Stad a 'dèanamh nan rudan sin ma tha cancer sgam agad
Tha uiread de rudan ann ris an tèid iarraidh oirnn a dhèanamh ma tha aillse againn, ach tha rudan ann nach bu chòir dhuinn a bhith a 'dèanamh.
Na gabh dragh. Chan e liosta de rudan a tha ri chur ris na "liosta a bu chòir / a bhith agad / a bhiodh agad" a chuireas a 'faireachdainn gu bheil thu falaichte. Gu dearbh, tha mi a 'smaoineachadh gum bi cuid de na rudan a bu chòir dhut stad a dhèanamh ma tha aillse sgamhain ort.
1. Stad air a bhith a 'feuchainn ri dhol a-null e
Chan eil gin againn airson an luchd-gràidh againn a tharraing leinn ann an suidheachadh mar aillse. Tha sinn airson gun cuir iad an turas rollaidh orra. Chan eil roghainn againn ach an turas seo fhìn, agus tha sinn a 'faireachdainn ciontach a' cur an turas sin air daoine eile. Ach is e sin guth ar ego a 'bruidhinn. Tha daoine airson cuideachadh. Tha daoine airson a bhith còmhla rinn. Agus chan e a-mhàin gur e an toil a th 'aca, ach faodar am beatha a bhith air a neartachadh le bhith a' co-roinn ar turas.
Is e dòigh eile a bhith a 'coimhead ri bhith a' gabhail ri cuideachadh bho ur càirdean a 'tuigsinn gu bheil gabhail ris an cuideachadh mar dhòigh air urram a thoirt dha na daoine a tha ag iarraidh a bhith faisg ort. Mura leig thu leotha pàirt a ghabhail, tha thu a 'diùltadh an cothrom dhaibh faighinn a-mach chan e dìreach an t-astar a tha a' dol le leigheas, ach na h-àrdan nach urrainn a bhith eòlach ach gu h-iomlan ma tha thu air a bhith ann airson na h-ìrean. Fosgail do chridhe agus do inntinn gus leigeil le daoine an turas seo còmhla ribh.
Thuirt a h-uile rud, tha e a 'toirt baile gus cuideigin le aillse a chuideachadh , agus chan urrainn dha aon charaid no cèile a dhèanamh leis fhèin.
A bharrachd air sin, tha rudan ann nach urrainn ach cuideigin a tha "a bhith ann" a thuigsinn gu fìrinneach. Tha a bhith a 'lorg buidheann taic agus a' leughadh sgeulachdan dhaoine eile a tha air a bhith a 'fuireach le aillse sgamhain na thoiseach tòiseachaidh.
2. Stad a 'toirt a-steach peanais
Chan e a-mhàin gu bheil e a 'toirt buaidh oirnn gu corporra ach faodaidh sinn sgàil a chur air na tha sinn ag ràdh agus a' dèanamh.
Bidh pian corporra an aillse a 'toirt buaidh air ar beatha gu lèir-corp, inntinn, agus spiorad. Am measg an sgàil sin, tha sinn gu tric air iarraidh oirnn droch cho-dhùnaidhean a dhèanamh mu ar cùram meidigeach. Tha e gu math duilich a bhith a 'coimhead ris na co-dhùnaidhean sin agus a' bruidhinn riutha le càirdean nuair a tha sinn saor bho pian. Faodaidh a bhith a 'tilgeil pian a-steach don cho-aontar suidheachadh duilich a dhèanamh a' coimhead neo-sheasmhach aig amannan.
Ach chan fheum thu a bhith a 'fuireach ann am pian. Tha mòran dhaoine a tha a 'fulang le pian a' fuireach air an dòigh sin seach nach do dh 'iarr iad no a dh' iarr iad a-rithist no a-rithist. Tha an oncologist agad ag iarraidh gun bruidhinn thu mun pian agad agus ag iarraidh gum bi thu cofhurtail. Is e dragh coitcheann a th 'ann gum bi leigheas pian a' ciallachadh gu bheil e duilich ach ann an suidheachadh aillse a tha gu math tearc. Tha barrachd is barrachd sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil an ìre iomlan de chungaidhean pian a thathar a' cleachdadh gu tric a 'tighinn gu crìch nas lugha nuair a bhios daoine a' fuireach air mullach an pian.
