Naidheachdan

Buannachdan Sgrìobhaidh Expressive airson Daoine le Ailse

Naidheachdan airson Cope With Cancer

Tha iris-naidheachd, no "sgrìobhadh inntinneach" na ionad cruthachail agus faireachail do mhòran dhaoine, co-dhiù a tha fallain no a 'strì ri aillse. Ma chuireas tu peann air pàipear faodaidh tu do bheachdan a shoilleireachadh agus cuimhneachain a ghleidheadh. Ma tha thu riamh air clàr taingealachd a chumail a-riamh, tha e coltach gu bheil e doirbh a bhith a 'faighinn eòlas air faireachdainnean àicheil leithid fearg, dìoghras no eadhon eagal, agus aig an aon àm a' toirt taing.

Aig an aon àm, faodaidh e bhith a 'cur an cèill nam faireachdainnean àicheil sin ann an sgrìobhadh air do chuideachadh a bhith a' coimhead orra aon turas mu dheireadh, agus an uairsin falbh.

Tha daoine air iarraidh orm a bhith a 'faighneachd dhomh mun rud as fheàrr a chuidich mi a bhith a' dèiligeadh ri leigheas an aillse, agus a 'lorg gàirdeachas agus ciall às deidh sin. Cha leig mi leas dad a chuir orm le mo fhreagairt; bha e a 'sgrìobhadh.

Gu dearbh, chan ann airson a h-uile duine a tha sgrìobhadh, ach eadhon ged a tha thu nad sgrìobhadair fad-beatha a tha a 'briseadh a-steach do smuaintean air pàipear a sgrìobhadh, èibhinn agus leughadh air. Chan eil sgrùdaidhean agam airson a thoirt air ais, ach 's urrainn dhomh a ràdh gu bheil mi air a bhith a' ruith a-steach do mhòran dhaoine nach do chùm iad a-riamh iris mus do dh 'aithnich iad aillse - agus tha iad cho toilichte gun do thòisich iad.

Carson a sgrìobhas tu nuair a gheibh thu aillse?

Is e cuid de na h-adhbharan a dh 'fhaodadh tu smaoineachadh air na beachdan agad a bhith a' sgrìobhadh:

• Gus cuideam a chuideachadh.
• Gus an turas agad a chronachadh.
• Gus do bheachdan a shoilleireachadh.
• Gus do chuideachadh leig air falbh - Thoir sùil air an artaigil seo nuair a leigeas tu a dhol a dh'fhuireach le aillse .
• Gus na loidhnichean airgid a lorg - Ma tha thu a 'faighneachd dè na loidhnichean airgid a tha thu eòlach, thoir sùil air an artaigil seo mu mar a tha a bhith a' fuireach le aillse tric ag atharrachadh dhaoine airson na b 'fheàrr .

• Gus dìleab fhàgail.
• Agus cò aig a tha fios? - Cha b 'e seo a' chiad neach a sgrìobh beachdan a-mach air an turas aillse agus chuir e crìoch orra gan foillseachadh ann an leabhar. Tha eisimpleirean ann mar "A 'Beòchadh le Lung Cancer: My Journey" le Tom Cappiello, agus Turas Cancer: Sealladh an Neach-cùraim bhon Seat Luchd-siubhail le Cynthia Zahm Siegfried.

Buannachdan an iris airson daoine le canc

Tha sgrùdaidhean gus measadh a dhèanamh air a 'bhuaidh a tha aig irisean air daoine le aillse fhathast nan àm ri teachd. Gu ruige seo, tha e coltach gum faod naidheachdadh barrachd cuideachaidh a dhèanamh le comharraidhean corporra na saidhgeòlas aillse, ach tha beagan sgrùdaidhean beaga air faighinn a-mach gum faodadh sgrìobhadh riochdachail cuideachadh le mathas tòcail cuideachd, gu sònraichte ann a bhith a 'leasachadh càileachd beatha do bhoireannaich a tha a' fuireach le aillse S an Iar-

A dh 'aindeoin sin, tha grunn sgrùdaidhean air buannachdan fhaighinn ann an sgrìobhadh inntinneach airson cuid de na comharran sònraichte a tha daoine a' fuireach le aillse a 'faighinn. Am measg cuid dhiubh seo tha:

