Chan eil mòran taic aig leigheasan nàdarra
Tha cramps menstrual, ris an canar dysmenorrhea cuideachd, a 'gintinn aillse agus pònaidhean a bhios a' toirt buaidh air an abdomen as ìsle ach a dh 'fhaodadh gum bi iad cuideachd a' gluasad chun na h-ìghne agus na sliasaichean. Thathas a 'smaoineachadh gu bheil na h-ìrean àrda de prostaglandins air a bhith air an adhbhrachadh (stuthan coltach ri hormone ceangailte ri pian agus sèid), gu tric bidh cramps menstrual a' tachairt dìreach ron agus anns a 'chiad latha de dh' aois menstrual.
Bidh cuid de bhoireannaich cuideachd a 'faighinn eòlas air stòl sgaoilte, cur cinn, sguab no tuiteam.
Airson mòran bhoireannaich, tha cramps menstrual a 'tachairt gun staid slàinte bunasach (leithid endometriosis). Ach ma tha cromaidhean cunbhalach no dona ort, bruidhinn ris an dotair agad gus faicinn a bheil thu a 'fulang le cùis slàinte bunaiteach a dh'fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh a' phian (leithid endometriosis , galar lag-bhànach, no fibroids uterine).
Leigheasan lusan airson cramps menstrual
Gu ruige seo, tha taic saidheansail airson an tagradh gum faod leigheas sam bith a bhith a 'làimhseachadh cramps menstrual cuingealaichte. Seo sùil air ceithir seòrsachan leigheas luibheil a tha uaireannan air am moladh le cleachdaichean leigheis eile:
1) Ginger
Faodaidh an luibh seo blàthachadh a chuideachadh le bhith a 'cur cuideam air cromps agus a' cur dragh air trioblaidean menstrual le bhith a 'lùghdachadh ìrean de phragaglandins (a bharrachd air a bhith a' sabaid an sgìth a tha co-cheangailte ri sionndrom premenstrual). Ann an sgrùdadh 2009, bha boireannaich a thug 250 mg capsail de ghinger ceithir tursan san latha airson trì latha bho thoiseach an ùine menstrual aca a 'faighinn ìre faochadh pian co-ionann ris an fheadhainn a bha ag ionnsachadh a bha a' làimhseachadh an cramps menstrual le ibuprofen.
Rinn sgrùdadh eile, a chaidh fhoillseachadh ann am BMC Leigheas Co-fhillte agus Eile ann an 2012, sgrùdadh air pùdar bun-stèidh ginger no ionad-place ann an 120 boireannaich le dysmenorrhea bun-ìre meadhanach no dona agus lorg e gu robh eadar-dhealachaidhean mòra ann a dh 'aindeoin pian eadar na ginger agus buidhnean placebo S an Iar-
B 'e an fheadhainn a bha a' toirt pùdar bun-stèidh ginger dà latha mus do thòisich an ùine mìosail aca agus a 'leantainn tron chiad trì latha den ùine mìos aca an ùine as giorra airson pian.
Thuirt Ath-sgrùdadh Cochrane de na sgrùdaidhean sin gu robh càileachd an fhianais ìosal, ach bha an stiùireadh a 'tighinn gu cunbhalach. Tha buannachdan slàinte eile air a bheil dùil aig Ginger . Ge bith co-dhiù a tha thu a 'creidsinn no nach eil, faodaidh tu toileachas a dhèanamh le bhith a' dèanamh an tì siùcair fhèin, gu h-àraidh rè na h-ùine agad.
2) Leibhean Sìonach
Ann an aithisg ann an 2008, bha suas ri 39 sgrùdaidhean aig luchd-saidheans (a 'gabhail a-steach 3,475 boireannach gu h-iomlan) agus cho-dhùin iad gum faodadh luibhean Sìneach lùghdachadh a dhèanamh air cramps menstrual na b' èifeachdaiche na cungaidhean pian thar-chungadair. Fhuair a 'chuid as motha de chom-pàirtichean an sgrùdaidh foirmleanan anns a bheil còig no sia luibhean (air an cleachdadh ann an leigheas Sìneach traidiseanta), leithid frèam angelica Sìonach, measan fionnail, freumh cearcall, rùsg cinnamon, agus freumhan dearg.
