Is e luibh a tha sònraichte airson a bhith a 'blàthachadh agus a' lughdachadh feartan pian, gu tric tha e ag ràdh gum bi ginger ( Zingiber iomchaidh ) a 'cur cuideam air cramps menstrual agus pian ùine.
Chan e a-mhàin fuasgladh a dh'fhaodadh a bhith ann airson gearanan menstrual, chaidh ginger a lorg cuideachd gus fuasgladh fhaighinn air lann-lannsaireachd, faochadh pian osteoarthritis , agus cuideachadh gus casg a chur air tinneas madainn.
Carson a tha Ginger a 'cleachdadh airson Menstrual Cramps?
Tha rannsachadh a 'toirt a-mach gum faod coimeasgaidhean a lorgar ann an ginger cuideachadh le bhith a' dìon an àrdachadh ann an sèid, le bhith a 'cur bacadh air a bhith a' dèanamh a 'bhodhaig de prostaglandins (clas de cheimigean pro-inflammatory a tha an sàs ann a bhith a' brosnachadh frith-rathaidean na fèise a chuidicheas an seada uterus a bhith a 'cur a-steach).
Seach gu bheil coltas cromagan menstrual a 'dol an co-cheangal ri bhith a' dèanamh mòran de phragaglandins, thathas den bheachd gum faod ginger ann an cruth dìodhaidh no teatha cuideachadh gus pian milleadh a lùghdachadh.
An Rannsachadh air Sinsir airson Cramps Menstrual
Tha sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh anns na bliadhnachan mu dheireadh a 'moladh gum faodadh ginger a bhith cuideachail airson faochadh dysmenorrhea (an teirm meidigeach airson pian ro no rè mìosan).
Airson aithisg a chaidh fhoillseachadh ann am Pain Medicine ann an 2015, mar eisimpleir, bha luchd-saidheans a 'coimhead air deuchainnean a chaidh fhoillseachadh roimhe a' dearbhadh na buaidhean air ginger ann am boireannaich le dysmenorrhea nach biodh air adhbhrachadh le cumhaichean pelvic mar endometriosis. Anns an sgrùdadh aca, lorg ùghdaran na h-aithisge gu robh e na b 'èifeachdaiche na ionad-àite ann am faochadh pian.
Rinn aithisg eile, a chaidh fhoillseachadh ann an 2016, sgrùdadh air sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh roimhe mu bhith a 'cleachdadh ginger airson dysmenorrhea. Chaidh a lorg gu robh e nas èifeachdaich na àite-cluiche ann a bhith a 'lùghdachadh trioblaid pian.
A-mach às an dà sgrùdadh a 'dèanamh coimeas eadar ginger ri druga anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID), chaidh a lorg cho èifeachdach ri bhith a' lughdachadh pian.
A thuilleadh air an sin, tha cuid de dh'fhianais ann gum faod ginger cuideachadh le smachdachadh trom a bhith a 'fuiligeadh. Ann an deuchainn clionaigeach a chaidh fhoillseachadh ann am Phytotherapy Research ann an 2015, mar eisimpleir, chaidh dèiligeadh ri 92 boireannaich le fuil trom ann am fuil le ginger no placebo airson trì trioblaidean menstrual.
Aig deireadh an sgrùdaidh, lorg luchd-rannsachaidh gun do lùghdaich ìrean de fhuil mìosail gu mòr am measg luchd-ionnsachaidh a fhuair ginger.
Taobh Buaidh
Faodaidh ginger grunn adhbharan mì-laghail adhbhrachadh, a 'gabhail a-steach a' bhuineach agus a 'bhroilleach.
Faodaidh ginger a bhith na dhuilgheadas fuil. Ma tha mì-rian fuil ort no a bheil thu a 'toirt cungaidhean-leigheis no cuiridhean a bheir buaidh air an fhuil, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu grèim. Cha bu chòir a chleachdadh taobh a-staigh dà sheachdain bho obair-lann clàraichte.
An loidhne as ìsle
Ged a tha e cumanta beagan mì-chofhurtachd a bhith agad anns an abdomen, air ais, agus air na sliasaid fhad 'sa tha thu a' fàs nas luaithe, ma tha pian ort gu cunbhalach, is e deagh bheachd a th 'ann bruidhinn ris an dotair agad. Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh pian menstrual cumhachadh a chomharrachadh mar fibroids uterineach agus endometriosis.
Airson pian menstrual nach eil air adhbharachadh le staid a tha fo chùram, tha fianais ann gum faod ginger cuideachadh gus faothachadh a thoirt air na comharran.
Faodaidh ro-innleachdan fèin-chùraim leithid a bhith a ' cur mòr-mhilleadh no a' cur an gnìomh pad teasachaidh ris an abdomen ìosal agad, a 'cuingealachadh an àireamh de ghalaran, siùcair, deoch làidir agus caffeine, a' cleachdadh dhòighean stiùireadh cuideam, agus a bhith ag obair gu cunbhalach a 'cuideachadh le bhith a' dìon an aghaidh pian nam mìosan.
A bharrachd air sin, faodaidh gun toir a bhith a 'toirt leasachaidhean diadhaidh a tha a' toirt a-steach vitim B6, calcium, agus / no magnesium a 'sabaid ri duilgheadasan menstrual.
Tha cuid de rannsachadh a 'moladh gum faodadh meudachadh air do chleachdadh de dh'àraidean saill omega-3 no a bhith a' cleachdadh luibhean mar dong quai agus duilleag dearg sùbh-craoibhe cuideachd cuideachadh le bhith a 'cur cuideam air pian menstrual gu ìre.
Airson cuideam a bharrachd air pian menstrual, gheibh cuid de dhaoine faochadh le bhith a 'cleachdadh aromatherapy . Tha beagan fianais ann gum faodadh massage a 'cleachdadh measgachadh de dh'olainnean riatanach leithid lavender, clary sage, agus marjoram cuideachadh le cramps menstrual a chuideachadh.
Stòran:
> Chen CX, Barrett B, Kwekkeboom KL. Èifeachdas Oral Ginger (Zingiber iomchaidh) airson Dysmenorrhea: Ath-sgrùdadh agus Meta-anailis siostamach. Evid Stèidhichte Complement Alternat Med. 2016; 2016: 6295737.
> Daily JW, Zhang X, Kim DS, Pàirc S. Èifeachdas Ginger airson Lùghdachadh nan Sùbhaidhean Dysmenorrhea Bun-sgoile: Ath-bhreithneachadh Systemail agus Meta-anailis air Deuchainnean Clionaigeach Randomized. Pain Med. 2015 Dec; 16 (12): 2243-55.
Kashefi F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. Effect of Ginger (Zingiber iomchaidh) air Bleeding Trom Mion-shruthach: Trioblaid Clionaigeach air a smachdachadh le Placebo. Phytother Res. 2015 Jan; 29 (1): 114-9.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.