2009 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, et al. Measadh air cemoprevention de aillse beòil le Spirulina fusiformis. Cancer Nutr. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R, et al. Buaidh a 'chaitheamh spirulina air cuideam corp, cuideam fala, agus a' toirt buaidh air cuspair ro-throm Caucasians gorm: dall dà-dall, smachd air placebo, deuchainn air thuaiream. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Pàirc HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. Sgrùdadh air thuaiream dà-dall, air a stiùireadh le placebo gus buaidh spirulina a stèidheachadh ann an Koreanaich aosta. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.