Ceumannan a dh 'ionnsaigh a sheachnadh
Tha tubaist bòidheach na eòlas duilich. Ma tha thu a 'faighinn a-mach mus urrainn dhut a dhèanamh ann an taigh beag bidh seo a' dèanamh lòchran fàisneach agus nàire nach eil thu airson a dhol troimhe a-rithist. Dh'fhaoidte gum bi fios aig cuid de sholarachadh nach eil na tubaistean sin cho tearc mar a shaoileadh tu. Gu dearbh, thathas a 'meas gu bheil co-dhiù 5 gu 15 sa cheud den àireamh-sluaigh a' dèiligeadh le neo-chomasachd fecal , an leabhran deuchainn oifigeil airson a 'bhuaidh a th' aig tubaistean mòra.
Faodaidh an àireamh seo a bhith na tuairmse bheag oir chan eil mòran dhaoine ag innse do na dotairean mun chomharran aca. An seo ionnsaichidh tu dè dh'fhaodadh adhbhrachadh tubaistean mòra agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chur orra.
Dè a dh'adhbharaicheas tubaistean seòmraichean-cadail
Tha caochladh rudan ann a dh'fhaodadh adhbhrachadh gu bheil tubaist seòmraichean agad . Bidh tubaistean mar seo a 'tachairt nuair nach urrainn do shinter an anal stuth stòl a chumail gus am bi thu nad shuidhe air taigh beag. Dh'fhaodadh seo tachairt ann am prògram a 'bhuineach, far a bheil an èiginn no dìreach an t-sròl a' toirt smachd air na fèithean sìthein. Faodaidh tachartasan a bhith cuideachd a 'tachairt nuair a tha thu a' dèanamh cianalas air sgàth stòl sgaoilte a 'losgadh timcheall an stòl cruaidh. Dh'fhaodadh gum bi e a 'leantainn air duilgheadas structarail no gnìomhach le fèithean an sgioptair a bhith a' dol air adhart gu neo-choireachadh fecal leantainneach.
Tha an cunnart agad gun tèid tubaistean seòmraichean suas nuair a bhios tu a dh'aois no a 'leantainn breith-breith. Faodaidh an galar tuiteamach a bhith ann no a bhith a 'faighinn rèididheachd anns an sgìre cuideachd gu bhith a' leantainn neo-choireachadh fecal.
Dh'fhaodadh e cuideachd tachairt mar phàirt de thinneasan leantainneach air feadh an t-siostaim, leithid sglerosis iomadach.
Bruidhinn ris an Dotair agad
Ged a dh'fhaodas tu a bhith air a mhaslachadh, na bi eagal a bhith a 'bruidhinn ris an dotair agad. Tha luchd-solair cùram slàinte air an trèanadh gus dèiligeadh ri gach seòrsa comharra daonna. Nì deasbad air a 'chùis leis an dotair agad cinnteach gum faigh thu breithneachadh ceart, oir is dòcha gur e comharra tinneis a th' ann.
Faodaidh do dhotair cuideachd do chuideachadh gus plana a leasachadh gus dèiligeadh ris a 'chomharra no a dh'fhaodadh bruidhinn mu dhèidhinn leigheasan meidigeach a dh'fhaodadh a bhith na chuideachadh.
Coimhead air na tha thu a 'faireachdainn
Ma lorgas tu gu bheil thu a 'faighinn tubaistean mòra gu cunbhalach,' s dòcha gum bi thu airson leabhar-latha bìdh a thòiseachadh gus faighinn a-mach a bheil cuid de dhuilgheadasan a thaobh biathadh a dh'fhaodadh a bhith a 'cur ris an duilgheadas. Am measg nan duilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith ann tha:
- Caffein
- Deoch làidir
- Biadh bainne
- Biadh le fructose, a 'toirt a-steach measan agus glasraich ùra
- Biadh le ìrean àrda de FODMAPs
Is dòcha gum bi thu airson dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'toirt a-steach tomhas iomchaidh de shìthear daithead gus feuchainn ri na stòl agad a chumail bog agus daingeann agus mar sin nas fhasa do na fèithean sptinctair agad a bhith ann.
