Tha sodium a bharrachd bho thobar uisge a 'cur suas
Ma tha thu a 'fuireach ann an coimhearsnachd bheag no ann an sgìre dhùthchail, is dòcha gu bheil thu eòlach air luchd-gleidhidh uisge. Tha innealan glanaidh uisge ceangailte ri siostaman plumaireachd dachaigh a tha air an dealbh gus cur às do dhuilgheadasan àraidh a thig bho bhith a 'faighinn uisge "cruaidh" - duilgheadasan mar a bhith a' toirt ionnsaigh air tubaichean agus sgoltagan, fàileadh neo-thlachdmhor / blasad, no aodach stiff, scratchy (an dèidh a 'ghlanadh).
Slatadair Uisge agus Àrdachadh air Bruthadh Fuil
Tha uisge cruaidh a 'tighinn bho sheòrsa àitichean àraid, agus tha an abairt "cruaidh" a' toirt iomradh air an ìre mhath gu bheil uisge gu math buailteach a bhith a 'faighinn tòrr cilecium agus magnesium sgaoilte. Bidh luchd-gleidhidh uisge ag obair le bhith a 'toirt air falbh na stuthan sin, ach a bhith a' dèanamh sin feumaidh iad àite ùr a chur ris. Gu coitcheann, is e sodium a th 'ann an àite ùr.
Ann an ceàrnaidhean le uisge cruaidh, faodaidh an t-uisge bogach a tha a 'tighinn bhon toc agad tòrr sòidium a chur ris an daithead agad. Mar as duilghe an t-uisge, nas sòidium feumaidh an siostam gluasaid a bhith a 'cur ris an calcium agus magnesium a chaidh a leagail.
Gus faighinn a-mach dè an sodium a bhios an sòlaraiche agad a 'cur ri chèile, feumaidh tu fios a chur chun roinn slàinte ionadail agad, a bhios comasach air susbaint mèinnearach an tobair agad innse dhut. Tha thu airson faighneachd do chruaidh an uisge agad ann an "gràinean gach galon."
Faodaidh tu an àireamh seo a leudachadh le 8 gus faighinn a-mach dè an sùim a th 'agad air a chur ris an uisge agad leis an uisge as fheàrr leat.
San fharsaingeachd, mar as trice tha mu 12.5 meatair de sodium gach 8oz de ghlainne ann an uisge suidhichte. Nam biodh an t-uisge seo air a rangachadh a rèir an aon sgèile a chleachdas Rianachd Bidhe is Dhrugaichean airson biadh, bhiodh e air a mheas mar "sodium glè ìseal".
Ma tha thu a 'fuireach ann an sgìre le uisge gu math cruaidh no gu bheil thu buailteach a bhith ag òl mòran uisge tap, faodaidh an sodium a bharrachd seo tòiseachadh a' cur suas.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil lùghdachadh mòr air a bhith a 'gabhail a-steach sodium a' lùghdachadh do bhruthadh-fala suas ri 8mmHg.
Is urrainn dhut cuid de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith a 'sabaid sodium san uisge agad:
- A 'gluasad gu siostam meadhanach neo-shaillte stèidhichte
- A 'cleachdadh uisge le botail no air a chriathradh (obraichidh criatar loidhnichean sìmplidh) airson a bhith a' còcaireachd agus ag òl
- Le bhith a 'faighinn plumair a' ceangal an t-siostaim uisge fuar ris an t-siostam uisge fuar, gus am bi uisge teth a-mhàin (air a chleachdadh airson snàmh agus nigheadaireachd) air a ghlanadh
Ged a tha dòighean eaconamach ann a bhith a 'cur às don sodium a bharrachd seo bho do dhaithead, cuimhnich gu bheil na stòran as motha salann a' tighinn bho bhiadh a tha air an làimhseachadh agus an t-salann.
Dè a tha ag adhbharachadh Àrdachadh de dh 'fhuil?
Tha dà sheòrsa de dhroch-dhroch àrd no bruthadh-fala àrd ann an àrd-easbhaidh bunasach (riatanach) agus lùth-dhroch àrd-sgoile san àrd-sgoil .
Anns a 'mhòr-chuid de dh' inbhich le droch fhrith-dhroch bhuaidh, chan eil adhbhar neo-eòlas no adhbhar soilleir ann. Tha prìomh dhroch àrd-ìre aig na h-inbhich seo a bhios a 'leasachadh rè beatha. A dh'aindeoin sin, faodaidh feartan mar salann a bhith a 'toirt daoine mothachail air salainn, reamhrachd , aois aosda, cuideam, agus frith-fhulangas insulin ( tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ) àrdachadh air bruthadh-fala ann an daoine le trom-brìgh riatanach.
Ach, faodar obair àrd-ìre àrd-sgoile a lorg air ais gu adhbhar.
Tha beag-bhroinn àrd-sgoile aig beag-chuid de dhaoine. Tha toiseach briseadh-dùil àrd-sgoile luath. Faodar briseadh-làimhe àrd-sgoile a bhith air ainmeachadh mar thoradh air na nithean a leanas:
- Duilgheadasan thyroid
- Tumaran gland Adrenal
- Duilgheadasan nan dubhan
- Apnea chadal bacaidh
- Leigheasan-leigheis (mar eisimpleir, pilean smachd breith, teasgairean, agus cuid de dhroch-ghalair)
- Drugaichean mar methamphetamine no cocaine
- Misneachd no eisimeileachd deoch làidir