Mar a chuireas tu seachad ùine a dh 'fhalbh agus dèan cinnteach gu bheil thu a' cur do chuideachadh cheimotherapy nas taitneach

Nuair a bhios tu a 'dèanamh airson chemo infusion fad-feasgair, faodaidh ùine a dhol seachad gu slaodach mura h-eil rudeigin ri dhèanamh. Ma tha thu air a bhith na neach gnìomhach, faodaidh e a bhith doirbh suidhe fhathast airson grunn uairean a thìde. Thoir cridhe, tha iomadh dòigh ann airson do chuid ùine a chleachdadh fhad 's a tha thu air do ghlèidheadh ​​anns na h-athraichean mòra sin-an seo tha deich rudan ri dhèanamh rè chemo.

1 -

Fuasgladh Le deagh leughadh

Dh'fhaodadh gur e dìomhaireachd no nobhail romansach, fìor eucoir no eachdraidh a th 'ann, ach ma dh'innseas e sgeulachd a tha gad tarraing a-steach agus a chumas tu a ghabhail a-steach - is e sin a tha leughadh math a' ciallachadh mòran dhaoine. Tha cuid de dhaoine mar sreath dhìomhair, agus cuid eile mar sgeulachdan goirid èibhinn. Chan eil e cho fada cho fad 's as urrainn dhut tlachd a ghabhail.

Is urrainn do leabhraichean a bhith na dhòigh math airson teicheadh ​​a-mach làimhseachadh aillse, agus bhon a tha na seòmraichean glanaidh sa chumantas sàmhach, faodaidh e bhith na àite math airson leughadh. Ge bith an e leabhar air pàipear, ann an leughadair-d, air an laptop no iPad agad, faodaidh sgeulachd math a thoirt leat fada air falbh bho Cancerland agus briseadh fàilte a thoirt dhut.

Tha cuid de dhaoine a 'còrdadh ri bhith a' leughadh sgeulachdan a tha a 'mairsinn aillse broilleach, ach tha cuid eile ag iarraidh aillse fhàgail air chùl (co-dhiù na inntinnean) airson beagan mhionaidean.

Mar nota a bharrachd, na bi a 'faireachdainn gum feum thu na h-uaighean a leughadh a tha do charaidean cùramach air do cheannach. Cha leig thu leas ach taingeil airson an oidhirp agus fosgladh an spine de rudeigin a bhiodh tu airson a leughadh. Chan eil a 'chuid as motha de dhaoine a' sùileachadh gun dèan thu dragh tro leabhraichean a chuireas iad. Cha tèid deuchainn a dhèanamh ort air do chomas a bhith a 'toirt air ais na susbaint. An àite sin, tha a 'mhòr-chuid de leabhraichean air an toirt seachad mar dhòigh air teachdaireachd a chuir gu cuideigin a' gabhail cùram. Air an dòigh sin, tha iad gun phrìs, eadhon ged nach dèan thu a-riamh an còmhdach.

2 -

Faigh e ann an sgrìobhadh

Faodaidh sgrìobhadh agus irisean a bhith glè therapach. Ma tha thu a 'cumail bloga, ag ùrachadh do luchd-taic, no a' toirt air falbh do fhaireachdainnean, cuir a-steach e ann an sgrìobhadh fhad 'sa tha thu anns a' chemo parlor. Tha sinn ag ionnsachadh gu bheil mòran bhuannachdan bho bhith a 'toirt cuairt air do aillse . Ma tha daoine a 'faighneachd dè as urrainn dhaibh a thoirt dhut, is dòcha gum bi thu airson iris a mholadh. Bidh cuid de dhaoine a 'cumail barrachd air aon iris ann an làimhseachadh. Faodaidh tu aon a chumail gus cunntas a thoirt air na tha thu a 'faighinn gach latha agus fear eile airson sgrìobhadh mu fhaireachdainnean làidir a tha agad. Tha cuid de dhaoine a tha a 'mairsinn air aillse a' faighinn a-mach gur e leigheas a tha ann an iris taingeil. San iris seo, 's dòcha gum bi thu airson sgrìobhadh mu na "loidhnichean airgid" den turas agad; na daoine ris an do choinnich thu agus na rudan math nach biodh thu eòlach mura robh aillse agad.

Dh'fhaodadh tu cuideachd a bhith ag obair air an leabhar-notaichean slàinte agad, a 'dèanamh cinnteach gu bheil na cunntasan agus na cuidhteasan agad a' maidseadh suas agus gu bheil thu a 'tuigsinn na h-aithisgean labha agad. Bruidhnibh ri na nursaichean-sgaoilidh agad mu cheistean sam bith a dh 'fhaodadh a bhith agad agus sgrìobh sìos na freagairtean aca agus molaidhean. Air nota practaigeach eile, thoir air adhart do bhilean seachdaineil agus gheibh thu grèim air pàighidhean agus litrichean.

