Cholesterol àrd, cholesterol ìseal - Tha ìrean lipid as fheàrr aig Ground Middle
Tha tòrr a 'bruidhinn mu na cunnartan a tha aig colaistéar àrd, ach a bheil ìrean cholesterol ìseal cho dona? Tha coltas gu bheil na h-ìrean colaistéarol fallain air aon de na prìomh riaghailtean a leanas a bhith beò: Seach dùnadh.
Faodaidh ìrean colaistéarol tuiteam taobh a-staigh aon de thrì raoin. Do dh'inbhich, tha na h-ìrean colesterol àbhaisteach eadar 140 agus 200 milleagram gach deciliter (mg / dL). Thathar a 'meas gu bheil ìrean colaistéarol iomlan os cionn 240 mg / dL àrd, agus tha ìrean nas ìsle na 140 mg / dL air am meas gu math ìosal, ged a tha ìrean gu leòr fallain aig daoine san raon seo.
Tha na h-ìrean àrda làn colaistéar dona - chan eil sin na dhuilgheadas. Is e cus de na cìrean seo a th 'ann an cìrean, faodaidh stuth saillte san fhuil buaidh a thoirt air tinneas artery ( atherosclerosis ), galar cridhe no stròc .
Ach an coimeas ri cholesterol àrd, tha colaistéarol ìseal gu math faisg air radarairean a 'chuid as motha de dhaoine. Ged nach eil ceist sam bith mu luach a bhith a 'lùghdachadh cholesterol àrd mar ro-innleachd airson casg no leigheas tinneas cridhe, chan eil mòran a bharrachd aonta air ciamar a tha (no a bheil) a' freagairt gu ìrean glè bheag de cholesterol.
Cholesterol LDL Ìosal math - tha ìre choilesterol HDL gu math dona
Tha aonta air dè na luachan ìosal a tha a 'ciallachadh airson an dà cho-phàirt seo de cholesterol.
- Tha colasterol ìseal LDL ion-mhiannaichte. Is e luach nas lugha na 100 mg / dL an rud as fheàrr.
- Tha colasterol ìseal HDL dona, seach gu bheil e a 'dìon an aghaidh tinneas cridhe. Tha ìre nas lugha na 40mg / dL na shoidhne rabhaidh, a 'sealltainn cunnart nas motha de thinneas cridhe. Tha e nas fheàrr leibh 60 mg / dL no barrachd a bhith agad.
A bheil na h-ìrean làn cholesterol gu bhith ro dhona?
Bho shealladh slàinte cridhe, chan urrainn don ìre cholesterol iomlan a bhith ro ìosal. Ach dh'fhaodadh ìrean an ìre mhath ìosal de HDL a bhith a 'cur an cunnart sìos air a' bhodhaig ann an ceàrnaidhean eile, a 'gabhail a-steach an eanchainn, an grùthan, agus an siostam cladhach.
Tha taobh cearc-no-ugh air an duilgheadas seo. Dè a tha a 'tighinn an toiseach, cholesterol ìseal no galar a tha ag adhbhrachadh ìrean colaistéarol ìseal?
Tha luchd-saidheans fhathast a 'rannsachadh seo. Is e aon duilgheadas far a bheil an t-euslainteach a 'fulang le HDL ìseal na ghalar Tangier no easbhaidh alpha lipoprotein teaghlaich.
Faodaidh colaistéarol ìseal sochairean a thoirt seachad ann an aon sgìre agus cron a dhèanamh ann an tè eile. Mar eisimpleir, thar ùine fhada, tha ìrean colaistéarol glè ìosal a 'meudachadh cho duilich' sa tha an galar sgaoilte a bhios a 'tachairt nuair a bhios soitheach fala a' briseadh agus a 'bleith a-steach don eanchainn. Tha an leithid de strokes nas dualtaiche ann an daoine le ìrean colaistéarol ìseal seach nach eil fuil le tomhas beag de cholesterol a 'fàs cho furasta. Ach, tha stròc ischemic (a tha fada nas cumanta) a 'tachairt nuair a bhios clotaichean no stuthan eile a' blocadh fuil gu an eanchainn, agus tha colesterol na phrìomh dhuilgheadas mar sin.
Tha colaistéarol cuideachd a 'gabhail pàirt ann an obair eanchainn. Tha e coltach nach eil cholesterol eanchainn gu leòr a 'bacadh air gnìomh serotonin, ceimigeach a bhios a' giùlan teachdaireachdan eadar ceallan eanchainn agus gu bheil ceangal dlùth aig sin ri mood. Tha ìrean coileastair neo-àbhaisteach air a bhith ceangailte ri trom-inntinn agus iomagain.
Airson suidheachaidhean eile, tha colaistéarol ìseal nas motha na chomharra na adhbhar. Bidh an grùthan a 'dèanamh mu thimcheall air trì cairteal de sholarachadh colaistéarol na buidhne againn, leis an t-solar a tha air fhàgail a' tighinn bho dhaithead, gu sònraichte le feòil, uighean, bainne agus biadh mara.
Chan eil e na iongnadh, faodaidh ìrean colaistéarol tuiteam nuair a tha an t-òr air a chuir an cunnart mar thoradh air deoch-làidir, aillse, no galar eile. Faodaidh galar mòr sam bith a tha an lùib a 'chùis no an droch-dhìol a lùghdachadh cuideachd ìrean coilesterol.
An loidhne as ìsle air cholesterol ìseal
Tha colaistéarol riatanach don bhuidhinn agus tha e an làthair anns gach cill. Às aonais, cha bhiodh hormonaichean gnè air an dèanamh agus cha ghabhadh a bhith a 'togail biadh.
Is e am plana gnìomh as fheàrr a bhith a 'cumail cholesterol gu h-iomlan anns a' mheadhan, ann an àite eadar 150 agus 200 mg / dL. Leis gu bheil cholesterol àrd nas cumanta na ìre ìseal, is e an dòigh as fheàrr airson cumail suas ìrean colaistéarail taobh a-staigh an raoin àbhaisteach gus roghainnean dòigh-beatha fhallain a chumail: Eat gu leòr de mheasan, glasraich, aran gràn làn agus cnothan; cuingealachadh biadhan saill làn, flùran pròiseasan, agus siùcar; agus faigh e gu leòr eacarsaich .
Stòran:
Gau, Gerald. "Ìre Cholesterol: Am bi e ro dhona?" Clionaig Mayo. 17 Iuchar 2006. Bun-stèidh Mayo airson Foghlam Meidigeach agus Rannsachadh. 22 Feb 2008.
Francisco Lopez-Jimenez, MD "An urrainn do ìre cholesterol iomlan a bhith ro ìosal?" Dàmhair 30, 2015. Stèidhiche Mayo airson Foghlam Meidigeach agus Rannsachadh.
Moran, Daibhidh T. "Deuchainn Cholesterol." Cleachdaidhean Tinneasan is Cùmhnantan. 22 Sultain 2006. Slàinte Discovery. 25 Feb 2008.
Broderick, JP "Stiùireadh airson riaghladh Hemorrhage Intracerebral Spontaneous." Stròc 30 (1999): 905-915.
"Àrd-cholesterol fuil: Na tha a dhìth ort." National Heart, Pulmon and Blood Institute. Ògmhios 2005. Ruith 21 Faoilleach 2015.