Tha Do Waist na Tomhas de na cunnartan slàinte agad
Chan eil rudeigin ri ghabhail gu aotrom air a 'bhroinn-potaidh, am bolg leann, an teine a bharrachd - ge b' e dè a thaghas tu ga ghairm. Tha tomhas tomhas-lìonaidh lèine na àireamh fìor chudromach airson fios a bhith agad nuair a tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agad no ma tha thu ann an cunnart airson a leasachadh. Smachd a chumail air a 'chearcall-tomhais teann agad, agus lùghdaichidh an cunnart airson tinneas an t-siùcair agus galaran agus cùmhnantan eile.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh tomhas ceum a bhith cho cudromach ri clàr-amais na buidhne (BMI) ann a bhith a 'ro-innse cunnart galar agus inbhe slàinte iomlan. Tha eadhon cuideam meadhanach a th 'aig daoine le cearcall-tomhas mòr air a bhith cunnartach airson a bhith a' leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 - dìreach mar a tha daoine ro throm agus tha BMI nas àirde aca.
Is e co-mheas de chuideam gu àirde a th 'ann am BMI agus faodaidh e nochdadh reamhrachd , ach chan eil e a' toirt dealbh soilleir air mar a tha saill corp air a sgaoileadh air a 'bhodhaig. Ge-tà, faodaidh tomhas cearcall-tomhas an t-sùim aithneachadh nas mionaidiche a bheil saill corp air a stòradh ann an roinn àrd-chunnart taobh a-staigh a 'bhoilg.
Dè a dh 'adhbharaicheas a' chùis-chinnidh?
Tha cearcall-luim àrd air sgàth galair bhoilg. Is e saill a tha a 'toirt a-steach a' bhroinn taobh a-staigh a 'bhoireannaich gu tric a bhios ag adhbhrachadh bol. Tha saill visceral gu math geir a tha a 'leasachadh eadar organaich agus timcheall air. Tha an seòrsa saill seo eadar-dhealaichte na saill "riaghailteach" a tha suidhichte dìreach fon chraiceann agus faodar a phlanadh.
Tha an seòrsa geir seo domhainn taobh a-staigh a 'bhroinn agus thathar den bheachd gu bheil cunnart mòr ann.
Bhathar den bheachd gun robh ceallan geir aonar airson stòradh lùtha a-mhàin. Ach, tha fios a-nis gu bheil iad cuideachd a 'toirt a-mach hormonaichean. Bidh iad a 'gabhail pàirt ann a bhith a' freagairt galar, sèid, agus dochann, am measg rudan eile. Bidh iad cuideachd a 'toirt a-mach an dà chuid susbainteach agus stuthan anti-inflammatory.
Faodaidh susbaint a bhith na phàirt no adhbhar do thinneas an t-siùcair. Le ùidh shònraichte do dhaoine a tha an sàs ann an tinneas an t-siùcair, ceallan geir, adiponectin secrete, hormona pròtain, a tha a 'leasachadh mothachadh insulin agus a' lùghdachadh cunnart airson aderosglerosis agus tinneas an t-siùcair. Ach, thèid nas lugha de adiponectin a dhèanamh mar a tha ceallan geir àrdachadh.
Ma chuireas cuideam ort gu corporra, gu inntinn no gu tòcail, is dòcha gu bheil ìrean àrda den ghearradh hormona cuideam. Le ìrean cromaigeach àrda ag adhbhrachadh gun cuir do bhodhar saill nas motha anns a 'bhroinn.
Molaidhean Tomhas Waist - Dè a bu chòir a thomhas?
Is e am moladh a th 'ann an-dràsta bho Chomann Cridhe Ameireagaidh a bhith a' measadh cearcall-tomhais teann ann an daoine le BMI de 25 no nas àirde. Ach, tha co-dhiù aon sgrùdadh air nochdadh gu robh an cunnart airson a bhith a 'leasachadh tinneas an t-siùcair nas làidire do dhaoine aig an robh BMI ìseal ach gu robh tomhas mòr ann.
