A 'dèiligeadh leis na rudan a tha dona ag ràdh le cinneas sgamhain
Faodaidh daoine beachdan mì-chinnteach a dhèanamh do neach sam bith a tha a 'fulang bho thinneas, ach tha stigma na h-aillse sgamhain a' fosgladh doras a bharrachd de chunnart don fheadhainn a tha a 'dol tro leigheas aillse sgamhain . " Cha robh fios agam gu robh thu nad neach-smocaid closet." "Bha aillse sgamhain aig Bill mo cho-ogha agus bhàsaich e. "Nealy a h-uile duine a bhruidhinn mi ris a bheil aillse sgamhain air fulang bho na beachdan mì-chinnteach seo ann an dòigh air choireigin - co dhiubh a tha iad air smocadh no nach eil (agus chan eil e gu diofar.)
Carson a tha daoine ag ràdh rudan dona dhaibhsan le cinneas sgamhain?
A 'mhòr-chuid den ùine, bidh daoine a' dèanamh nan beachdan sin gu neo-chiontach gun smaoineachadh; chan eil fios aca dè a chanas iad, a 'cur eagal air an eagal fhèin mu bhith a' leasachadh aillse sgamhain, no a tha dìreach aineolach mun ghalar. Aon turas ann an ùine, bidh sinn a 'coinneachadh ri daoine a dh' aindeoin dìth co-fhaireachdainn no gu bheil iad mì-mhodhail.
Gabh mionaid airson smaoineachadh air carson a dh 'iarr cuideigin ort mu smocadh. A bheil iad aineolach gus am biodh foghlam na chuideachadh? A bheil iad an dòchas gun toir thu sin? Ma thachras sin, dh 'fhaodadh tu a bhith a' faicinn na h-aithrisean mar èibhinn - tha iad an dòchas ma chuireadh tu smocadh agus nach do rinn iad - no ma bha thu a 'smocadh barrachd na rinn iad - gu bheil iad ann an dòigh "sàbhailte" bho bhith a' faighinn aillse sgamhain dhaibh fhèin. Gu dearbh, tha fios agad gum faod neach sam bith le sgamhain aillse sgamhain fhaighinn.
A 'Dèiligeadh ri Beachdan Dubha Le Canc na Spàinne
Tha a bhith a 'dol tro leigheas aillse na dhùbhlan gu leòr, gun a bhith a' cur ris an cuideam agus na faireachdainnean a dh 'fhaodadh a thighinn mar thoradh air beachdan neo-sheasmhach.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus buaidh nam beachdan sin a lùghdachadh mar a thèid thu tro làimhseachadh aillse sgamhain?
Dèan mun cuairt leat fhèin le taic dhaoine
Is e a bhith a 'dol timcheall ort fhèin le daoine gràdhach, neo-bhreithneachail a' chiad cheum ann a bhith a 'làimhseachadh beachdan neo-sheasmhach. Faodaidh daoine a tha eòlach air an t-suidheachadh agad fhèin a bhith co-ionnan agus a 'toirt seachad taic neo-chumhaichte gus an urrainn dhut fòcas a thoirt air ur leigheas.
Chan eil an fheadhainn nach eil cho eòlach air an tinneas agad no na dòighean-obrach agad a bhith a 'freagairt ann an dòigh a bheir beatha do spiorad.
Thoir air neach-labhairt as urrainn dhut bruidhinn dhut
Faodaidh leigheas aillse sgamhain a bhith sgìth, agus is dòcha gum bi an rud mu dheireadh air do liosta a 'feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a dhèiligeas e ri beachdan mì-chinnteach. Bruidhnibh gu fosgailte ris na daoine a tha gad ghaolach air thoiseach air an àm, a 'sùileachadh nas lugha na beachdan taiceil a dh'fhaodadh tighinn air do shlighe. Faodaidh do luchd-gràidh an uairsin fasgadh fhaighinn le bhith a 'freagairt ann an dòigh a fhreagras na beachdan sin, gun sreath de cheistean a thòiseachadh nad inntinn fhèin. " Tha mòran adhbharan ann airson aillse sgamhain ." " Tha mi duilich gun do chaochail a 'cho-ogha agad bho aillse sgamhain ach tha sinn uabhasach dòchasach gum bi an leigheas a thaghadh Jim èifeachdach agus gum faodadh tu do chuid ùrnaigh agus taic a chleachdadh ."
Pamper Yourself
Faodaidh creideas a bhith agad, agus le gràdh dhut fhèin mòran bheachdan a thoirt seachad mus tachair iad a-riamh. Nuair a chì feadhainn eile thu a 'sabaid an aillse agad, tha iad nas buailtiche ur brosnachadh nad leigheas. Ma chì iad thu a 'cur a' choire ort fhèin, tha iad nas dualtaiche a dhol don adhbhar agus cuir ris a 'choire. Nì thu fhèin fèin-spèis dhut fhèin. Mura h-eil coltas ann gum bi thu a 'ceasnachadh dè dh'fhaodadh tu a dhèanamh gus casg a chur air an aillse, no dè a thachras amàireach, dh'fhaodadh nach bi feadhainn eile cho buailteach a bhith a' toirt beachd ... is dòcha.
