Carson a tha mi cho sgìth? Samhlaidhean agus Adhbharan Tuigse Aillse
Is e tinneas ailse aon de na comharraidhean as cumanta agus as duilghe a dh 'fhaodadh tu a bhith eòlach air làimhseachadh aillse sgamhain. Ann an aon sgrùdadh, dh'ainmich daoine a bha a 'mairsinn aillse teannachadh mar a bhith a' cur an aghaidh a 'chàileachd-beatha nas motha na nausea, trom-inntinn, agus pian còmhla. A bharrachd air a bhith a 'lughdachadh gnè-beatha, is dòcha gu bheil sgìth na adhbhar cunnairt ann a bhith a' lùghdachadh mairsinn.
Tha sinn uile a 'bruidhinn mu bhith sgìth, ach tha an sgìth a tha co-cheangailte ri làimhseachadh aillse air leth eadar-dhealaichte.
Dè a tha coltach ri sgìth aillse, dè a tha ga adhbharachadh, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh airson a bhith nas fheàrr?
Soidhnichean agus Samhraidhean
Tha sgìth aillse eadar-dhealaichte bho sgìth àbhaisteach - an seòrsa sgìth a tha thu a 'faighinn às dèidh latha trang, no cuin nach eil gu leòr cadal agad. Le sgàineadh aillse, faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn sgìth a dh'aindeoin fois oidhche sàr-mhath, agus chan eil co-dhùnadh (no caffeine) dìreach ag obair gus faighinn seachad air. Faodaidh tu eòlas a thoirt air gin de na comharraidhean sin fhad 'sa tha thu a' fuireach le sgìth ann an làimhseachadh aillse:
- Bha mothachadh mòr air sgìths air a mhìneachadh gu tric mar sgìth "corp gu lèir"
- Sgìth a tha a 'leantainn a dh' aindeoin fois
- A bhith a 'fàs sgìth eadhon le gnìomhan sìmplidh, leithid coiseachd chun a' bhogsa puist
- Duilgheadas ag amas air
- A 'faireachdainn nas inntinniche na bhiodh tu gu h-àbhaisteach
- A 'dol gu luath sgìth
- Nas lugha de mhiann airson pàirt a ghabhail ann an gnìomhan a bhios tu a 'còrdadh riutha mar as trice
Tha a h-uile duine a 'faighinn sgìth de dh' aillse làimhseachadh ann an diofar dhòighean, ach tha a 'chuid as motha de dhaoine ag aontachadh gu bheil e na fhaireachdainn eadar-dhealaichte de sgìth na bha iad a' faighinn mus deach leigheas aillse a dhèanamh.
Adhbharan
Tha iomadh adhbhar ann airson sgìth. Tha cuid dhiubh sin co-cheangailte ris an aillse fhèin, cuid mar thoradh air leigheas, agus feadhainn eile a tha a 'buntainn ris an t-strì làitheil a tha a' fuireach le aillse sgamhain. Tha cuid dhiubh sin rim faotainn; ach faodaidh feadhainn eile a bhith air an riaghladh le bhith ag aithneachadh do chuingealachaidhean aig an àm seo agus a bhith a 'dèanamh atharrachaidhean a dh' fheumar.
Tha rannsachadh o chionn ghoirid a 'toirt an cèill gum faodadh sèid prìomh dhreuchd agus àite bunaiteach a bhith ann an sgìth aillse.
