Buannachdan agus aontaidhean de dhraibhearan ath-nuadhachadh bìdh as fheàrr
Is e loidhne de dhìol ath-nuadhachaidh a th 'ann an glucerna nutritional shakes a rinn Abbott Nutrition. Tha iad air an cruthachadh le carbohydrates gliccemic ìseal gus dèanamh cinnteach gum bi smachd nas fheàrr air siùcar fuil. Tha na deochan freagarrach airson daoine le tinneas an t-siùcair no an fheadhainn le èiginn a thaobh glùcòis . Bidh iad cuideachd air an cleachdadh gu tric mar phàirt de phrògram structair call cuideam.
Tha ceithir blasan ann an loidhne toraidh Glucerna:
- Ìm clasaigeach pecan
- Seòclaid beartach
- Mionilla dachaigh
- Smeòbhran lus
Tha Glucerna cuideachd a 'tairgse bàraichean ath-nuadhachaidh mine, a tha gu math coltach ri siùcair agus carbs, mar a tha iad a' dèanamh, ach tha iad àrd ann am pròtain. A bharrachd air an sin, tha stuthan Glucerna gu tur saor bho ghlútan, kosher, halaal, agus freagarrach dhaibhsan a tha neo-fhulangach le lactsa.
Fiosrachadh beathachaidh
Tha Glucerna a 'dèanamh deiseil airson sònrachaidhean Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireaganaich agus Comann Cridhe Ameireaganach a tha a' fàgail ghailtean monounsaturated agus a 'cuingealachadh calraidhean bho geir shàthaichte gu ceithir sa cheud.
Tha na luachan beathachaidh a leanas aig botal ochd-unga de Glucerna Homemade Vanilla:
- 200 calaraidh
- 26 gram carbohydrates
- Pròtain 10 gram
- 5 gram fibre
- 9 gram làn geir
- 5 gram de bhroinn gun fhosgladh
- 1 ghràth de bhroinn neo-chumthaichte
- 1 gram de fhrith shàthaichte
- Bha 100 sa cheud a 'moladh luach làitheil de bhitamain C agus E
- Bha 80% a 'moladh luach làitheil de bheotam D
- Bha 50% a 'moladh luach làitheil de bh' vitiminn B6, B12, agus folaid
A 'cur cuideam air na Pros and Cons
Tha Glucerna a 'sàbhaladh buannachdan do dhaoine an dara cuid a' feuchainn ri cuideam a chall no smachd nas doimhne air an siùcair fala aca. Ach tha beagan easbhaidhean aca cuideachd, gu h-àraid dhaibhsan nach eil diadhachdach. Am measg nam beachdachaidhean:
- A thaobh pròtain, tha aon deoch ochd-unga co-ionann ri timcheall air aon uighean gu leth. Gu cuibheasach, thathar a 'moladh 46 gram de phròtain gach latha do bhoireannach inbheach, agus tha 56 graman air am moladh airson fireannach inbheach.
- Faodar beachdachadh air glactaran beathachadh Glucerna a bhith na bhiadh clàr-glainne ìosal (GI), a 'ciallachadh gu bheil na carbohydrates a th' ann annta gan toirt gu slaodach agus a 'dèanamh nas lugha de spike ann an siùcar fuil. (Chan eil protinidean, an taca ri chèile, a 'toirt buaidh air siùcar fuil idir.)
- Ach, tha cuid de stuth annasach ann an glucerna, a 'gabhail a-steach cleachdadh fructose agus milsearan fuadain. Ged a tha fructose air a mheas mar as trice sàbhailte do dhaoine le tinneas an t-siùcair, thathar a 'creidsinn gun toir an t-àrdachadh air an cunnart a th' ann an tinneas an t-siùcair ann an neo-diabetes.
- Tha an aon rud a 'buntainn ri milsearan fuadain a tha a' cleachdadh a 'chleasachd sucralose agus acesulfame potassium (a tha ann an Glucerna) an-còmhnaidh a' toirt droch bhuaidh air freagairt glùcois ann an neo-diabetes, a rèir sgrùdadh 2017 bho Oilthigh Adelaide ann an Astràilia.
Facal bho
Tha Glucerna a 'sgoltadh gu math uabhasach blasda, fortanach daingnichte le vitamin airson diabetes agus an fheadhainn a tha a' feuchainn ri cuideam a chall. Tha na stuthan air an deagh chothromachadh le carbs ìseal agus pròtain gu leòr gus àrdachadh beathachaidh a thabhann.
Ged nach toir iad seachad carbs agus calraidhean gu leòr airson ath-shuidheachadh bìdh iomlan, dh'fhaodadh iad a bhith air an cleachdadh mar leasachadh beathachaidh mar phàirt de phlana daithead cothromach (gu h-àraidh nuair a tha feum air calaraidhean no protonaidean a bharrachd).
Ged a tha rannsachadh tràth a 'moladh gum faodadh fructose agus milsearan fuadain a bhith nan cunnart bho thinneas an t-siùcair seòrsa 2 , chan eil an dàta fhathast soilleir. Mar sin, bu chòir gum biodh Glucerna air a mheas mar baraille no leasachail feumail seach a bhith a 'togail biadh gu cunbhalach.
Aig a 'cheann thall, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr pròtain fìor ithe seach an fheadhainn a tha a' tighinn bho bhiadh a chaidh a phròiseas, a 'gabhail a-steach crùbanan pacach.
Tobar:
Young, R .; Isaacs, N .; Schober, G. et al. "Buaidh milsearan fuadain air smachd gliccemic ann an daoine fallain." 53mh Coinneamh Bhliadhnail de Chomann Eòrpach airson Sgrùdadh Tinneas an t-siùcair. Lisbon, Portagail; Sultain 11-17, 2017; Geàrr-chunntas 193.