A rèir suirbhidh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Ethnopharmacology ann an 2014, is e "Dang-gui-shao-yao-san" a th 'anns an fhoirm luibhean as trice a thathar a' moladh airson dysmenorrhea bunasach ann an Taiwan, anns a bheil Dang gui ( Angelica sinensis ) agus Peony powder agus thathar a 'creidsinn gus coimeas ciùiteach agus anti-inflammatory fhaighinn.
3) Fennel
Tha luibh le blas coltach ri licorice agus uidheam crunchy coltach ri sgiathan, tha anethole (coimeas le buaidhean an aghaidh spasm) a dh 'fhaodadh a bhith a' cuideachadh le bhith a 'cur air falbh crampaichean menstrual ann an cuid de bhoireannaich. Tha an rannsachadh a tha ri fhaotainn a 'gabhail a-steach sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal Journal of Nursing and Midwifery Research ann an 2015 a rinn sgrùdadh air a' bhuaidh a bh 'aig earrann fennelin (fennelin) agus vitagnus an coimeas ris a' chuideam pian airson searbhag mefenamic airson dysmenorrhea bunsgoile. Airson an sgrùdadh, ghabh 105 boireannaich le dysmenorrhea meadhanach gu meadhanach an dàrna cuid earrann fionnail, earrann vitex, searbhag mefenamic, no placebo. Rè an dà chuairt às deidh an eadar-theachd, bha buaidh nas motha aig an dà fhionnelin agus vitagnus an coimeas ris an asal mefenamic.
Ach, thuirt Ath-bhreithneachadh Cochrane den sgrùdadh seo gu robh an fhianais glè bheag de chàileachd.
4) Pycnogenol (Earrann Bark-mara Pine na Frainge)
Air a tharraing bho rùsg chraobhan giuthais, lorgadh an leudachadh Pycnogenol gu mòr air pian agus lùghdaich e an fheum air leigheas pian analgaigeach am measg buidheann de bhoireannaich le cramps menstrual ann an aon sgrùdadh ann an 2008. Fhuair sgrùdadh beag eile ann an 2014 cuideachd lùghdachadh pian nuair a thug Pycnogenol agus beul-aithris mì-bheothail airson trì mìosan. Ach, fhuair Ath-bhreithneachadh Cochrane de thagraidhean airson buaidh an toraidh seo airson cùmhnantan leantainneach eile fianais gu leòr air èifeachdas.
A 'cleachdadh luibhean airson Cramps Menstrual
Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh luibhean (no seòrsaichean eile de dh 'leigheas) airson cramps menstrual, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad an toiseach gus na buannachdan agus na cunntasan a chuideachadh. Ma tha crampaichean mìosail dhìreach ort, dh'fhaodadh gum biodh e na chomharra air duilgheadasan a dh'fheumas a bhith air do mheasadh leis an dotair agad.
> Stòran:
> Pan JC, Tsai YT, Lai JN, Fang RC, Yeh CH. Pàtran Sgrìobhaidh Leigheas Sìonach Thraidiseanta de dh'euslainteach Le Bun-sgoil Dysmenorrhea ann an Taiwan: Suirbhidh Tar-Earrannach mòr-sgèile. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 14; 152 (2): 314-9. doi: 10.1016 / j.jep.2014.01.002. Epub 2014 10 Faoilleach.
> Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, et al. Adhartasan cinneachail airson dersmen teòir. Stòr-dàta Cochrane de Sgrùdaidhean Siostam . 2016. doi: 10.1002 / 14651858.cd002124.pub2.
> Suzuki N, Uebaba K, Kohama T, Moniwa N, Kanayama N, Koike K. Earrann Bark-mara Pìcean Fraingis Tha e gu sònraichte a 'tarraing an riatanas airson leigheas anailisiche ann an Dysmenorrhea: Sgrùdadh Multicenter, Randomized, Double-Dall, Placebo-Controlled. Journal of Reproductive Medicine 2008 53 (5): 338-46.
> Zeraati F, Shobeiri F, Nazari M, Araghchian M, Bekhradi R. Measadh coimeasach air Èifeachdas Drugaichean Leòil (Fennelin agus Vitagnus) agus Aigéad Mefenamic ann an Leigheas Dysmenorrhea Primary. Iran J Nurs Midwifery Res. 2014 Samhain; 19 (6): 581-4.
> Zhu X, Proctor M, Bensoussan A, Wu E, Smith CA. Leigheas luibheanach Sìneach airson diadhain teòir Stòr-dàta Cochrane de Sgrùdaidhean Siostam . 2008. doi: 10.1002 / 14651858.cd005288.pub3.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.