Am faod a 'chnàimh a bhith a' tighinn bho do spìon?
Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' gabhail a-steach a bheil pian glùin aca mar thoradh air duilgheadas leis a 'cho-ghlùin. Chan eil seo an-còmhnaidh mar chùis! Ged a dh'fhaodas an duilgheadas mì-chofhurtachd a bhith mar thoradh air suidheachadh glùine, faodaidh e cuideachd a bhith mar thoradh air easbhaidh diosg no neòil a tha air a phreabhadh anns a 'chùl ìseal agad. Faodaidh obrachadh le leasaiche corporra cuideachadh a 'dearbhadh a bheil sin mar chùis.
Mar a dh'fhaodas do lùb-spiorad a bhith a 'cur às do phlùinean
Tha na nerves a tha a 'toirt seachad mothachadh pian air na casan agus na casan suidhichte anns an roinn as ìsle air ais.
Uaireannan le aois no leòn, faodaidh na discs eadar na h-uinneagan a bhith a 'sgoltadh a-mach agus a' bruthadh air na nerves sin. Nuair a thachras seo bidh an neònach a 'fàs èiginn agus a' cur a-mach comharran pian. Tha suidheachadh a 'phian a' crochadh air dè an diosg a th 'ann. Tha cho dona 'sa tha am pian a' crochadh air dè an ìre de dhiosg a tha a 'bualadh air a' chùis.
Tha na nerves a chuireas snàithlean chun a 'ghlùine suidhichte aig an dara, an treas, agus an ceathramh ìrean lumbar vertebral anns an raon as ìsle. Ma tha rudeigin coltach ri diosg no co-thionndalachd a 'gintinn air na tinneasan aig na h-àiteachan sin, is dòcha gum bi am pian gu math faireachdainn anns a' ghlùin. Faodar an t-suidheachadh seo a dhearbhadh le do lighiche le làn sgrùdadh agus deuchainn corporra.
Ma tha an neònach a tha a 'siubhal gu do shliasaid agus gu bheil an glùine air a ghoirteachadh no air a phioctadh, is dòcha gu bheil thu a' faireachdainn mòran de na comharraidhean. Dh'fhaodadh iad seo a bhith nam measg:
- Dol air beulaibh do shliasaich
- Pian gèine
- Numbness no a 'bualadh air do shliasaid
- Dìth anns a ' chnàimh hip no cearcall-chearcaill agad.
Ma tha gin de na comharraidhean sin agad, feumaidh tu coimhead a-steach leis an dotair agad gus faighinn a-mach a bheil do pian gu bhith a 'tighinn bhon spine agad no do ghlùin. Dh'fhaodadh gum bi an hip agad mar an neach a tha an sàs ann an seo , agus mar sin tha feum air sgrùdadh cùramach gus fìor adhbhar do pian glùin fhaighinn.
A 'làimhseachadh a' ghalair a tha a 'tighinn às do spìon
Le bhith a 'làimhseachadh pian glùine mar thoradh air dùmhlachd cnàimh-droma, faodaidh e greis a dhèanamh le lannsaireachd, ach chan eilear a' moladh eadhon smaoineachadh mu lannsaireachd gus am bi ceumannan glèidhteachais agad.
Tha an t-slighe glèidhte gu tric a 'faighinn fàilte air a' chiad dol a-mach. Uaireannan, faodar uidheamachadh steroid a chleachdadh gus cuideachadh le sèid a lùghdachadh timcheall air na freumhan teann, ach a-rithist, cha bu chòir dhaibh seo a bhith nad leigheas tùsail airson do pian.
Tha riaghladh làimhseachadh corporra a bhith a 'cleachdadh diosg no a' bualadh air cleasan a ' toirt a-steach eacarsaichean sìneadh air ais a thuilleadh air gnìomhan neartachaidh bunaiteach. Faodaidh neach-leigheis corporra a tha air trèanadh ann an dòigh McKenzie measadh a dhèanamh air do staid gu luath agus gluasadan agus eacarsaichean sònraichte a chleachdadh gus faighinn a-mach a bheil do pian a 'tighinn on spine agad no do ghlùin. San fharsaingeachd, ma nì thu eacarsaich air ais agus gu bheil am pian a ' cur cuideam air do spine , is dòcha gu bheil do phian glùin a' tighinn bho do chùl. Le bhith leantainn ort le eacarsaichean gus am pian agad a thoirt gu ìre nas urrainn dhut do chuideachadh gu luath agus gu sàbhailte gheibh thu cuidhteas do phian glùin agus till air ais don obair àbhaisteach agad.
Ma tha an pian glùine agad air a leasachadh le eacarsaichean airson do spine, faodaidh an PT agad eacarsaichean ceartachadh postachd agus ro-innleachdan a thoirt dhut gus cuideam a chumail air do chuingealachadh gus stad a chur air do phian glùine agus casg a chur air duilgheadasan san àm ri teachd.
Mura h-eil gluasad san spine agad a 'toirt buaidh sam bith air do phian glùin, faodaidh an PT agad deuchainnean glùine sònraichte a dhèanamh gus faicinn ma tha duilgheadas agad leis a' chnàimh ghlùin no co-chroman.
Facal bho
Is dòcha gu bheil dona anns an t-sliasaid agad no gu bheil do ghlùin a 'tighinn bhon ghlùin cheart, ach faodaidh e cuideachd tighinn bho dhroch ghruaim air do dhruim. Faodaidh tu a bhith a 'tadhal air do dhotair agus an uair sin ag obair gu dlùth le leasaiche corporra a tha na eòlaiche spinal agad do chuideachadh gu luath agus gu sàbhailte airson adhbhar do pian agus faodaidh e do chuideachadh gu tur a thoirt air ais don dòigh-beatha ghnìomhach àbhaisteach agad.
Air a dheasachadh le Brett Sears, PT air 13 Màrt, 2016.