Am measg cuid de na h-adhbharan airson sgìth ann an làimhseachadh aillse tha:
- An t-aillse fhèin . Faodaidh atharrachaidhean anns an metabolism agad air sgàth an aillse fhèin an lùth agad a dhraodadh
- Leigheas agus fo-bhuaidhean làimhseachaidh . Faodaidh ceimotherapy , leigheas radaigidh , agus lannsaireachd uile a bhith a 'dèanamh sgìth
- Giorrachadh an anail. Is e an obair nas motha a th 'aig an anail nuair a dh'fhàsas tu gann de anail an lùth agad fhèin
- Deamocrasaidh. Bidh tinneas agus sgìth tric a 'dol làmh ri làimh, agus faodaidh e a bhith duilich faighinn a-mach dè na comharraidhean a thàinig a-steach an toiseach
- Anemia. Faodaidh anemia , mar thoradh air a bhith a 'bleadachadh às dèidh làthaireachd, cemotherapy, no dìreach a bhith tinn, lùghdachadh air an ìre lùtha agad
- Ìre ocsaidean ìseal anns an fhuil agad ( hypoxia ). Faodaidh fuil bochd oxygen a bhith gad dhèanamh nas sgìth
- Leigheas-leigheis. Faodaidh cuid de chungaidhean a thèid a chleachdadh rè leigheas aillse, a 'gabhail a-steach cungaidh-leigheis pian, cur ri sgìth
- Pian neo-bhuailte. Tha anam gu soilleir a 'meudachadh sgìth, agus mar sin tha e cudromach bruidhinn mu dheidhinn pian neo-riaghlaidh a tha agad leis an oncologist agad
- Dìth air fois, no a 'gabhail fois cus. Faodaidh an dà chuid, agus cus de shocair, fàs sgìth
- Imrich agus dìth gnìomhachd . Faodaidh socrachadh, bho àm a chaidh a chosg san ospadal no a bhith a 'faighinn air ais aig an taigh, do ìre lùtha a lùghdachadh
- Stress. Faodaidh cuideam a bhith a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn nas slaodaiche, agus tha an cuideam a bhith air a chuingealachadh le sgìth a 'meudachadh seo nas fhaide
- Duilgheadas ag ithe. Tha seo gu math tric mar thoradh air call de bhiadh , ùghlan beul , no atharrachaidhean blas . Faodaidh mathas mì-fhreagarrach do chùl-stòr a lùghdachadh agus cuir ris do mhothachadh air sgìth
Stiùireadh
Is e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin a bhith ag aithneachadh gu bheil sgìth aillse fìor agus sònraichte. Roinn na comharraidhean agad leis an oncologist agad aig gach turas. Bidh e no i ag iarraidh a bhith a 'cur às do chùisean sam bith a ghabhas an làimhseachadh mar anemia.
A 'gluasad
Mas e do ghràdh a th 'ann a bhith a' dèiligeadh le sgàin aillse agus chan e fhèin, fios agad gu bheil an samhla seo fìor.
Gu dearbh, tha mòran dhaoine le aillse a 'faireachdainn mì-thoilichte nach tuig an cuid càirdean. A bharrachd air sgìth, faigh sùil air na tha daoine a tha a 'fuireach le aillse sgamhain air a bhith a' roinn anns an artaigil seo " dè tha e coltach gu bheil e coltach gu bheil e beò le aillse ."
Cuin a bhruidhneas tu ri Dotair
Bu chòir dhut comharraidhean sam bith a tha thu a 'faighinn leis an oncologist agad a cho-roinn - a' gabhail a-steach sgìth-aig gach dreuchd. Is dòcha gu bheil molaidhean aige no e airson a bhith a 'dèiligeadh, no a' beachdachadh air atharrachaidhean anns a 'phlana leigheis agad. Tha sgrùdaidhean clionaigeach a 'dol air adhart a' coimhead air an dà chuid cungaidh-leigheis (mar Ritalin) agus comhairle giùlan inntinneach ("talk talk") mar dhòighean air a bhith a 'làimhseachadh sgìth aillse. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ris an sgioba cùram slàinte agad eadar tadhalan ma bheir thu fa-near do atharrachaidhean gu h-obann anns an ìre lùtha agad, ma tha do sgìth a 'cur bacadh air gnìomhan làitheil mar ithe, no ma lorgas tu gu bheil e a' dèiligeadh le sgìth an aillse air fàs uamhasach ann an dòigh sam bith S an Iar-
> Stòran:
> Bower, J. Meadhanan teann-aillse, factaran cunnairt, agus leigheasan. Sgrùdaidhean Nàdair. Onc-eòlas Clionaigeach . 2014. 11 (10): 597-609.
> Institiùd Nàiseanta a 'Chinnidh. Fàs (PDQ) - Leabhran Proifeiseanta Slàinte. Ùraichte 08/28/14. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue/fatigue-hp-pdq