Thathar a 'meas gu bheil BMI fo 18.5 ro throm, eadar 18.5 - 24.9 nas fheàrr, eadar 25 - 29.9 ro throm agus tha còrr air 30 reamhar. Seo clàr BMI airson do BMI fhaighinn.
Thathas a 'moladh gum bi fior-chòmhnard de 40 òirleach no nas lugha aig fir agus gu bheil co-fhaireachdainn ceum aig boireannaich de 35 no nas lugha.
Meudachadh air Cunnartan a thaobh Co-cheangailte ri Tinneas an t-Siùcair Ri linn Ciorramachd Sàr-mhathais
- Tinneas an t-siùcair Type 2
- Galar cardiovascular
- Bruthadh-fala àrd
- Inntrigeadh insulin agus hyperinsulinemia
- Èiginn ghlùcosa
- Neo-riaghailtichean geir fuil
Cunnartan Meudaichte Eile
- Dementia
- Farsaingeachd sgamhain
- Seòrsaichean sònraichte de aillse
- Bàs
Co-chuairteachadh Waist agus Syndrome Metabolic
Is e buidheann de dhuilgheadasan meidigeach a th 'ann an metabolic syndrome agus a' meudachadh chunnart airson tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe agus stròc. Thathar a 'meas gu bheil reamhrachd bhoilg no meadhanach cuide ri resistant insulin na factaran cunnart as cudromaiche.
Mar a nì thu tomhas air a 'chuibhreann agad
Seas gu dìreach agus feuch ri fois a ghabhail. Exhale mar as trice. Lorg na cnàmhan hip agad agus cuir a-steach an tomhas teip timcheall a 'chuirp dìreach os a chionn.
Is e àite math a tha ag amas air leth-rathad eadar an cnàimh hip agus an rib as ìsle. Dèan cinnteach gu bheil an teip a 'tomhas còmhnard an aghaidh do bhodhaig agus co-shìnte ris an làr. Bu chòir an tomhas teip a bhith air a chòmhdach an aghaidh a 'chraicinn agad ach chan eil e ro teann. Bu chòir an làrach seo a bhith timcheall air an aon ìre ris a 'bellybutton agad, ach faodaidh e atharrachadh ann an cuid de dhaoine fa leth. Mura h-eil, gluais a 'tomhais teip gus a' phutan bolg a chòmhdach.
Mar a Lùghdaicheas tu Do Chuairt-chùrsa Waist
- Atharrachaidhean air dòigh-beatha (daithead fallain agus eacarsaich cunbhalach)
- Ma smocas tu, leig às
- Ma tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agad, faodaidh tomhasan-leigheis metformin agus thiazolidinedione sochairean a thoirt seachad thairis air leigheasan tinneas an t-siùcair eile ann a bhith a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cearcall-thomhas.
Stòran:
Deuchainnean Co-phàirteachaidh Corp. Comann Cridhe Ameireaganach. Ruigsinneachd: 10 Giblean 2012.
Feller, S; Boeing, H; Pischon, T. "Clàr-amais a 'Bhuidhinn, Co-chuairteachadh Waist, agus an Cunnart a thaobh Diabetes Mellitus Type 2: Buaidh air Cleachdaidhean Clionaigeach." Dtsch Arztebl Int Iuchair 2010 107 (26): 470-6
Call Cuideam Fallain. Comann Tinneas an t-Siorraim Ameireaga Ruigsinneachd: 4 Giblean 2012.
Okauchi MD, Yukiyoshi; et al. "Atharrachaidhean ann an Tùsan Serum Adiponectin a 'co-chòrdadh le atharrachaidhean ann am BMI, Co-chuairteachadh Waist, agus an Sgìre Saillte Tomhasail Meadhan-sluaigh anns a' Mheadhan-shluaigh." Cùram Diabetes Dàmhair 2002 32 (10): e122
Tomhas Cuideam agus Waist: Innealan do dh'Inbhich. Lìonra Fiosrachaidh Riaghladh Cuideam. Ruigsinneachd: 4 Giblean 2012.