• Stiùireadh peanais - Tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faodadh sgrìobhadh expresive a bhith èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh dian pian, cho math ris a' chomas agad a bhith a 'dèiligeadh ri pian.
• Chemobrain - A leithid de dhuilgheadasan a dhìochuimhnicheas càit an cuir thu na h-iuchraichean agad agus a 'faighinn duilgheadasan ioma-fhillte nuair a dh'fhaodas iris-naidheachd cuideachadh le chemo. Fhuair sgrùdadh air euslaintich le carcinoma cealla dubhaig gun robh sgrìobhadh inntinneach a 'sgrìobhadh comharraidhean co-cheangailte ri aillse air a' mhòr-chuid tro leasachaidhean geàrr-ùine ann an gnìomhachd inntinneil.
• Slànachadh leòn.
• Deamocrasaidh.

Gu dearbh, chan eil sgrùdaidhean an-còmhnaidh ag innse dhuinn an urrainn dhut fhèin buannachd fhaighinn bho sgrìobhadh, cuideachd, tha seo na raon cruaidh airson sgrùdadh a dhèanamh gu cùramach.

Bet as fheàrr? Ma chuidicheas e thu, feuch ris.

Seòrsaichean agus Dòighean airson Sgrìobhadh Taisbeanach

Mus do thòisicheas tu an iris agad faighnich thu fhèin: " Cò thu an luchd-èisteachd agad?" A bheil thu a 'sgrìobhadh dhut fhèin a-mhàin gu prìobhaideach, airson do theaghlach, no a bheil thu airson a roinn leis a' choimhearsnachd as motha a th 'ann? Cuideachd, faighnich thu fhèin nam b 'fheàrr leat sgrìobhadh ann an iris le làimh no ma bhiodh tu a' sgrìobhadh aig a 'choimpiutair no eadhon am fòn clò agad ag obrachadh as fheàrr. Tha cuid de sheòrsaichean irisean a 'gabhail a-steach:

• Irisan smaoineachaidh làitheil.
• Goireasan taingeil - Tha an artaigil seo a 'deasbad mar a chumas tu clàr taingeil.
• Irisan air-loidhne mar bhlogan, no làrach Drochaid Cùraim.
• Is fheàrr le cuid de na h-irisean nach eil a 'cuimseachadh gu sònraichte air sgrìobhadh leithid iris-ealain.

Tha beagan artaigilean a chuidicheas tu a 'taghadh iris agus a' tòiseachadh a 'gabhail a-steach:

• Beachdan tapaidh air taghadh iris-naidheachd
• Mar a thòisicheas tu air iris-naidheachd

Beachdan airson Sgrìobhadh Do Journal Cancer

• Mar a tha gnìomhachas Nike ag ràdh: Just Do It!
• Feuch ri sgrìobhadh gach latha, eadhon ged airson dìreach 5 mionaidean.
• Dèan cinnteach gu ruige seo na tagraidhean agad.
• Lorg àite gus na clàran-naidheachd agad a chumail gus nach faigh iad a-steach do na làraichean ceàrr.
• Dèan do sgìre cofhurtail nuair a tha thu a 'sgrìobhadh, is dòcha gu bheil coinnle aotrom ann, feuch dè a tha thu a' dèanamh deiseil no a 'cluich ceòl brosnachail.

Beachdan airson sgrìobhadh mu do dheidhinn turas aillse

Seo cuid de cheistean agus smuaintean airson do smuaintean a bhrosnachadh nuair nach eil fios agad càite an tòisich thu:

