Ciamar a Chuireas Mothachadh air Cuideachadh le daoine a 'maireachdainn le canc?
Is dòcha gu bheil grunn bhuannachdan ann am beachd dha daoine a tha a 'fuireach le aillse, agus tha mòran ionadan aillse a-nis a' tabhann an leigheas "eile" seo. Dè a th 'ann am beachdachadh agus dè a tha rannsachadh a' toirt iomradh air na buannachdan a th 'aige airson euslaintich aillse
Dè a th 'ann am mealladh?
Tha e furasta an smuain a mhìneachadh mar chleachdadh air àite a lorg airson suidhe gu socair, a 'glanadh ur n-inntinn mu dhuilgheadasan a chaidh seachad agus uallaichean san àm ri teachd, agus a' cuimseachadh air an latha an-diugh.
Ann am miann cuimhneachail, is e an amas a bhith a 'sàrachadh do inntinn agus a bhith an làthair anns a' mhionaid gun a bhith a 'toirt a-steach bheachdan. Faodaidh beachd a bhith a 'gabhail a-steach a bhith a' fòcasadh air mothachadh, mar an anail agad, agus dìreach a 'coimhead air an mothachadh sin gun bhreithneachadh no anailis. Bidh cuid a 'gabhail aithris air rann no a' toirt air ais mantra, agus cuid eile a 'leigeil an inntinn a' dol bàn airson staid meadhanach a choileanadh.
Gu h-àbhaisteach, thathar a 'dèanamh meòrachadh fhad' sa tha thu a 'suidhe gu sàmhach, ach faodar a dhèanamh cuideachd le gnìomhachd aotrom (mar eisimpleir, meòrachadh coiseachd). Is dòcha gum bi beachd air fèin-stiùireadh no air a stiùireadh.
Sochairean
Tha mòran bhuannachdan ann am beachd airson slàinte agus mathas coitcheann. Chaidh a lorg gu robh ìre cridhe na b 'ìsle, cuideam fola ìseal, teannachadh fèithean nas fhasa, agus a' leasachadh mood. Gu misneachail, tha cleachdadh meòrachaidh air cuideachadh le mòran dhaoine a 'toirt air ais faireachdainn ciùin le bhith a' cur an cèill an smuaintean agus a 'dùnadh an inntinn gu eagal mun àm ri teachd agus a' gabhail aithreachas mun àm a dh'fhalbh.
Ach dh'fhaodadh gum bi buannachdan sònraichte ann cuideachd airson daoine a tha a 'fuireach le aillse. Am measg cuid dhiubh seo tha:
- Ìsleachadh agus Iomagain - Lorg aon sgrùdadh lùghdachadh ann an comharraidhean trom - inntinn airson daoine le aillse an dèidh leigheas inntinn stèidhichte air mothachadh. Agus aocoltach ri cuid de leigheasan eile nach eil ach buannachdan geàrr-ùine airson euslaintich aillse, bha na buaidhean sin fhathast an làthair trì mìosan an dèidh sin.
- Strus - Fhuair grunn sgrùdaidhean beachd air leasachadh mòr a thoirt air a 'bheachd a th' ann air cuideam ann an daoine a tha a 'dèiligeadh le aillse. Dh'fhaodadh a 'bhuannachd seo a bhith a' dol seachad air a bhith mothachail air fallaineachd nuair a tha cuideam air a lùghdachadh, agus a 'cur ri siostam dìon slàinte nas fheàrr. Cruthachadh hormonaichean - faodaidh ceimigean a tha air an leigeil ma sgaoil anns na cuirp againn nuair a chuireas sinn cuideam air cuideam - mar a tha cuideigin a 'freagairt air leigheas aillse, agus eadhon a' toirt buaidh air mairsinn. Lorg aon sgrùdadh gun do mhothaich meòrachadh ìrean nan hormonailean cuideam ann an daoine le aillse broilleach agus próstat agus gu robh na buaidhean fhathast an làthair bliadhna às deidh sin. Is dòcha gum bi mealladh cuideachd na h-ìrean de cytokines Th1 a lùghdachadh, a tha nan adhbharan creagach a tha an corp a 'toirt buaidh air mar a fhreagras sinn aillse agus ar leigheas bho aillse.