3 -

Dèan rudeigin dheth

Mura h-eil loidhne IV agad ann an do làimh (ma tha pìos ceimotherapy agad) faodaidh tu beagan crafting a dhèanamh fhad 'sa tha an t-inneal-sgudail a' falbh. Ma nì thu aodach, cròchadh, no sew, dh'fhaodadh tu caiptean no adan a dhèanamh fhad 'sa tha thu a' feitheamh gus am faod falt air ais. Bidh cuid a 'roghnachadh obair a dhèanamh air pròiseactan tarraingeach, aodach aodach chloinne no obair air ceàrnagan cuibhreachaidh.

Tha roghainnean eile airson an ùine agad a lìonadh a-steach a 'gabhail a-steach leabhran-dealain ag obair, a' cur ri chèile dealbhan-camara, no a 'cruthachadh phròiseactan crèadha polaiméir beaga mar botail Hope.

4 -

Sguab an Beast Le Beat

Is e aon dòigh air na h-ìrean cuideam a lùghdaicheas tu nuair a thadhalas tu ceòl sònraichte. Load an laptop agad, pacaich an iPod agad, no cuir sìos cuid de CDan a-steach don chluicheadair CD agad. Tagh ceòl a tha a 'foillseachadh, a' brosnachadh, no a 'toirt bualadh ort. Cleachd cuid de cheòl gus taic a thoirt do bheachdan no airson cuideachadh le ìomhaighean treòraichte. Faodaidh an ceòl ceart gluasad thu gu àite cofhurtail inntinn agus faireachail anns am faod thu fois a ghabhail.

Agus, chan eil sin idir. Tha sinn ag ionnsachadh gu bheil buannachdan ann airson leigheas ceòl nas fhaide na a bhith a 'faireachdainn gu math. Tha cuid de sgrùdaidhean a 'moladh eadhon gum faodadh èisteachd ri ceòl àireamh agus gnìomhachd nan ceallan T agad, ceallan anns an t-siostam dìon againn a tha a' sabaid aillse.

5 -

Watch Time Go By

Faodaidh filmichean a bhith a 'brosnachadh is a' toirt aoigheachd dhut - agus is urrainn dhaibh do chuideachadh le bhith a 'toirt seachad ùine. Thoir sùil air an leabharlann ionadail agad airson an taghadh de fhilmichean, no cuir fios gu do charaidean mu na cruinneachaidhean bhidio aca. Feuch ri fiolm fhaicinn leis a 'charaid a dh' fhalbh thu chun an sgudal agad agus gabh an ùine gus na sgeulachdan a dheasbad an dèidh dhaibh a bhith a 'cluich.

Ma tha telebhiseanan aig na seòmraichean glanaidh agad, faighnich an urrainn dhut an fheadhainn sin a chleachdadh, agus mura dèan sin, feuch cluicheadairean DVD no seirbhisean film air-loidhne a dh'fheumas tu a dhèanamh air filmichean agus prògraman telebhisean air do iPad, laptop no e-leughadair. Leanaibh suas sreath de bhuannaichean clasaigeach Oscar agus obraich air do shlighe tron ​​t-seata gu lèir - is dòcha gun toir e dhut rudeigin gus coimhead air adhart!

6 -

Dèan Planaichean ri Teachd

Tha e doirbh a dhìochuimhneachadh gu bheil tinneas a tha a 'bagairt air beatha agad nuair a bhios tu aig àm cemo. Is e aon dhòigh gus sabaid air ais air smuaintean àicheil agus cuingealaichte a bhith a 'dèanamh phlanaichean airson an ama ri teachd. Smaoinich mu na tha air an liosta bhucaid agad.

Faodaidh tu smaoineachadh air clasaichean no bùithtean-obrach a tha thu airson a bhith an làthair, bànan a tha thu airson a thoirt, agus sgilean ùra a bu toigh leat ionnsachadh. Is e aon dhòigh air planadh airson an àm ri teachd agad - agus a bhith a 'lùghdachadh an ìre stòiridh agad anns a' phròiseas - bòrd lèirsinn a dhèanamh. Faodaidh a bhith a 'cruthachadh cairt lèirsinneach de na tha thu an dùil a choileanadh ann am mairsinn a' cuideachadh leat a bhith air a bhrosnachadh gus do leigheas a chrìochnachadh.

7 -

Ùrnaigh, beachdaich, Seall a-mach

Ma tha thu a 'faireachdainn iomagain nuair a tha thu a' sgaoileadh, dh'fhaodadh gum bi thu airson briseadh inntinn is spioradail a ghabhail le bhith a 'cleachdadh ùrnaigh gus do chuideachadh fhèin air obair ath-bheothachaidh. Mura h-eil thu airson fòcas a dhèanamh ort fhèin, faodaidh tu an turas seo eadar-theangachadh do dhaoine eile nad bheatha.

