Is e galar co-chothromach a th 'ann an osteoarthritis a tha a' toirt buaidh air na glùinean, na cromagan, an cùl, agus na h-earrannan beaga anns na corragan. Bidh buaidh air còrr is 20 millean neach anns na Stàitean Aonaichte, rud a thathar an dùil dùblachadh anns na 20 bliadhna a tha romhainn.
Seo còig leigheasan nàdarra a tha air an cleachdadh gus faochadh pian a thoirt do dhaoine le osteoarthritis. Cùm mothachail gu bheil taic saidheansail airson an tagraidh gu bheil leigheas nàdarra sam bith comasach air osteoarthritis a dhìth.
Ùrachadh / Soybean mì-chomasach
Is e bualadh neo-chomasach sruth-mara an aon de na leigheasan arthritis as gealltile. Tha ceathrar deuchainnean clionaigeach àrd-inbhe a 'toirt fa-near gum faod pìos agus duilgheadas gualachd glùine agus cromag a leasachadh agus a' lughdachadh an fheum air drugaichean neo-stèidideach (anti-inflammatory drugs) (NSAID) a lùghdachadh a thaobh pian agus duilgheadas an osteoarthritis glùine agus hipa. Tha e coltach gu bheil sèid a 'dol sìos agus a' brosnachadh càradh cartilage.
Anns an Fhraing, thathar air aonta fhaighinn mar dhrogaichean òrdugh air avocado / soybean unsaponifiables. Ann an dùthchannan eile, tha e ri fhaotainn mar fhor-leas ann an cuid de stòran bìdh slàinte no air-loidhne.
Is e dòs àbhaisteach 300 milleagram gach latha. Mar as trice bidh e a 'toirt buaidh air dà sheachdain is dà mhìos. Cha do lorg sgrùdaidhean buannachd a bharrachd le dòsan nas àirde.
Le bhith ag ithe avocado agus soy, eadhon ann an suimean mòra, cha toir e gu leòr de na mì-chomasach airson buaidh therapach a bhith aca.
Is e dìreach 1 / 100mh den ola an earrann nach gabh a leughadh.
Cha deach sàbhailteachd neo-chomasachadh avocado / soybean a stèidheachadh ann an cloinn, boireannaich a tha trom no boireannaich.
Glucosamine agus Chondroitin Sulphate
Bidh co-dhiù 5 millean neach anns na Stàitean Aonaichte a 'gabhail glucosamine no chondroitin a- mhàin no còmhla.
Tha glucosamine air a chleachdadh gus molecle a dhèanamh a tha an sàs ann a bhith a 'cruthachadh agus a' càradh cartàlagan, an stuth rubair a bhios a 'ceangal phlùganan. Ged nach eil e fhathast soilleir dìreach mar a tha glucosamine ann am foirm pill, tha e a 'creidsinn gun toir e barrachd de bhùithtean-togail cartilage. Tha coltas gu bheil chondroitin sulfate a 'bacadh einnseanan cartilage a' sgrios agus a 'cuideachadh le cairtealachd co-cheangailte a bhith a' fulang le bhith a 'fàs elasta agus làn
Tha sgrùdaidhean le glucosamine air lùghdachadh ann am pian, duilgheadas, agus sèididh airtritis. Thathar a 'smaoineachadh cuideachd gun toir e cron do mhilleadh structarail. Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Tasglannan In-ghabhail Leigheas , ghlac na com-pàirtichean glucosamine no placebo airson trì bliadhna agus bha x-ray ann gach bliadhna gus measadh a dhèanamh air atharrachaidhean structarail. Bha com-pàirtichean aig an robh an placebo air caochladh fhànais adhartach a cho-roinn, comharra de bhith a 'fàs nas ìsle, ach cha robh càil mhòr aig daoine a ghlac glucosamine air raointean co-phàirteach.
Is e an dòs a thathar a 'cleachdadh ann an sgrùdaidhean 1500 mg glucosamine sulfate agus 800 gu 1200 mg chondroitin sulfate. Tha e cudromach taghadh glucosamine sulfate seach hydrochloride oir tha mòran de na sgrùdaidhean clionaigeach air an fhoirm sulfate a chleachdadh. Mar as trice bidh e a 'toirt 1 gu 3 mìosan gu buil. Faodaidh droch bhuaidh a bhith a 'gabhail a-steach mì-chofhurtachd stomach miosa, a dh'fhaodar a lùghdachadh le bhith a' toirt glucosamine le biadh.