• Cò tha air taic a thoirt dhut tro leigheas?
• Tha mi taingeil airson ... (lìon am bàn.)
• Ma chluinneas tu toradh no faclan òrain a bhios ag ath-sgrìobhadh leat, sgrìobh iad sìos agus clàraich do bheachdan mu mar a tha na briathran a 'toirt buaidh ort no a' toirt seachad na tha thu a 'faireachdainn.
• Feuch ri sgrìobhadh "sruth-mothachail" - Thoir 10 mionaidean agus sgrìobh neo-stad (gun eagrachadh) mu rud sam bith a thig gu inntinn.
• Smaoinich air àm sònraichte rè do leigheas aillse. Dè bha thu a 'faireachdainn? Dè bha thu a 'smaoineachadh? Ciamar a thug an ùine sin buaidh ort, do theaghlach, do charaidean?
• Dè na loidhnichean airgid a bh 'agad?
• Dè a dhèanadh tu ann an dòigh eadar-dhealaichte, dè a dhèanadh tu mar an ceudna?
• Dè na h-eagal as motha a th 'agad?
• Dè a dh'ionnsaich thu?
• Dè an rud as cumanta a thachair dhut rè leigheas aillse?
• Dè na suidhichidhean matha a bhiodh tu mura biodh aillse agad riamh?
• Sgrìobh litir nach cuir thu thu - Ma tha faclan agad air a bheil thu a 'giùlan a-staigh, ach nach urrainn dhut iad a thoirt gu fear eile seach nach bi iad riaraichte, no mura bheil iad a' fuireach a-nis, sgrìobh litir nach eil thu ag iarraidh.
• Thoir sùil air na tha daoine eile air sgrìobhadh a dhèanamh anns a ' chruinneachadh seo de sgeulachdan aillse brosnachail .

> Stòran:

> Ceàird, M., Davis, G., agus R. Paulson. Sgrìobhadh cruthachail ann an tràth thràth aillse a 'bhroilleach. Journal of Nursing Advanced . 2013. 69 (2): 305-15.

> Gallo, I., Garrino, L., agus V. Di Monte. Cleachdadh sgrìobhaidh inntinneach anns na slighean cùraim airson euslaintich aillse a bhith a 'lùghdachadh anacas tòcail: anailis air an litreachas. Oirthir & Muir 2015. 68 (1): 29-36.

> Hermansen-Kobulnicky, C., agus M. Purtzer. A 'lorg agus a' toirt cunntas air turas an aillse. Nursing Clinic of Nursing Nursing . 2014. 18 (4): 388-91.

> Krpan, K. et al. Gnìomhachd làitheil mar leigheas airson trom-inntinn: na buannachdan a tha aig sgrìobhadh inntinneach dha daoine a chaidh a dhearbhadh le duilgheadas mòr dona. Iris de dhroch chunnartan . 2013. 150 (3): 1148-51.

> Koschwanez, H. et al. Sgrìobhadh cruthachail agus bhiodh ia 'leigheas ann an inbhich nas sine: deuchainn air a stiùireadh fo thimcheall. Leigheas-inntinn . 2013. 75 (6): 581-90.

> Merz, E., Fox, R., agus V. Malcarne. Eadar-theachdan sgrìobhaidh adhartach ann an euslaintich aillse: ath-sgrùdadh eagarach. Sgrùdaidhean Saidhgeòlas Slàinte . 2014. 8 (3): 339-61.

> Millbury, K. et al. Deuchainn air a stiùireadh le casg de sgrìobhadh expressive airson euslaintich le carcinoma cealla dubhaig. Journal of Clinical Oncology . 2014. 32 (7): 663-70.

> Trompetter, H., Bohlmeijer, E., Veehof, M., agus K. Schreurs. Eadar-theachd fèin-chuideachaidh treòraichte stèidhichte air an eadar-lìon airson pian leantainneach stèidhichte air Glacadh agus Teirbinn Dealasach: deuchainn air a stiùireadh fo thimcheall. Iris de Leigheas Behavioral . 015. 38 (1): 66-80.

> Zachariae, R., agus M. O'Toole. A 'bhuaidh a tha aig eadar-theangachadh sgrìobhadh cruthachail air builean slàinte inntinn agus corporra ann an euslaintich aillse - ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis. Psycoonology . 2015. (Epub air thoiseach air clò).

> Zhou, C., Wu, Y., An, S., agus X. Li. Èifeachd Eadar-theangachadh Sgrìobhaidh Expressive air Builean Slàinte ann an Euslaintich a 'Bhroilleach: Ath-sgrùdadh Systemail agus Mion-anailis air Deuchainnean Riaghlaidh Randomach. PLoS One . 2015. 17 (7): e0131802.