Na bi air a dhìon
A 'strì ri do aillse sgamhain feumar do lùth a-nis. Na leig leotha droch bheachdan bho dhaoine eile gus do tharraing sìos agus a chur ann an dòigh dìon. Dh'fhaodadh cuid de bheachdan a bhith airidh air freagairt onarach, agus 's dòcha gu robh e na fhreagairt gun robh an t-iomradh duilich, ach na cuir thu suas airson deasbad air na dh'fhaodadh tu a dhèanamh gu eadar-dhealaichte san àm a dh'fhalbh. Chan urrainn dhuinn an t-àm a chaidh seachad atharrachadh, ach is urrainn dhuinn fòcas a thoirt air làimhseachadh làithreach.
Ma tha am facal 'Lingers' anns na smaointean agad, feuch ri faighinn a-mach
Bidh cuid de dhaoine a 'faighinn fèin-dhaingneachadh cuideachail mar dhòigh gus an togail suas agus a dhol seachad air pian beachdan neo-sheasmhach.
Faodaidh dòighean-obrach fallaidh do chuimseachadh a thoirt air ais gu dè tha cudromach - a 'meudachadh toradh an leigheis agad. Dh'fhaodadh cuid de leigheasan eile leithid meòrachadh , qigong , yoga sàmhach agus acupuncture cuideachd cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri cuideam droch bheachdan fhad' s a tha iad a 'brosnachadh do chàileachd-beatha rè leigheas aillse.
Foghlam an Ignorant
Uaireannan tha e nas fheàrr beachdan mì-fhreagarrach a leigeil seachad no cuideigin eile a 'bruidhinn air ur son. Ma tha thu a 'faireachdainn suas ris, is e an dòigh as fheàrr air mothachadh àrdachadh agus oideachadh don phoball mu dheidhinn aillse sgamhain tro fhaclan an fheadhainn a tha air a bhith a' fuireach leis an tinneas. Leig leis na daoine sin fios a bhith agad gu bheil iomadh adhbhar ann airson aillse sgamhain, agus gur e taic neo-chumanta a dh'fheumas tu a bhith a 'sabaid an galair agad.
Cumail Sàmhlachd Às
Nuair a tha thu duilich nuair a bhios cuideigin a 'faighneachd dhut a-rithist dè cho fada' sa bha thu a 'smocadh (ma bha thu a-riamh), an dealbh a' faighneachd ceist coltach ris no gun robh e air a dhearbhadh gun robh aillse. " Dè cho fada 'sa bha thu ... " Lìon a-steach am bàn: reamhar, neo-chòmhnaidheach, gann gu sàdaireachd, mì-thoilichte.
Thoir beagan bheachdan snappy
Mar a tha màthair ag ràdh, chan eil dà eucoir a 'dèanamh còir, ach a' toirt iomradh air droch dhragh no gu h-àraid mì-mhodhail, dh'fhaodadh gum bi an casg air an stòr agad dìreach mar a dh 'òrduich an dotair. Le bhith a 'faighinn beagan thubaistean cugallach faodaidh do chuideachadh a bhith a' cur às do chuid de na beachdan seo mus cuir iad do smuaintean agus a dh'fhàgas tu gu sàmhach. Mar fhreagairt air beachd mu smocadh gu euslainteach aillse sgamhain, chuala caraid cuideigin a ràdh "Carson a tha thu taingeil, cha robh fios agam gum faodadh smocadh aillse a dhèanamh, taing airson innse dhomh, a-nis tha fios agam gu bheil mi airidh air aillse!"
Cleachd Mairsinneachd
Tha mòran de na beachdan mì-chinnteach sin a tha nad inntinn air a bhith a 'fàgail inntinn an neach-lìbhrigidh mu thràth. Na gabh còmhnuidh orra. Cuir an seòladh ris an aire, leig seachad e, no ge b 'e dè a bhiodh ann, ach leig leam falbh agus maitheas e don fhear nach robh mì-chinnteach. Cha atharraich dì-fhuasgladh gun fhuasgladh an neach a cho-roinn am beachd, ach cha toir e puinnseanachadh ach thu.
Air son gràdh air
Ma tha thu dèidheil air cuideigin a tha a 'fuireach le aillse sgamhain, tha coltas ann gu bheil thu eòlach air cho dona' sa tha na beachdan sin. Tha e doirbh faighinn a-mach dè a chanas tu ri cuideigin a tha a 'fuireach le aillse. Airson beagan mholaidhean, thoir sùil air an artaigil seo mu na tha NACH ri ràdh ri cuideigin le aillse sgamhain - smuaintean air an roinn le grunn dhaoine a tha a 'fuireach leis an tinneas.
> Stòr:
> Institiùd Nàiseanta a 'Chinnidh. Nuair a tha cuideigin air a bheil thu a 'gràdh a' faighinn cùram airson aillse: taic do luchd-cùraim. Chothrom air 06/10/16. https: // www. / how-to-keep-a-positive-attitude-with-cancer-2248819