Bidh a bhith a 'cur casg air galaran viral cumanta mar an fhuar no an cnatan mòr fàs nas cudromaiche nuair a thig thu nas sine, gu h-àraid ma tha thu a' fulang le galaran leantainneach leithid tinneas an t-siùcair no galar cridhe. Dh'fhaodadh fiachan a dh'fhaodadh tu a bhith a 'sabaid taobh a-staigh seachdain nuair a bha thu nas òige, a bhith na bu mhiosa mar a bha thu aois agus gum faodadh tu a bhith a' leantainn gu duilgheadasan nas cunnartach, a 'gabhail a-steach grèim mòr no dòrtadh .
Mar a sheallas fuar agus an cnatan mòr
An seo anns na Stàitean Aonaichte, is e geamhradh prìomh ùine airson tinneas. Bidh seusan fuar agus flù mar as trice a 'tòiseachadh san Dàmhair, mullaichean sa Ghearran agus faodaidh iad a bhith a' dol suas cho fada ri deireadh a 'Chèitein.
Coltach ris a 'mhòr-chuid de thinneas, is e casg a tha an dòigh as fheàrr air seusan fuar agus flù. Faodaidh na h-ochd molaidhean seo do chuideachadh a bhith fallain fiù 's an aghaidh droch bhìorasan.
Faigh Tomhas Flùr
Nuair a thig e gu bhith a 'casg tinneasan rè ràith fuar agus flù, bidh a' chuid as motha de dhaoine a 'smaoineachadh air banachdach a' chnatain mhòir . Tha dìon anns a 'bhanachdaich a' chnatain mhòir an aghaidh seòrsaichean A agus seòrsaichean cnatain mhòir B a chaidh a chomharrachadh mar as trice sa bhliadhna sin.
Ged nach bi coltas a 'chnatain mhòir deònach a bhith a' dìon an aghaidh nan tinneasan tùrsach aig na h-eòlaichean bhìorasan, cha robh dùil aca a bhith a 'faicinn, is e an cnatan mòr a th' air a mharbhadh fhathast an gealladh as fheàrr agad airson a bhith a 'fuireach an-asgaidh.
Eu-coltach ris a 'chnatan mhòr, chan eil banachdach ann airson an fhuar choitcheann .
Nigh do làmhan
Bidh nighe làimhe tric a 'cuideachadh le bhith a' toirt seachad tinneas.
Faodaidh bhìoras fuar air do làmhan a bhith beò fad suas ri trì uairean a thìde.
Ma tha thu a 'toirt buaidh air do shùilean no air an sròn tron àm sin, dh'fhaodadh tu a bhith air a thionndadh.
Na cleachd do shùil no do shròin
Tha a bhith a 'nighe do làmhan tric cudromach, ach' s dòcha nach urrainn dhut cumail suas le gach cnap-làimhe, doorknob no putan àrdaichear. Faigh a-steach gun a bhith a 'giùlan do shùilean no do shròn mura h-eil thu dìreach air do làmhan a ghlanadh, oir is iad seo na slighean inntrigidh as cumanta airson a' chnatain mhòir agus bhìorasan fuar.
Fuirich Hydrated
Faodaidh an t-adhar tioram, a tha air a theasachadh gu meadhanach, a bhith ag adhartachadh dòrtadh, a dh 'fhaodadh gum fàgail tinneas nas buailtiche dhut. Bidh deoch ag òl fad an latha gus a bhith a 'cumail uisgeachadh agus bidh glainne uisge agad nuair a bhios tu a' faireachdainn tart.
Faodaidh deoch làidir, gu h-àraidh, adhbhrachadh.
Faigh gu leòr cadal
Tha e doirbh a bhith a 'sabaid galaran ma tha do bhodhaig gu leòr fois. Gus do chuideachadh le bhith a 'cadal gu math, feuch ri cumail gu cunbhalach aig àm na leabaidh. Feumaidh daoine nas sine eadar 7 agus 9 uairean a thìde de chadal gach oidhche.
Seachain Infeachdan Airplane
Ann an seusan fuar agus flù, tha e coltach gu bheil an-còmhnaidh, co-dhiù, aon neach a 'casadaich air an itealan. Faodaidh iad fiù 's nan suidhe air do chùlaibh. Is e an dìon as fheàrr a bhith air a h-uisgeachadh gu math agus a bhith a 'cleachdadh beagan seòrsa de spraeadh fliuch nad shròn oir tha an èadhar air an itealan gu math tioram. Tha e coltach gun tèid sgàininn nasal tioram a sgioblachadh agus a bhith fosgailte do ghalar.
Fuirich air falbh bho dhaoine a 'strì ri fuachd
Ged nach eil e an-còmhnaidh comasach a bhith a 'seachnadh a h-uile duine a tha a' sabaid fuar, feuch ri conaltradh leis an fheadhainn a tha fios agad a bhith tinn. Tha seo gu h-àraid fìor dha daoine le siostaman dìon dìomhair.
Cleachd Rabhadh aig Buffets
Faodaidh itheadh a-mach no aig potluck teaghlaich a bhith math, ach bi air falbh. Ma tha cuideigin a ' casg air a' bhiadh no, ann an dòigh sam bith eile, a 'dèanamh truailleadh air na goireasan bìdh no seirbheis co-roinnte, ghabhadh e a-mach gu furasta.