3. A 'smaoineachadh air a bhith a' smaoineachadh air do dhotair
Anns an latha agus an aois a tha a 'faighinn dàrna beachd (no treas, no ceathramh) nuair a tha thu a' faighinn aillse tha an riaghailt, chan ann a-mhàin. Dìreach mar a dh 'fhaodadh tu agallamh a dhèanamh le grunn pheantraichean airson an tè a tha thu a' smaoineachadh a dhèanadh an obair as fheàrr a thaghadh, is dòcha gum feum thu "agallamh" a dhèanamh air grunn lighichean / ionadan aillse gus an tè as motha a tha thu a 'faireachdainn cho cofhurtail a thaghadh.
Agus an dèidh dhut an lighiche / ionad aillse a thaghadh gu cùramach a fhreagras do na feumalachdan pearsanta agad, na biodh eagal ort ceistean fhaighneachd. Tha an uiread fiosrachaidh air aillse a tha a 'tighinn a-mach a h-uile latha ga dhèanamh do-dhèanta do dhuine sam bith fuireach air a h-uile rud. Faighnich ceistean do lighiche, agus na bi eagal ort iarraidh oirre ceistean fhaighneachd cuideachd.
- Nuair a dh 'fheumas tu an dàrna beachd agus mar a lorgas tu fear
- Mar a chuireas tu tagradh air do shon fhèin mar euslaintich aillse
4. Stad a bhith air am briseadh leis an Stigma
Tha aillse sgamhain a 'giùlan barrachd air aon stiogma. Is e aon stigma smocadh. Tha faireachdainn mì-chinnteach am measg a 'phobaill gu bheil daoine a bhios a' leasachadh aillse sgamhain "airidh air" air sgàth 's gu bheil iad a' smocadh.
Is e am fear eile an stiogma mu bhith beò. Tha aillse sgamhain co-ionann ri seantans bàis do mhòran dhaoine.
A 'fuireach le aillse sgamhain Tha mi cinnteach gun cuala tu cuid de na beachdan. "Dè cho fada 'sa bha thu a' smocadh?" "Na dèan tu gum biodh tu air sgur a bhith a 'smocadh na bu tràithe?" "Bha aillse sgamhain aig mo nàbaidh agus chaochail e."
Chan atharraich sinn an saoghal, ach faodaidh e cuideachadh a bhith a 'planadh air adhart agus smaoineachadh air mar a dhèiligeas tu ris na ceistean agus na beachdan sin gus nach tarraing iad sìos thu. Na bi air a h-iongnadh agus a dhol a-steach don fhaireachdainn gu bheil thu airidh air aillse sgamhain. Chan eil duine airidh air aillse.
Ciamar a dh 'fhaodadh tu freagairt gu gràsmhor nuair a bhios cuideigin a' toirt beachd mì-chinnteach?
Is dòcha gum bi thu a 'smaoineachadh, "tha, tha mi a' smocadh, ach tha mòran adhbharan ann airson aillse sgamhain agus is e smocadh a-mhàin a-mhàin." No an àite sin, "is mise aon de na daoine a fhuair aillse sgamhain ach cha do smoc iad riamh - tha sin gu math cumanta. Is dòcha gum faod thu a bhith mar phàirt den oidhirp gus stad a chur air an stiogma. "Agus, leis na beachdan sin a 'cur dragh air an ìre mairsinn, iomradh sìmplidh ag innse gu bheil thu a' planadh a bhith a 'bualadh air an galar seo agus gum faodadh e taic a chleachdadh agus bu chòir beachdan dearbhach a bhith gu leòr.
mòran adhbharan airson aillse sgamhain
Leis gur e an t-amas agad fòcas a chur air ur leigheas, is e uaireannan as fheàrr a bhith a 'riochdachadh dèiligeadh ris na beachdan sin gu neach gaoilichte. Cò dha a tha fios agad gu bheil sin tlachdmhor agus a 'fàgail bheachdan neo-sheasmhach ann an dòigh chiallach agus smaoineachail?
- Stigma aillse na sgamhain
- A 'Dèiligeadh ri Beachdan Neo-inntinn
- A 'Dèiligeadh ri Eucoir Mu Smocadh a-mach
5. Stad Taic "Gun Tagradh"
Tha sinn a 'fuireach ann an àm eaconamach nuair a tha e dùbhlanach gu leòr airson daoine gun aillse. Cuir ris a sin cosgaisean làimhseachadh aillse agus dh'fhaoidte gu bheil e nas lugha no neo-chomasach a bhith ag obair làn-ùine agus faodaidh na toraidhean a bhith cràbhach. Ach tha cuideachadh ri fhaighinn. Na bi eagal ort iarraidh air.
