Bidh pian ìseal air ais a 'toirt buaidh air cha mhòr a h-uile duine aig aon àm. Ma tha thu trom, dh'fhaodadh gum bi barrachd cothrom agad a bhith a 'faireachdainn pian air ais, as coltaiche air sgàth an t-seallaidh beag de aoibhneas a tha a' crochadh air beulaibh do spine airson naoi mìosan.
Tha leigheas corporra na leigheas dearbhach airson pian ìseal air ais. Faodaidh daoine le pian-cùil no sciatica buannachd fhaighinn bho PT gus cuideachadh le piseach a thoirt air suidheachadh , ionnsaich na h-eacarsaichean ceart airson cluich , agus ionnsaich dè a nì NACH ri linn pìosan pian .
Ach dè mu dheidhinn a bheil thu trom? A bheil leigheas corporra èifeachdach airson boireannaich a tha trom le leanabh a tha a 'fulang le pian ìseal air ais? Dè na leigheasan no modhan a thathas a 'meas gu sàbhailte airson an cleachdadh nuair a tha iad trom le bhith a' dèiligeadh ri do pian cùil?
Airson mòran bhoireannaich, bidh pian air ais a 'lùghdachadh no a' falbh air falbh aon uair 's gu bheil an leanabh air a bhreith, ach bidh mu 1 ann an 3 boireannaich a' leantainn le pian air ais anns a 'chiad bhliadhna às dèidh na bliadhna.
Tha leigheas corporra na modhan leigheas èifeachdach agus sàbhailte airson boireannaich a tha trom le pian air ais gu cùl. Faodaidh an PT agad eacarsaichean sònraichte a theagasg dhut airson sin a dhèanamh, agus faodaidh sin cuideachadh le bhith a 'toirt cuideam air falbh bhon spine agad gus do pian a lùghdachadh.
Cùrsaichean sònraichte
Bidh mòran luchd-leigheis corporra a 'cleachdadh modhan corporra mar ultrasound no brosnachadh dealain airson a bhith a' làimhseachadh pian air ais. Ach chan fhaod thu a bhith a 'cleachdadh nan leigheasan sin nuair a tha thu trom le leanabh sàbhailte dhut fhèin no do phàiste gun bhreith. Mar sin bu chòir beachdachadh air leigheasan eile. Dh'fhaodadh iad seo a bhith nam measg:
- Eacarsaich
- Fiosrachadh air ceartachadh suidheachadh
- Leigheas làimhe, mar ghluasad no massage
- Bracing
- Dòigh-obrach measgachadh de dhiofar leigheasan
- Teas no deigh
Dè th 'ann an leigheas as fheàrr
Le na h-uile leigheas a tha ri fhaotainn airson pian ìseal air cùl agus, gu sònraichte, pian cùil nuair a tha thu trom le leanabh, is dòcha gum bi e doirbh an leigheas ceart a dhearbhadh dhut.
Faodaidh an leasaichear fiosaigeach measadh a dhèanamh air an t-suidheachadh sònraichte agad gus an cùrsa leigheis as fheàrr a dhearbhadh.
Rinn sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2014 ann an Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy a ' sgrùdadh dè na leigheasan as freagarraiche airson boireannaich a tha trom le pian air ais gu cùl. Rinn an luchd-rannsachaidh mion-sgrùdadh air dàta bho sgrùdaidhean a bha a 'gabhail a-steach eacarsaich, bracing, làimhseachadh làimhe, agus modh làimhseachaidh co-mheasgaichte. Lorg iad na leigheasan ab 'èifeachdaiche airson pian cùil nuair a bha iad trom le bhith a' dèanamh eacarsaich agus foghlam euslainteach mu bhith ag atharrachadh ghnìomhan agus dòigh-beatha gus cuideachadh le pian ìseal air ais.
Dh'fhaodadh leigheasan eile, a 'gabhail a-steach làimhseachadh làimhe agus bracing, a bhith na bhuannachd, ach an-dràsta, chan eil an fhianais foillsichte ann an càileachd gus na leigheasan sin a mholadh airson pian cùil co-cheangailte ri trom le leanabh.
Cuimhnich gu bheil a h-uile duine eadar-dhealaichte, agus tha a h-uile duine a 'freagairt gu diofar ri dòighean-làimhseachaidh eadar-dhealaichte. Mar sin, tha e cudromach obrachadh gu dlùth leis an dotair agad agus an leasaiche corporra gus a bhith cinnteach gu bheil thu a 'faighinn an cùram as fheàrr airson do phian-droma agus do staid sònraichte.
Tha e nàdarra a bhith beagan iomagain ma tha dùil agad ri leanabh, agus a bhith a 'dèiligeadh ri pian ìseal air ais nuair a tha e trom le comas ìre nas àirde de stam a chur ris.
Ma tha thu trom agus gu bheil thu a 'fulang le pian ìseal air ais, faodaidh tu tadhal air an neach-leigheis corporra agad ann an òrdugh. Faodaidh e no i measadh a dhèanamh air an t-suidheachadh shònraichte agad, cleachd eacarsaichean gus cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh do pian, agus molaidhean mu dhòighean-beatha sealach a mholadh a chuidicheas do pian a lùghdachadh agus do ghluasad a leasachadh fhad' sa tha thu trom.
Tobar:
van Benten, Pool, J., etal. "Molaidhean airson luchd-leigheis corporra a thaobh làimhseachadh pian lumbopelvic fhad 'sa tha iad trom le leanabh: ath-sgrùdadh eagarach." JOSPT. Iuchar, 2014, (44) 7. Pg. 464-473.