Chan fheum Menopause crìoch a chur air do bheatha. Ann an cuid de chultaran, thathas a 'faicinn menopause mar àm nuair a dh'fhaodas boireannaich nas sine taic a thoirt do na boireannaich as òige fhad' sa tha iad a 'togail an cuid chloinne. Tha na boireannaich as sine air am meas airson an gliocas agus an eòlas. Is e àm saorsa agus ath-nuadhachaidh a th 'ann am Menopause - ma tha clann sam bith agad, bu chòir dhaibh a bhith air fàs agus tha thu an-asgaidh bhon trioblaid mìosail de menstruation.
Tha Menopause , am facal, na mheasgachadh de dhà fhacal Grèigeach a tha a 'ciallachadh mìos agus a' crìochnachadh. Tha eadar-theangaichte gu litireil a 'ciallachadh menopause "deireadh na mìosachan ." Tha am boireannach cuibheasach a 'ruighinn mìos-thìde mu aois leth-cheud, ged a dh' fhaodadh e atharrachadh bho na trithead bliadhna agad gu na leth-cheudadan agad. Dh'fhaodadh gum bi prìomh fheartan mar aois a thòisich do mhàthair air meanbh-mhìos agus buaidh àrainneachdail a bhith a 'dearbhadh nuair a thòisicheas tu a' faighinn eòlas air soidhnichean agus comharran perimenopause.
Tha Perimenopause a 'tachairt airson grunn bhliadhnachan mus bi fìor-mhìos-shluaigh ann agus uaireannan a' dèanamh ro-làimh air menopause cho mòr ri còig bliadhn 'deug. Tha cuid de na h-atharrachaidhean a tha a 'comharradh perimenopause a'
- atharrachaidhean anns an t-sruth fir agad a dh'fhaodadh a bhith nas truime na àbhaist no nas aotrom na na h-ùine àbhaisteach no neo-riaghailteach
- tha sgoltadh teth agus / no siùcairean oidhche nan comharran cumanta de perimenopause
- driadachd vaginal
- duilgheadasan cadail
- barrachd saill timcheall air a 'chliathaich
Tha suas gu 75 sa cheud de bhoireannaich cuideachd ag ràdh gu bheil iad nas blàithe agus a 'fulang le atharrachaidhean tòcail agus / no neònach, trom-inntinn, agus gluasadan mood.
Samhraidhean Mìos Mìos
Bidh a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a' dol tro grunn bhliadhnachan de chomharraidhean perimenopausal mus tig an ùine seachad. Tha na comharraidhean as cumanta a 'toirt a-steach frasan teth agus siùcar oidhche. Mar as trice bidh frasan teatha a 'tachairt airson co-dhiù aon bhliadhna agus suas gu còig bliadhna mus tèid stad a chur air milleadh; faodaidh iad a bhith a 'cur dragh mòr air, a' cur dragh air do chadal agus do bheatha làitheil, no faodaidh tu a bhith fortanach, agus dhutsa, is dòcha nach bi iad ach mì-ghoireasachd beag.
Nuair a bhios fradharc teann agad is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn blàths a tha a' sìor fhàs, mar as trice a 'tòiseachadh anns a' bhroilleach agad agus ag èirigh gu do cheann; faodaidh gum bi do chraiceann fàs blàth agus dearg ag adhbhrachadh gun dèan thu sweat, uaireannan, gu dòigheil. Bidh fuasgladh teth mar as trice a 'tachairt air an oidhche agus mairidh e bho dhà no dhà suas gu uair a thìde. Faodaidh gun tachair iad suas ri deich tursan ann an aon latha agus gu tric bidh iad a 'tòiseachadh mus toir thu fa-near do atharrachaidhean sam bith anns a' chuairt agad.
Faodaidh tu cuideachd tòiseachadh a bhith mothachail air tioramachd falamh a dh'fhaodas a bhith air a leigeil ma sgaoil le bhith a 'cleachdadh inneal cuibheil no ma tha e na dhuilgheadas dhuilich, faodaidh an dotair agad uachdar estrogen a dhearbhadh. Na cleachd thu glòta peatroil a-riamh mar Vaseline mar inneal-giùlain vaginal. Faodaidh jelly peatrail cronan-coise agus dì-sgaoilte a mhilleadh, agus a 'meudachadh an cunnart a tha agad de ghalar banachdach.
Faodaidh comharran eile a bhith a 'toirt fa-near dhut gu bheil cinn-cinn agus trioblaid a' cadal. Is dòcha gum bi trioblaid a 'cadal agus a' sgìth tron latha air a dhèanamh le siùcairean oidhche a bhios uaireannan ag iarraidh gum bi thu a 'fàs suas agus ag atharrachadh duilleagan sìmplidh. Is dòcha gu bheil thu cuideachd a 'toirt eòlas air neo-chunntachd urineach, sùilean tioram, agus duilgheadas a bhith ag amas, am measg diofar chomharran eile.
Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus faochadh a thoirt do na samhlaidhean menopausal agam?
Faodar grunn roghainnean airson lughdachadh nam comharran de menopause a thriail. Bidh leigheas ath-chuir hormon gu tric a 'tòiseachadh le bhith a' cleachdadh estrogen agus / no progestins.
Thathas a 'cleachdadh leigheasan nàdarra gu tric a' gabhail a-steach cleachdadh progesterone nàdarra a thig bho bheannan soy, cohosh dubh , no soy isoflavones. Am measg leigheasan nàdarra eile a thathar a 'cleachdadh gu tric tha ginseng agus phytoestrogens.
Tha cuid de chunnartan co-cheangailte ri cleachdadh HRT, a 'gabhail a-steach barrachd chunnart aillse. Faodar an cunnart agad a thaobh osteoporosis a leasachadh a lùghdachadh le bhith a 'meudachadh an cleachdadh làitheil de chalcium gu 1500 mg gach latha. Ma smocas tu toitean, cuir às do dhroch chunnart agus tha an cunnart agad an dà osteoporosis agus tinneas cridhe air a dhol sìos gu mòr. Le bhith ag ithe deoch-làidir ìosal ann an geir agus colaistéarol, tha e gu mòr a 'lùghdachadh an cunnart a th' agad air galar pòsaidh a bhith air a phostadh.
Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad gus faighinn a-mach dè an leigheas as fheàrr dhut.
Tha fios gu bheil eacarsaich a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cho cudromach 'sa tha comharran meallta agus gu bheil am buannachd a bharrachd ann a bhith a' lùghdachadh gu mòr an cunnart bho thinneas cridhe agus grunn sheòrsaichean aillse. Bidh eacarsaich cuideachd a 'cur cuideam air cuideam agus bidh e tric a' toirt air adhart comharraidhean trom-inntinn agus iomagain. Tha eacarsaich àbhaisteach a 'leasachadh mòr-chnàmh cuideachd.
Cleachd co-dhiù deich mionaid co-dhiù air co-dhiù trì latha den t-seachdain agus bidh thu a 'faireachdainn agus a bhith gu math nas fhallaine, agus bidh barrachd lùth agad na bha thu a' smaoineachadh a dh'fhaodadh a dhèanamh.
Bu chòir dhut a bhith mothachail mu na h-atharrachaidhean mus tachair iad gus am bi fios agad dè a tha a 'tachairt nuair a thòisicheas tu a' faighinn eòlas air na comharran a tha aig menopause. Mar a tha anns a h-uile càil, is e leth-fhiosrachadh an t