Tha fios agam gu bheil e doirbh taic fhaighinn, gu h-àraidh ma tha thu air a bhith neo-eisimeileach agus is e an neach a tha mar as trice a 'cuideachadh dhaoine eile. Ach a 'leigeil le do charaid, no buidheann faochaidh, no neo-phrothaid a bhith a' cuideachadh an-dràsta, aon dòigh air a bhith fallain agus do chasan gu leòr gus an urrainn dhut tilleadh chun fhìor fhiach nuair a tha thu a 'faireachdainn nas fheàrr. Agus mura h-eil, a bheil e gu math cudromach? Cùm an aire gu bheil mòran de na buidhnean neo-phrothaideach sin agus buidhnean riaghaltais air an dealbhadh gus daoine a chuideachadh a tha a 'toirt aghaidh dìreach air na tha thu a' coimhead. Prìomh dhuilgheadas beatha.
6. Stad air a bhith ag amas air crìoch an làimhseachaidh, agus tòiseachadh air a bhith a 'gluasad gach latha
Tha e furasta do bheatha a chumail air an cumail gus an tèid leigheasan airson aillse a dhèanamh, ach nach eil thu ag iarraidh air falbh na mìrean sin. Tha mi air bruidhinn le cus de dhaoine a tha a 'mairsinn aillse a bhios a' coimhead air ais aig àm an leigheis agus a 'miannachadh nach robh iad airson an ùine sin a dhìth air falbh. Dè cho tric 'sa tha an cothrom agad eòlas a thoirt air an ùine agus an dlùth-cheangal ri càirdean agus caraidean a bhios tu a' dèanamh rè leigheas aillse? Is dòcha gur e an rud as cuideachail a rinn mi fhad 'sa bha mi a' dol tro leigheas aillse mi fhèin clàr taingeil a chumail. Anns gach latha bhiodh mi a 'clàradh (bha, uaireannan bha e doirbh) eòlasan adhartach agus raointean fàis nam bheatha. Bho chrìochnachadh an làimhseachaidh, lorg mi gu robh rudeigin a tha mi airson leantainn air adhart a 'cumail na h-iris sin, agus tha mi cho toilichte nach do chuir mi mo bheatha air ais agus a' cadal tron gheamhraidh aig an àm sin! Thoir sùil air na molaidhean seo air ciamar a thòisicheas tu air turasachd aillse a dhèanamh .
7. Na cuir a-mach a-mach thairis air na rudan beaga
Dh'fhaoidte gum bi seo nas fhasa a ràdh "na cuir cuideam air nuair a bhios daoine eile a 'cur cuideam air na rudan beaga." Ma nì aon rud aillse, bheir e dhuinn dealbh nas motha air dè tha fìor chudromach ann am beatha. Agus ann a bhith a 'dèanamh seo, tha e doirbh nach bi thu fo eagal nuair a nì do chàirdean agus do chàirdean gearan mun "rud beag". Tha cuimhn' agamsa a bhith a 'sabaid airson mo bheatha agus ag èisteachd ri cuideigin a' gearan mu bhith a 'lorg àite pàircidh math. Faodaidh e a bhith mì-mhodhail gu dòigheil aig amannan.
Bha e feumail dhomh cuimhneachadh gun robh e coltach gu robh àite parcaidh a cheart cho cudromach dha fear eile, bha coltas cho coltach ris na daoine a bha measail air mar a bha mòran de na rudan air an liosta "as cudromaiche" agam. A 'cuimhneachadh gu bheil sinn uile maitheanas eadar-dhealaichte agus foighidinn a' gabhail a-steach sinn a 'toirt maitheanas dhuinn fhèin - agus faodaidh e a bhith a' toirt a-steach dannsa taic.
8. Stad air a bhith a 'feuchainn ri bhith taiceil fad na h-ùine
Tha fios agam gu bheil "na leabhraichean ag ràdh" gu bheil e cudromach a bhith deimhinneach agus dòigheil nuair a tha aillse agad. Chan eil mi a 'diùltadh sin. Ge-tà, tha e cudromach cuideachd a bhith a 'cur aghaidh air na h-eagal agus na h-uallaichean a th' againn agus an ùine a ghabhail gus a bhith a 'gràdh. Is dòcha gu bheil gràin ann a bhith a 'call do neo-eisimeileachd, no do fhaltachd, no call an smaoineachaidh draoidheil sin mu neo-bhàsachd gu robh sinn beannaichte mar dheugairean. Gabh ùine gus gràdh. Leig leis a h-uile càil a-mach le deagh charaid a thuigeas cho cudromach 'sa tha e "gràdh math" agus cha chosg e ùine còmhla riut a' feuchainn ri "a rèiteachadh." Dh'fhaodadh gum feum seo caraid a lorg a tha cofhurtail leis a 'bhàs aige fhèin. Gabh ùine gus gràdh, agus an uairsin a chomharrachadh.
