Mìneachadh, gnìomh, agus leòn a dh'fhaodadh a bhith ann
Nuair a chuireas tu do làmhan air na cromagan agad, tha iad air suaicheantas nan cnàmhan hip agad, an aghaidh agus an taobh a-muigh de do chrios pelvic. Is e an suaicheantas siùc crìochan àrd lùbte an ilium, an cnàmh as fhollaisiche air a 'phìob. Tha an suaicheantas siùbhlach teann air a 'bheulaibh, a' cuairteachadh a-staigh, agus còmhnard sa chùl, a 'cuairteachadh a-mach.
Faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn na suaicheantas le bhith a' putadh do làmhan air do thaobh aig do lobhta, a 'faireachdainn airson a' chnàimh agus ga leantainn sìos agus chun a 'bheulaibh.
Nuair a smaoinicheas tu air dè cho farsaing 'sa tha na cromagan agad, is dòcha gu bheil thu a' smaoineachadh air an astar bhon suaicheantas liac air aon taobh chun an taobh eile.
Synonyms: crest of the ilium, hip bones
Anatomy an Iliac Crest
Is e an suaicheantas lacc a 'chrìoch as àirde de sgiath an ilium, taobh a-muigh agus uachdar na crèadha pelvic. Tha e a 'ruith bhon spine iliac superior superior ris an spine lùb àrd os cionn. Tha bilean a-staigh is a-muigh aice.
Tha tubercle siùclach air a 'phuing as leatha air an suaicheantas liac. Seo far a bheil a ' chòmhlan lèir-bheusach a' ceangal ris a 'chrom. Bidh an còmhlan bithotibial a 'ceangal nam fèithean a tha a' leudachadh, a 'giùlan agus a' cuairteachadh a 'chrom agus a' daingneachadh na glùine.
Tha mòran de na fèithean abdomach agus bunaiteach cudromach ceangailte ris an suaicheantas liac. Tha iad sin a 'gabhail a-steach an dà chuid na fèithean bhon taobh a-muigh agus a-muigh, na fèithean spina erector, latissiums dorsi, transverus abdominis agus tensor fasciae latae.
An Iliac Crest - Slàna-chnàimhe agus Cnàcan-cnàimh
Nuair a tha feum air biopsy cnàimh cnàimh no foghar airson tabhartas, is e an suaicheantas far am b 'fheàrr le dotairean a dhol airson smior cnàimh dearg. Tha e furasta a lorg agus tha mòran de smior aige. Is e làrach a th 'ann cuideachd a thathas a' cleachdadh airson a 'chnàmhan a bhuain airson greim. Nuair a dh 'fheumas dotairean a bhith a' dèanamh puncture lumbar (tap spinal) airson leibheadh cerebrospinal, lorg iad an suaicheantas a 'chiad uair oir tha e na chomharradh airson far an lorgar an lùbann lumbar L4 far a bheil iad a' cur a-steach an t-snàthad dhan spine.
Comhartair Hip Leòn don Iliac Crest
Chan fhaod lùth-chleasaichean a bhith eòlach air an suaicheantas nuair a bhios iad a 'cumail grèim air cuideam a' chrompa. Bidh seo a 'tachairt gu tric ann an spòrs conaltraidh no ann an tubaist aig àm sgitheadh. Bidh buille dìreach chun a 'chrom a' briseadh na cnàimh, na fèithean agus na fascia. Tha e gu math pian. Seach gu bheil seo a 'toirt a-steach na fèithean bhoilg, faodar am pian a mhothachadh tro ghnìomhan àbhaisteach, eadhon fhad' s a tha thu a 'coiseachd, a' gàireachdainn no a 'casadaich. Feumar ùine a thoirt seachad airson a leigheas fhèin le làimhseachadh glèidhteachais agus faochadh pian.
Pàipearan-sùla gus casg a chur air dochann don Iliac Crest
Ann an spòrs ball-coise agus hocaidh, is dòcha gum bi lùth-chleasan air lùth-chleasaichean gus an cunnart a bhith aca a bhith a 'faighinn punnd crom ann an gèam no cleachd iad. Tha an cleadachadh seo air a chur air uachdar suaicheantas na h-ìseal gus a dhìon. Dh'fhaodadh gur e stuth plastaig aotrom a th 'anns na pocaichean a dh'fhaodas a bhith air an toirt a-steach do làmhan a tha air an dealbhadh gu sònraichte air pants ball-coise agus hocaidh. Airson spòrs agus gnìomhan eile, dh'fhaoidte gun tèid an dealbhadh a-steach do ghoirid ghoirid ann an dìreach na h-àiteachan ceart.