Mar as trice chan e bainne a th 'ann an GERD mar as trice, ach faodaidh e a dhèanamh nas cruaidhe
Dh'fhaoidte gum biodh do sheanmhair air innse dhut gum faodadh glainne de bainne blàth a chuideachadh le rud sam bith bho bhith a 'dèanamh duilgheadas a' dol a chadal gus stamag a thoirt air falbh. Is e beagan de ghliocas cumanta a th 'ann, ach nuair a thig e gu cridhe, is e an loidhne as ìsle nach bi bainne a' cuideachadh san fharsaingeachd.
Gu dearbh, dh'fhaodadh gum biodh an galar bainne sin a 'toirt buaidh eile dha cuid de dhaoine nuair a thig e gu h-oidhche.
Tha seo air sgàth 's gu bheil e ag ithe rud sam bith faisg air àm na leabaidh, gu h-àraidh ma tha thu a' dol thairis air, a 'dèanamh cus de thoradh de stomach acid. Faodaidh seo, mar sin, adhbhrachadh cridhe.
Adhbharan airson Allt a 'Chogaidh
Is e comharradh de GERD ( galar reflux gastroesophageal ) a th ' ann an cunnart . Mar as trice, bidh an sìol-shnàithiche (LES) agad -a fèithean eadar do stomag agus an esophagus-fosgladh gus biadh agus leòmhainn a cheadachadh a-steach don stamag ach a 'dùnadh gus nach tèid iad air an taobh eile. Nuair a bhios tu a 'faireachdainn fuaim, bidh an LES a' fosgladh gus a bhith a 'leigeil le searbhag bhon stamag a thighinn air ais suas dhan esophagus. Faodaidh seo adhbhrachadh mì-chofhurtail, no nas cianalas, a bhith a 'losgadh mothachadh anns a' bhroilleach agad. A bharrachd air fuaim, faodaidh neach eòlas fhaighinn air ath-bheothachadh, trioblaid a 'slugadh, agus eadhon casadaich leantainneach.
Thathas den bheachd gu bheil grunn nithean a 'meudachadh an coltas gum bi GERD ann. Nam measg tha:
- Faodaidh a bhith ro throm, reamhar, no a tha a 'faighinn cuideam luath agus mòr àrdachadh air an cuideam air do LES, ag adhbharachadh gun lag e.
- Faodaidh smocadh agus / no ag òl deoch làidir no caffeine an LES a shàrachadh.
- Ma tha thu trom le hormona trom le bhith a 'trom- leanmhuinn, faodaidh an LES fois a ghabhail, a bharrachd air an cuideam a th' aig an uterus a bhith a 'lagachadh LES.
- Faodaidh ithe biadh sònraichte leithid spicy, fatty, fried foods, no citris a bhith a 'cur air adhart comharraidhean teine-cridhe.
- Is e duilgheadas a th 'ann an duilgheadas, ged nach eil seo air a cheangal dìreach tro rannsachadh saidheansail.
- A 'faighinn hernia hiatal . San t-suidheachadh seo, bidh pàirt den stamag a 'putadh suas tron diaphragm agad.
Carson nach toir bainne san fharsaingeachd cuideachadh le Heartburn
Faodaidh bainne fionnar le deoch nas luaithe a bhith a 'losgadh reflux aigéadach an toiseach seach gu bheil e a' dol sìos do mhullach. Ach is dòcha gum bi gnìomh ath-bheothachaidh nas fhaide air adhart nuair a bhios an aon deoch bainne seo a 'toirt air falbh toradh stomach no a' slaodadh sìos a bhith a 'fuadach stamag (a tha cuideachd a' gabhail pàirt ann an GERD).
Tha e coltach gu bheil seo gu h-àraidh fìor mu bhainne geir gu lèir. Ann am biathaidhean GERD , mar as trice thathar a 'moladh bainne sgithidh - chan ann mar leigheas airson inneal-bruthaidh, ach mar phàirt de phlana mine a tha càirdeil do chridhe. Cuimhnich, faodaidh stuthan bainne mar bainne stòran cudium cudromach a bhith agad airson do shlàinte cnàmh ann a bhith a 'casg osteoporosis .
Is e an dealbh mòr an seo, ged nach eil bainne mar as trice a 'cur air adhart no a' cur cuideam air losgadh cridhe agus 's dòcha gum bi e a' toirt ìmpidh air comharraidhean mì-chofhurtail duine mar-thà. Thathar ag ràdh seo uile, ma bheir thu a-mach comharraidhean de dhuilgheadas gastrointestinal mar a 'bhuinneach no a' bleithleadh às deidh a bhith a 'glacadh bainne, is dòcha gu bheil thu lactosa neo-fhulangach , a tha eadar-dhealaichte bho GERD.
Dòighean Nas Fheàrr a Dhì-fhaochadh Do Latha Oidhche an Oidhche
Tha dòighean ann airson cuideam a dhèanamh air fuaim-teine an oidhche seach glainne bainne. Am measg cuid de mholaidhean a dh'fhaodadh cuideachadh le casg-cridhe a bhith a 'gabhail a-steach:
- Ith biadh nas lugha aig an dìnnear.
- Fuirich suas (agus gu ceart) co-dhiù dhà no trì uairean a thìde às dèidh ithe.
- Àrdaich do cheann fhad 'sa tha thu a' cadal . Beachdaich air cluasag cìre. Tha seo a 'cuideachadh le cuideam a chuir air do LES.
- Cadal air do thaobh chlì . Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil seo a 'cuideachadh le bhith a' cladhadh. Tha cadal air an taobh dheas nas dualtaiche a bhith ag adhbhrachadh cridhe.
- Na gabh pants teann . Airson PJs cuideachd, dèan cinnteach gu bheil na slatan-tomhais gu math tearc.
> Stòran:
> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, aileardas bainne Rezae N. Cow am measg chloinne le galar cnuasach gastroesophageal. Gut Liver . 2011 Sep; 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. Stiùireadh airson a bhith a 'breithneachadh agus a' riaghladh galar gastroesophageal reflux. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.