9. Cuir stad air a bhith a 'sgaoileadh agus a' lìonadh na stiùiridhean ro-làimh agad
Cha b 'urrainn dhomh a bhith a' roinn an ceum seo gu h-onarach a 'tuigsinn gu bheil mi air mo stiùireadh adhartais fhìn a chrìochnachadh o chionn ghoirid. Is e sgrìobhainn laghail a th 'ann an stiùireadh ro-làimh a' mìneachadh dè na miannan a th 'agad airson leigheas meidigeach (agus barrachd) mura bu chòir dhut bruidhinn air do shon fhèin.
Bidh mòran dhaoine a 'cur dheth a bhith a' lìonadh nam bannan air na foirmean sin. Tha fios agam nach eil mi fhìn ann a bhith a 'cur às do phròiseas cho fada' sa ghabhas. Ach tha e cho sìtheil fios a bhith agam gu bheil mi air mo smuaintean a sgrìobhadh sìos. Is dòcha gum bi e coltach ri pròiseas meallta gus sin a dhèanamh. Tha cuid de na ceistean gu math duilich agus teicnigeach. "Ma tha do chridhe a 'stad air a bhith a' bualadh, am bu toil leat luchd-meidigeach feuchainn ris a thòiseachadh a-rithist?" Ach tha tòrr a bharrachd ann airson stiùirichean a thoirt air adhart, mar chothrom gus do luchd-gràidh a chuideachadh gus an t-seirbheis cuimhneachaidh agad a phlanadh aig àm nuair nach bi an inntinn aca a bhith a 'smaoineachadh gu gnìomhach.
Agus aocoltach ris an t-seadh mhoirtiche sin a bhiodh dùil agad a thighinn còmhla ri foirmichean a lìonadh a-mach a 'bruidhinn mu àm nuair nach bi thu comasach air bruidhinn dhut fhèin, bidh mòran dhaoine a' faighinn a 'phròiseis gu bhith a' blàthachadh cridhe - agus eadhon a 'brosnachadh. Mar a sgrìobh mi mu na tha mi a 'miannachadh dha mo chlann nam biodh mi air falbh, smaoinich mi barrachd mu na rudan a dh' urrainn dhomh a dhèanamh gus an ruigsinneachd sin a dhèanamh fìor an-diugh. Agus na smuaintean sin air am bu chòir dhomh a chur ann an sgrìobhadh gus nach biodh iad air an call-gun phrìs.
Tha an artaigil seo a 'bruidhinn air planadh air thoiseach, agus na diofar sheòrsaichean stiùir ro-làimh .
10. Na stad air a bhith a 'coimhead airson cothroman gus sùil a thoirt air Hope anns a' bheatha agad
Na caill dòchas an-còmhnaidh. Chan fheum dòchas a bhith a 'ciallachadh gum feum thu fhèin a dhèanamh mar mharathon ruith 20 bliadhna a dh'aois. Chan eil eadhon a 'ciallachadh gum bi thu a' mairsinn an aillse agad airson ùine deimhinnte. Tha e a 'ciallachadh gu bheil rudeigin agad a bhith a' coimhead air adhart gu bràth. Dh'fhaodadh gur e sin air a 'phlanaid seo no nach eil. Is dòcha gu bheil e ann a bhith a 'smaoineachadh air aislingean do na h-oghaichean agad nach biodh eòlas agad dìreach fiù' s nan robh thu a 'fuireach gu bhith 120. Na stad a-riamh air dòchas.
Ma tha thu a 'fuireach le aillse sgamhain, faigh sùil air na molaidhean seo airson a bhith a' cumail deagh bheachd le aillse , ach cuimhnich gu bheil e cudromach misneachd àicheil a chur an cèill cuideachd.
Mas e do leannan a th 'ann a tha a' fuireach le aillse, thoir sùil air na beachdan sin air mar a tha e fìor dha-rìreabh a bhith a 'fuireach le aillse , a thuilleadh air comhairle mu bhith a' dèiligeadh nuair a tha aillse aig do ghaol .
Tobar:
Institiùd Nàiseanta a 'Chinnidh. Taking Time: Taic airson Daoine le Ailse.