Lean air adhart a 'Gabhail Dreuchd Gnìomhach anns a' chridhe Slàinte
Ma tha bruthadh - fala àrd agad, 's dòcha gum bi thu a' faighneachd dè an t-àm as fheàrr a th 'aig an latha gus faighinn a-mach dè a nì thu no a sgrùdadh fhèin.
Tha an fhreagairt an urra ri beagan fhactaran mar a tha thu ga dhèanamh aig an taigh no ann an oifis an dotair, an clàr-ama agad, agus na tha nas freagarraiche dhut.
Seicichean Bruthadh Fola aig Oifis Do Dhotair
Ma tha do dhragh-fala air do sgrùdadh gu cunbhalach le dotair, is dòcha gum bi e no i a 'feuchainn ri na dreuchdan a chlàradh aig amannan eadar-dhealaichte den latha.
Nì an dotair agad seo gu dòigheil gus raon de leughaidhean fhaighinn. An uairsin bidh na leughaidhean iomadach sin air an cothromachadh còmhla ann an aon toradh co-chòrdail, a tha air a chleachdadh gus breithneachadh a dhèanamh, a rèir stiùireadh cuideam fuil àbhaisteach.
Leughadh air Bruthadh Fuil
Tha cuideam fuil air a ghabhail mar dà àireamh, systolic (an àireamh as àirde) agus diastolic (an àireamh as ìsle) , agus tha e air a thomhas ann am mm Hg (millimeters de mhearcair). Mar sin, tha cuideam fala de 120/80 mm Hg air a leughadh mar "120 os cionn 80."
A rèir Comann Cridhe Ameireagaidh, tha còig roinnean cuideam fala ann:
- Briseadh fuil àbhaisteach : Leughadh nas lugha na 120 systolic agus 80 mm Hg diastolach (nas lugha na 120/80 mmHg)
- Briseadh fuil àrdaichte : Leughaidhean gu cunbhalach eadar 120 agus 129 systolic agus nas lugha na 80 mm Hg diastolic
- Crith-dhroch Ìre 1 : Leughaidhean gu cunbhalach eadar 130 gu 130 sistolic no 80 gu 89 mm Hg diastolic
- Crith-dhroch Ìre 2 : Leughaidhean gu cunbhalach aig 140 systolic agus 90 mm Hg diastolic no nas àirde (co-ionann no nas àirde na 140/90)
- Èiginn mhòr-throm: leughadh a tha nas àirde na 180/120 mm Hg. Tha seo fìor dhuilich agus feumaidh e aire meidigeach a thoirt dhut. Ma tha thu a 'fulang le pian cofhurt, duilgheadasan anail, pian cùil, iomadachd, laigse, atharrachaidhean lèirsinn, no duilgheadas a bhith a' bruidhinn, cuiribh fòn gu 9-1-1 airson aire mheidigeach.
Seicichean Bruthadh Fola aig an taigh
Tha sgrùdadh brìgh fala dachaigh na chleachdadh cumanta, agus chan ann a-mhàin a tha seo seach gu bheil e saor, gu ìre mhath sìmplidh, agus furasta.
Tha rannsachadh air dearbhadh gu bheil leughadh cuideam fala dachaigh a 'tuairmseachadh a' chuideam fuil cuibheasach le sgrùdaidhean cuairteachaidh 24 uair a thìde (an ìre òr airson a bhith a 'ro-innse cunnart neach airson tinneas cridhe ).
A thuilleadh air an sin, tha leughaidhean brìgh fala dachaigh a 'cur às don bhuaidh còta geal (nuair a tha cuideam fuil duine a' meudachadh mar thoradh air tadhal air an dotair).
A thuilleadh air sgrùdadh àbhaisteach airson cuideam fuil àrd no a tha fo amharas, tha adhbharan eile ann airson carson a dh 'fheòraicheas an dotair deuchainnean fala dachaigh. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi e airson sgrùdadh a dhèanamh air èifeachdas cungaidh-leigheis làithreach no atharrachadh daithead salainn ìosal ùr.
Dh'fhaodadh e eadhon seicean brìgh fala dachaigh a chleachdadh gus sùil a chumail air cuideam fuil ìseal ann an cuid de dhaoine no airson cùmhnant ris an canar cnap-starra a tha air a chòmhdach (nuair a bhios cuideam fuil agad àbhaisteach aig oifis an dotair agad ach àrdachadh aig an taigh).
Aig a 'cheann thall, ge-tà, cleachdaidh an dotair agad na leughaidhean brìgh fala dachaigh agad mar fhuasglaiche do leughaidhean brìgh fala oifis, chan e mar ionad-ionaid. Mar sin, dèan cinnteach gun cum thu a 'faicinn an dotair agad airson sgrùdadh cunbhalach.