Dh'fhaodadh tu cuideachd feuchainn ri smaoineachadh inntinneach a dhèanamh gus do inntinn a chumail bho bhith a 'ruith air falbh ann an stiùireadh àicheil, gus do ìrean cuideam a lùghdachadh, agus' s dòcha airson do shiostam dìon a neartachadh. Agus ma tha thu nad neach-ìomhaigh fìor dhubh, feuch ri lèirsinn slànachaidh. Dèan dealbh air na drugaichean a tha a 'sireadh a-mach agus a' toirt sìos do aillse, cealla le cill - agus an uair sin do bhodhaig ag ath-thogail fhèin gu slàinte nas fheàrr.

8 -

Thoir leum gu buil

Thoir air adhart geamannan no tòimhseachain a bhith a 'fuireach leat fhèin nuair a bhios tu a' toirt ionnsaigh. Ma tha inneal dealanach agad, faodaidh tu na geamannan agad fhèin a luchdachadh. Mura h-eil thu nad gheek ach is fheàrr leat fèisteas nas inntinniche fhaighinn, faigh leabhar de thòimhseachain faclan no geamannan àireamh leithid Sudoku. Ma tha gu leòr àite-clàir agad, spread a-mach tòimhseachan meadhanach agus obraich a-mach e. Faodaidh eadhon na banaltraman agad no do chamo-bratach do chuideachadh a-mach! Nuair a bhios an t-seisean agad seachad, cuir na geamannan agad air falbh sa chemo bag agus cuir a-steach air an dachaigh.

9 -

Surf agus Lìonra

Faigh a-mach às an t-seòmar chemo gun a bhith a 'coiseachd air falbh - cleachd an coimpiutair agad, e-leughadair, fòn clòiteach no iPad gus ceangal ris an lìonra agus ceangal ri caraidean. Ùraich am blog agad no làrach Drochaid Cùraim, cuir post-d do luchd-taic, rannsaich do shloinntearachd no tadhail air làrach còmhraidh agus ceangail ri daoine eile! Cuir eagal air na faidhlichean dealbhan agad no glan am bogsa a-steach agad. Ma gheibh thu a-steach gu mòr anns na gnìomhan agad, faodaidh an ùine seachad gu luath.

Cleachd na meadhanan sòisealta gus taic fhìor-ghluasad fhaighinn bho dhaoine a tha a 'tighinn beò.

10 -

Rach gu Dreamland

Cuid de na cungaidhean-leigheis anti-nausea a tha air an toirt seachad mus urrainn do chemo a bhith gad chuartachadh, mar sin planadh air a 'bhualadh. Thoir air adhart cluasag bheag , plaid, agus masg sùla (ma tha solas a 'cur dragh ort). Dh'fhaodadh do chasan fuachd fhaighinn fhad' sa tha thu a 'reubadh fad ùine, mar sin ma bhios tu a' cadal nas fheàrr gun bhrògan, dèan cinnteach gun toir thu stocainnean fuadain, bhuinn. Faodaidh tu fiù 's an teadaidh as fheàrr leotha a thoirt leat agus cuir a-steach e fon phlat leat!

Chan eil e gu diofar ciamar a tha thu am beachd an ùine agad a chosg aig a 'chniceag chemo, cuimhnich gur e deasachadh math an t-àite as cudromaiche a thaobh comhfhurtachd . Nì na banaltraman tuiteachaidh na tha iad comasach airson do chumail a 'fuireach agus cofhurtail, ach cha bhi ùine aca airson dibhearsain a thoirt dhut. Dealbhaich air mar a chuireas tu seachad do chuid ùine anns an t-seòmar smùide, agus tlachd a ghabhail dheth ma thogras tu.

11 -

Mar a chuireas tu am baga agad air falbh gus casg a chur air bròn

Tha e doirbh faighinn a-mach dè dìreach an inntinn a nì thu mus ruig thu do bhriseadh. Bidh mòran dhaoine a 'dol gu na h-innealan-fuadain aca le smuaintean gun dèan iad aon rud, agus gu bheil iad a' guidhe gun tug iad seachad diofar stuthan còmhla riutha.

Mus fhàg thu an dachaigh, cruinnichidh agus feuch gun dèan thu stuth air a 'chlàr pacaidh chemotherapy agad gus am bi thu ullamh, ge bith dè a' bhuaidh a th 'agad air do mhiann.

> Stòran:

> Comann Ameireaganach Clionaigeach Ameireaganach. Sgaoileadh. Dè a bu chòir a bhith an dùil nuair a bhios Chemotherapy agad.

> Ionad Cancer MD Anderson. Comhairle bho Euslaintich Eile air Ullachadh airson Chemotherapy.