Tha cuid de leasachaidhean glucosamine a 'tighinn bho shligean chrùbagan agus maorach eile, mar sin bu chòir do dhaoine le ailearaidhean maorach dèanamh cinnteach gu bheil iad a' cleachdadh glucosamine sintéigeach.
Acupuncture
Tha Buidheann Slàinte na Cruinne air còrr is 40 cùmhnant a chomharrachadh a dh'fhaodas acupuncture a làimhseachadh, nam measg osteoarthritis. Tha acupuncture a 'toirt a-steach toirt a-steach snasail tana-falaich a-steach do ghunnaichean anns a' bhodhaig. Thathar a 'creidsinn gu bheil e a' dèanamh ath-chothromachadh air sruth lùtha, no qi, anns a 'bhodhaig. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil acupuncture a 'fàgail stuthan nàdarra a tha a' fulang le pian leithid endorphins agus serotonin.
Lorg sgrùdadh le 294 neach le pian glùine osteoarthritis an dèidh ochd seachdainean de làimhseachadh, bha eòlas mòr aig com-pàirtichean aig an robh acupuncture ann am pian agus co-obrachadh an coimeas ris an fheadhainn a bh 'air a bhith a' cur an cèill gun robh iad ag obair air a 'phìob.
Yoga
Ged a tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil yoga a 'gabhail a-steach a bhith a' gluasad do bhodhaig a-steach gu bhith a 'cleachdadh pretzel, faodaidh yoga a bhith sàbhailte agus èifeachdach do dhaoine le osteoarthritis. Faodaidh gluasad snasail Yoga cumail neart, sùbailteachd agus cothromachadh a thogail agus pian airtritis agus duilgheadas a lùghdachadh.
Rinn sgrùdadh pìleat air a dhèanamh le Sgoil Leigheas Oilthigh Pennsylvania a 'sgrùdadh aon seòrsa de yoga, Iyengar yoga , airson daoine le osteoarthritis a' ghlùin. An dèidh cùrsa 8 seachdainean de chlasaichean tòiseachaidh 90-mionaid gach seachdain, bha lùghdachadh mòr ann an staitistig ann am pian, gnìomh corporra agus mood.
Ma tha osteoarthritis agad, tha e cudromach gun toir thu ro-innleachdan sìmplidh mus dèan thu feuchainn ri yoga.
- Bruidhinn ris an dotair agad agus faighnich mu shrian sam bith.
- Coimhead airson neach-teagaisg a tha ag obair le daoine le airtritis agus faodaidh iad molaidhean a mholadh dhut. Bidh cuid de ospadalan agus ionadan coimhearsnachd a 'tabhann chlasaichean yoga air an stiùireadh do dhaoine le airtritis.
Sgaoileadh
Faodaidh massage cuideachadh gus faochadh a dhèanamh air teannachadh fèithean ceangailte ri osteoarthritis. Faodaidh pian co-phàirteach adhbhrachadh dha na fèithean mun cuairt. Bidh massage a 'brosnachadh cuairteachadh don cho-cheangal a tha a' toirt buaidh, a tha a 'lùghdachadh co-fhaireachdainnean agus a' brosnachadh càradh cartilage. Chan eil luchd-leigheis massage a 'dèanamh seo chan ann le bhith a' toirt a-steach dìreach co-chnàimh, ach na fèithean mun cuairt.
Faodaidh massage cuideachd casg a chur air sprasmairean fèithe ann am pàirtean eile den chorp. Mar as trice is e aon-thaobhach a th 'ann an osteoarthritis, a tha comasach air fèithean a dhèanamh ann an àiteachan eile gu math fhad' sa tha iad a 'feuchainn ri dìoladh airson a' cho-lag.
> Stòran:
> Angermann P. [Neo-chonaltradh Avocado / Soybean ann a bhith a 'làimhseachadh gèine agus sùla-bhreac). Ugeskr Laeger. 2005 15 Lùnastal; 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Symptoms A 'Mion-atharrachadh Èifeachd Avocado / Soybean Unsaponifiables (Asu) ann an Osteoarthritis gèam. Double-dall, Rannsachadh le Placebo-Controlled. Sgand J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, HR Schumacher. Iyengar Yoga airson a bhith a 'làimhseachadh samhlaidhean de bhriathrachas nan gèinean: sgrùdadh pìleat. J Altern Complement Med. 2005 Lùn; 11 (4): 689-93.
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Acupuncture ann an Euslaintich le Osteoarthritis a 'Ghneine: Triail air-loidhne. Lancet. 2005 Iuchair 9-15; 366 (9480): 136-43.
Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachadh no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.