Is dòcha nach bi fastadh riatanach airson a h-uile deuchainn cholesterol
Mus tòisich deuchainn seòrsa fala sam bith aig oifis an t-solaraiche cùraim-slàinte agad, a 'gabhail a-steach cunntas lipid , is dòcha gun tèid iarraidh ort fastadh air thoiseach air an deuchainn. Tha molaidhean a th 'ann an-dràsta a' moladh gun cùm thu o bhith ag ithe àite sam bith eadar 8 agus 12 uair a thìde mus tèid do fhuil a tharraing airson cunntas lipid, cuideachd air a bheil deuchainn cholesterol, a tha airson a 'chuid as motha de dhaoine a' ciallachadh fastadh thar oidhche.
Ach faodaidh seo a bhith na dhuilgheadas, gu h-àraidh ma tha dreuchd feasgar agad no ma tha na h-acras dìreach ro dhuilich airson a bhith a 'feitheamh ri ithe gus an deidh do dheuchainn a dhèanamh. Tha e cuideachd na adhbhar dragh do dhaoine le cùisean siùcair fala, leithid an fheadhainn le tinneas an t - siùcair no daoine le hypoglycemia .
Tha cuid de sgrùdaidhean a 'moladh nach fheum thu a bhith luath gu leòr mus tèid do cholesterol a sgrùdadh, gu h-àraid mura h-eil thu a' gabhail dragh mu thrioblaid-thrioblaid àrd.
Dè a th 'ann an Deuchainn Cholesterol?
Tha ceithir prìomh nithean ann a tha sgrùdadh de cholesterol air profile lipid a 'sireadh. Bidh e a 'dearbhadh co-chòrdadh iomlan cholesterol, an ìre de lipoprotein dlùth-dhlùth, no LDL (ris an canar cuideachd colasterol dona), an ìre de lipoprotein (HDL) de dhlùth-àrd , coilesterol "math", agus triceatairid . Is e na triglycerides, a tha na mholacileid lipid, a bhios a 'dearbhadh mar as trice am feum thu stad a chuir air ithe mus tèid dearbhadh air profile lipid.
Airson Fast no Gun Fastadh mus deuchainn thu air a 'cholesterol agad
Airson ìrean HDL agus LDL, lorg sgrùdaidhean glè bheag de dh 'eadar-dhealachadh eadar euslaintich a bha a' fastadh agus an fheadhainn nach do rinn. Ach faodaidh ìrean triglyceride atharrachadh timcheall air 20 sa cheud eadar com-pàirtichean fastadh agus neo-fastadh.
Ann am faclan eile, ged a dh 'fhaodadh na h-ìrean HDL agad agus LDL atharrachadh gu mòr a rèir co-dhiù a dh' itheadh tu ron deuchainn no nach e, dh'fhaodadh na h-ìrean trioblaceride agad a bhith ag atharrachadh barrachd agus ag ithe dh'fhaodadh buaidh a thoirt air na toraidhean agad.
Mar sin, cho fad 's a tha uallach air a' chuid as motha de luchd-solair cùraim slàinte, ma tha eachdraidh agad air triceatairid àrd, bidh agad ri fastadh fhathast mus dèan iad deuchainn orra. Ach tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil fianais gu leòr ann a tha a 'sealltainn nach eil fastadh mus tèid deuchainn cholesterol a dhearbhadh airson HDL agus ìrean LDL a dhèanamh, agus gu dearbh chan urrainn dha fastadh toraidhean nas cruinne a dhèanamh.
Chan eil e gu tur soilleir an dòcha gun toireadh cuid de bhiadh droch bhuaidh air toraidhean deuchainn cholesterol. Tha e comasach gum faodadh cuid de bhiadh, mar an fheadhainn siùcar àrd agus geir shàthaichte , adhbhrachadh gu ìre àrdachadh.
Griseagir-lirichean agus Fastadh
Tha coltas gu bheil an eadar-dhealachadh ann an HDL, LDL, agus triglycerides ann an cuid de shuidheachaidhean, ach is dòcha gur e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' stad bho bhith ag ithe mus deuchainn cholesterol agad ma tha thu a 'feuchainn ri toraidhean ìre trì-fhillte trì-thrioblaid.
Mura h-eil thu cinnteach am bu chòir dhut a bhith luath mus tòisich thu air a 'cholesterol agad, faigh sùil air an t-solaraiche cùram slàinte agad mus do chuir thu an dreuchd. Agus ma tha do chùram slàinte ag iarraidh deuchainnean fala eile a dhèanamh fhad 'sa tha thu a' tadhal, leithid deuchainn glùcain fuil, faodaidh sin dearbhadh co dhiubh a bu chòir dhut a bhith luath.
Stòran:
> Mora, S., "Neo-fhrithealadh airson Deuchainn Lipideach Gnàthach." Iris Comann Meidigeach Ameireaganach , Iuchar 2016 176 (7): 1005-1006.
> Fisher, N. "Farewell to the fasting cholesterol test?" Foillseachaidhean Slàinte Sgoil Mheidigeach Harvard , Ògmhios 2016.
Sidhu D, Naugler C. "Ùine agus ìrean lipid ann an sluagh stèidhichte sa choimhearsnachd." Archives of Internal Medicine 2012; E1-E4.
Gazanio JM. "Am bu chòir dhuinn fastadh mus tomhas sinn ar lipids? Arch Intern Med 2012; E1-E2.