Factaran airson beachdachadh air nuair a bhios tu a 'sgrùdadh do bhuil-fola aig an taigh
Tha a bhith a 'toirt do chuideam-fala aig an taigh eadar-dhealaichte na bhith ga thoirt aig oifis an dotair agad oir bidh thu a' dèanamh coimeas eadar aon tomhas gu cunbhalach ri fear eile thar ùine.
Tha diofar adhbharan ann a bu chòir dhut a chumail an cuimhne nuair a tha thu a 'co-dhùnadh ùine an latha gus sùil a chumail air do chuideam-fala. Am measg nan nithean sin tha:
Atharrachaidhean air bruthadh fuil tron latha
Tha an cuideam fuil agad mar as trice aig an ìre as ìsle an deidh dha dùsgadh agus bidh e buailteach atharrachadh suas ri 30% tron latha. Tha seo mar thoradh air atharrachaidhean hormone, ìre gnìomhachd, agus ag ithe.
Cùisean co-chòrdail
Bu chòir do chuideam-fala a thomhas aig an aon àm air làithean eadar-dhealaichte a thoirt dhut mun aon leughadh, a 'gabhail a-steach buaidh air an taobh a-muigh mar eacarsaich. Is dòcha gur e eisimpleir de ghnìomhan sgrùdaidh cuideam air fala a bhith a 'toirt eadar dhà no trì leughaidhean (na shuidhe, nuair a bhios iad a' gabhail fois) an dà chuid sa mhadainn agus tron oidhche, thairis air seachdain.
Le bhith a 'toirt leughaidhean cunbhalach, tha e nas fhasa faicinn a bheil an leigheas a dh' òrduich an dotair agad ag obair mar a chaidh a stiùireadh. Bu chòir planaichean làimhseachaidh bruthadh-fala soirbheachail a bhith a 'ciallachadh leughaidhean "aon uair" a tha buailteach a bhith a' lùghdachadh.
Faodaidh dòigh-obrach neo-chunbhalach a bhith a 'tilgeil do leughadh
A bharrachd air eacarsaich, ag ithe biadh bìdh mòr agus a 'toirt do chuideam-fala na sheasamh seach a bhith na suidhe faodaidh leughadh nas àirde a leantainn. Gus na toraidhean as cinntiche fhaighinn, a bharrachd air a bhith a 'toirt do chuideam-fala aig an aon àm den latha, feuch ri beagan cunbhalachd a bhith agad anns a' ghnothach làitheil agad.
Tagh Àm Àbhaisteach
Nuair a bhios tu a 'taghadh ùine gus sùil a chumail air do chuideam-fala, dèan cinnteach gu bheil e na ùine a tha ag obair gu math leis a' chlàr-ama agad. Air sgàth 's nach eil fìor àm an latha cho cudromach ri bhith a' dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'toirt nan leughaidhean aig an àm sin, tagh ùine nach eil buailteach a bhith air a thoirmeasg le obair no còmhstri eile. Mar eisimpleir, ma tha thu ag obair taobh a-muigh do dhachaigh, 's dòcha gum bi thu airson do chuideam-fala a thoirt ro obair no cuin a thilleas tu.
Facal bho
Co-dhiù a tha thu a 'tadhal air oifis an dotair agad airson sgrùdaidhean cruaidh-fala àbhaisteach no a' toirt do chuideam fala fhèin aig an taigh (fo stiùireadh do dhotair), tha thu mar-thà a 'gabhail pàirt gnìomhach anns a' chùram slàinte agad.
Lean air adhart leis an obair mhath seo - faodaidh na leughaidhean brìgh fala eadhon a bhrosnachadh gus a bhith a 'fuireach nas slàinteail tro eacarsaich làitheil agus daithead cothromach.
> Stòran:
> Comann Cridhe Ameireaganach. (Samhain 2017). Tuigsinn Deuchainnean Brìgh Fala.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. A bheil sgrùdadh cruaidh-fala dachaigh a 'leasachadh builean nan euslaintich? Ath-bhreithneachadh eagarach a 'dèanamh coimeas eadar sgrùdadh air bruthadh-fala dachaigh is gluasadan air smachd air cuideam fala agus builean euslainteach. Eadar-theangachadh Smachd Naidheachd Fala. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Call gu gnìomhachd air a chleachdadh agus airgead a phàigheadh air ais airson sgrùdadh cuideam fala dachaigh: co-aithris saidheansail bho Chomann Cridhe Ameireaganach, Comann Ameireaganach Sàbaid Ameireaganach, agus Comann Nursaichean Cardiovascular Preventive. Briseadh-dùil . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.