Feuch ri 'Keep Yourself Calm' a chumail
Tha e gu math furasta a thuigsinn a bhith mothachail mun chomas a bhith a 'faighinn tubaist bòidheach. Ach, dh'fhaoidte gum bi iomagain ann a bhith a 'meudachadh do chothroman gu bheil seo a' tachairt, air sgàth an ceangal dlùth eadar freagairt stàit nàdarra na buidhne. Gu fortanach, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an fhreagairt seo a thionndadh agus sàmhach do bhodhaig gus am faod smachd a chumail air a 'bhàs gus am bi thu air taigh beag. Le bhith a 'cleachdadh dhòighean socair , mar eacarsaichean domhainn agus fèin-labhairt tranasachaidh, faodaidh do chuideachadh a bhith a' sàrachadh do bhodhaig seach a bhith a 'meudachadh na h-èiginn.
Hope for the Best, Plana airson na rudan as miosa
Is e aon de na dòighean as fheàrr airson iomagain a lùghdachadh mu bhith a 'faighinn thubaistean plana a bhith aca gus dèiligeadh ris a h-uile suidheachadh. Mus tèid thu a-mach a-mach, dèan cinnteach gu bheil fios agad càite am faigh thu cothrom air ath-sheòmar ma dh 'èiricheas an fheum. Innis do chompanach siubhail sam bith mu na feumalachdan slàinte sònraichte agad gus an urrainn dhaibh cuideachadh gus stad sloc luath a dhèanamh nas fhasa
Ma tha duilgheadas agad le bhith a 'dèanamh solas san àm a dh'fhalbh agus a' smaoineachadh gum faodadh dàil a bhith agad anns a 'chomas agad faighinn gu ath-chòmhdach, pasgan no toradh slàn-leigheis inbheach, agus ma bhios feum air, cuir atharrachaidhean air aodach. Bidh fios agad gu bheil thu deiseil airson prògram nach eil dùil ris a dhol air adhart gu bhith a 'lùghdachadh na h-èiginn a dh'fhaodas a bhith a' cur ris a 'mhothachadh èiginn.
Faigh creideamh beag
Mura h-eil ach aon tubaist bòidheach agad agus tha do dhotair air misneachadh a thoirt dhut nach eil droch thinneas no milleadh corporra air an sphinctair agad, is e na duilgheadasan nach bi ath-aithris ann. Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil na duilgheadasan sin fhathast àrd oir tha thu a' faighinn chun taigh-beag gu tric "dìreach aig an ìre de ùine." Chan eil na h-eòlasan sin a 'ciallachadh gum biodh tubaist agad. Nas coltaiche, tha an rectum agad air na tha e air a thrèanadh a dhèanamh oir bha thu beag. Tha e a 'dèanamh na h-obrach aige a bhith a' cumail suas stuth fecal gus am bi thu nad shuidhe air an taigh-beag. Aig an àm sin, bidh e a 'dol air adhart. Airson cuid de shìth-inntinn a tha a dhìth, cuir a-steach do chreideas gum bi na fèithean ceart agad a 'dèanamh an cuid obrach agus a bhith a' cumail rudan a tha rim faotainn dhut.
> Stòran:
> Benezech A, Bouvier M, Vitton V. "Neo-chumhachdachadh fiadhaich: eòlasan làithreach agus seallaidhean" Leabhar-latha Fòna-eòlas Galar-amharcail 2016; 7 (2): 59-71.
> Wald A. "Ùrachadh air Riaghladh Dìth-leanmhainn Diadhaidh airson Gastroenterologist" Gastroenterology & Hepatology 2016; 12 (3): 155-164.