- Adhbhalan - Tha pian èibhinn na chomharradh cumanta am measg dhaoine le aillse. Dh'fhaodadh gu bheil an t-adhbhar mar thoradh air an aillse fhèin, air sgàth leigheasan airson aillse, no àrdachadh gu adhbharan eile. Ge bith dè an adhbhar, thathas a 'meas gu bheil timcheall air 90% de dhaoine le aillse sgamhain a' faighinn beagan pian. Tha coltas gu bheil am beachd a 'cuideachadh leis a' phian seo agus is dòcha gun lùghdaich e an uiread de mheasaidhean a tha a dhìth airson smachd a chumail air pian.
- Proiseact Caitheamh - Tha duilgheadas le cadal na dhuilgheadas cumanta do dhaoine a tha a 'fuireach le aillse. Ann an sgrùdaidhean, tha beachd-smuaintean co-cheangailte ri nas lugha de thinneas-inntinn agus càileachd cadail nas fheàrr.
- Feartan fiosaigeach - Tha duilgheadas le obrachadh inntinneil cumanta, agus dh'fhaodadh gum bi e mar thoradh air an aillse fhèin no leigheasan airson aillse, leithid chemotherapy ( chemobrain .) Co-dhiù aon sgrùdadh air lorg a thoirt air adhart gus obair inntinneil a leasachadh le aillse.
- Tuigse - Is e sgìth cancer aon de na comharraidhean as duilghe aillse agus leigheas aillse. Tha sgrùdaidhean a 'moladh gum faodadh meòrachadh ìrean lùth a leasachadh agus a bhith a' lùghdachadh sgìth do dhaoine a tha a 'fuireach le aillse.
Rabhaidhean
San fharsaingeachd, tha beachdachadh na chleachdadh glè shàbhailte do dhaoine a tha a 'fuireach le aillse. Thuirt sin, 's dòcha gum bi cuid de dhaoine a' faireachdainn iomagain, agus faodaidh feadhainn eile a bhith mì-thoilichte mar a bhios iad a 'smaoineachadh.
Ciamar a thòisicheas tu
Tha grunn ionadan mòra aillse a-nis a 'tabhann chlasaichean ann am beachdachadh gus do chuideachadh a' tòiseachadh. Mura h-eil, iarr air an oncologist agad ma tha fios aice mu chlasaichean no luchd-dreuchd sam bith san sgìre agad a dh'fhaodadh do chuideachadh a 'tòiseachadh meòrachadh. Gu fortanach, is e beachdachadh rudeigin a dh 'fhaodadh tu ionnsachadh agus a chleachdadh aig an taigh. Gheibhear dòighean airson meòrachadh tùsail, a bharrachd air bhideothan a chuidicheas ri meòrachadh (leithid ìomhaighean treòraichte) an-asgaidh 24 uairean a-thìde air-loidhne.
Stòran:
Beigler, K., Chaoul, M., agus L. Cohen. Cancer, droch inntinn, agus meòrachadh. Acta Oncologica . 2009. 48 (1): 18-26.
Birmie, K., Garland, S., agus L. Carlson. Buannachdan saidhgeòlasach airson euslaintich aillse agus an com-pàirtichean a 'gabhail pàirt ann an lùghdachadh strì stèidhichte air mothachadh (MBSR). 2010. 19 (9): 1004-9.
Carlson, L. et al. Aon bhliadhna leantainn leantainneachd ro-post de thoraidhean saidhc-eòlach, dìon, endocrine agus bruthadh-fala de lùghdachadh strì stèidhichte air mothachadh (MBSR) ann an euslaintich aillse broilleach agus bràthar. Brain, Giùlan, Dìonachd . 2007. 21 (8_: 1038-49.
Kim, Y. et al. Buaidh meòrachadh air iomagain, trom-inntinn, sgìth, agus càileachd beatha boireannaich a tha a 'faighinn leigheas radaigeach airson aillse broilleach. Terapidhean Co-fhillte ann an Leigheas . 2013. 21 (4): 379-87.
Kvillemo, P. agus R. Branstrom. Eòlas air eadar-theachd lùghdachaidh stèidhichte air inntinn am measg euslaintich le aillse. Nurs Nursing . 2011. 34 (1): 24-31.
Kwekkeboom, K. et al. Cleachdaidhean corp-inntinn airson a bhith a 'cur dragh air cadal ann an daoine le aillse. Journal of Pain and Symptom Management . 2010. 39 (1): 126-38.
Sharplin, G. et al. Leigheas inntinneil stèidhichte air mothachadh: eadraiginn èifeachdach de choimhearsnachd stèidhichte airson trom-inntinn agus iomagain ann an sampall de dh'euslaintich aillse. The Medical Journal of Australia . 2010. 193 (5 Solarachadh): S79-82.