Càite am bu chòir dhut tòiseachadh?
Ceist:
"Bha mi dìreach air a dhearbhadh le fibromyalgia agus tha mi air mo dhòrtadh. Chan eil mi a 'tuigsinn dè an tinneas a th' ann no dè a dh'fheumas mi a dhèanamh an ath rud. Tha mo bheatha air a bhith na mhodhar airson mìosan fhad 'sa bha dotairean a' feuchainn ri faighinn a-mach dè a bha ceàrr mise, agus a-nis gu bheil fios agam dè a tha ceàrr, chan eil fios agam dè a nì mi mu dheidhinn. Càite am bi mi a 'tòiseachadh? "
Freagairt:
Tha e àbhaisteach a bhith a 'faireachdainn mar seo nuair a dh' fhuaras diagnosis ort le tinneas leantainneach.
Eadhon ged a bha e a 'faighinn faochadh, ann an cuid de dhòighean, faochadh, is e buille mhòr a th' ann agus ùine uamhasach eagallach.
Is e an deagh naidheachd a-nis gu bheil fios agad dè a tha ceàrr a-nis agus faodaidh tu tòiseachadh a 'dearbhadh dè tha sin a' ciallachadh agus ciamar a stiùireas e e. Ged nach eil leigheas sam bith ann airson an tinneas seo agus is dòcha gu bheil cuid de chomharraidhean agad, le leigheas agus stiùireadh ceart, faodaidh tu tòiseachadh a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr agus do chàileachd-beatha ath-bheothachadh.
A 'Feuchainn ri Do Thinneas a làimhseachadh
Is e aon de na ciad rudan a tha thu airson a dhèanamh a bhith a 'faighinn tuigse air na tha a' tachairt anns a 'bhodhaig agad. An uairsin faodaidh tu tòiseachadh air co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh mu dè an stiùireadh a bheir thu an ath cheum.
Faodaidh na h-artaigilean seo cuideachadh:
- Mìneachadh sìmplidh air Fibromyalgia
- Liosta Symptoms Fibromyalgia
- Dè a tha ag adhbharachadh Fibromyalgia?
Tha mi cinnteach gu bheil thu draghail a bhith a 'tòiseachadh a' sgrùdadh leigheasan agus a 'faireachdainn nas fheàrr. Tha gach cùis fibromyalgia eadar-dhealaichte, agus mar sin is dòcha gum feum thu tòrr rudan fheuchainn mus lorg thu cuid den obair sin.
Tha e cudthromach fios a bhith agad gu bheil coltas ann gum bi aghaidh air a chur air aghaidh. Cuideachd, dh'fhaodadh cuid de na leigheasan ach beagan a chuideachadh. Tha sin ceart gu leòr - is e an iuchair coimhead airson grunn a chuidicheas cuid dhiubh; cha toir aon leigheas sam bith a h-uile comharradh agad air falbh.
Ged a tha thu fhèin agus an dotair agad a 'sireadh leigheasan èifeachdach, tha gu leòr ann as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin.
Feumaidh a 'mhòr-chuid againn atharrachaidhean a dhèanamh air na dòighean beatha againn agus na cleachdaidhean làitheil gus fìor leasachaidhean a dhèanamh. Tha e àbhaisteach a bhith an aghaidh nan atharrachaidhean sin. Tha atharrachadh daonnan cruaidh, agus neo-chòrdte, agus chan eil atharrachadh air a dhìon gu sònraichte duilich.
Ach, mas urrainn dhut rudan a tha a 'dèanamh do thinneas nas dorra a chomharrachadh agus atharrachadh, tha na sochairean luachmhor.
Gu misneachail, is dòcha gu bheil seo na atharrachadh duilich a dhèanamh. Tha e gu tur àbhaisteach a bhith a 'dol tro raon de fhaireachdainnean agus a bhith suas is sìos. Bidh a 'mhòr-chuid againn a' dol tro phròiseas gràidh agus feumaidh iad àite a ruighinn.
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu "stuck," aig ceum sam bith den phròiseas seo, cuimhnich gu bheil an dotair agad na ghoireas cudromach. Is dòcha gum bi e no i comasach air fuasglaidhean a thairgsinn no, ma tha feum air, thoir sùil air neach-eòlais slàinte inntinn. Tha sin a dhìth air mòran dhaoine le tinneas leantainneach - chan ann a chionn 's gu bheil an tinneas aca saidhc-eòlach, ach gu bheil e duilich a bhith a' fuireach le tinneas.
Beyond the Basics
Aon uair 's gu bheil thu air faighinn seachad air na ciad cheumannan airson atharrachadh gu do dhearbhadh, tha e coltach gum bi feum agad air fiosrachadh agus stiùireadh mu gach seòrsa rud.
Gus sin a dhèanamh, bi cinnteach gun rannsaich thu na h-artaigilean air na cuspairean a leanas:
- Comharraidhean : Dh'fhaodadh tu a bhith a 'dèiligeadh ri measgachadh sam bith de 70-cuid de na comharran, agus dh'fhaodadh coltas gun robh cuid dhiubh annasach. Faigh fiosrachadh mionaideach air na tha iad, dè tha gam adhbharachadh, agus ciamar a dhèiligeas iad agus a dhèiligeas riutha.
- Leigheas: Thoir sùil nas doimhne air roghainnean leigheis, a 'gabhail a-steach drugaichean òrdugh, cuiridhean, fo-bhuaidhean, agus leigheasan co-phàirteach agus eile.
- Daily Life : Ionnsaich mu a h-uile taobh de bheatha làitheil le fibromyalgia, bho obair a tha a 'buntainn ri daithead agus a' cleachdadh rudan mar nigheadaireachd agus còcaireachd. Faigh beachdan bho dhaoine a tha air a bhith ann gus nach fheum thu a h-uile dòigh cruaidh ionnsachadh!