Comharraidhean de dhroch òrdugh ro-bhochdainn premenstrual agus mì-òrdugh premenstrual dysphoric
Faighnich do bhoireannach sam bith mar a tha ia 'faireachdainn mu bhith a' faighinn a h-ùine agus tha e teagmhach gum faigh thu grèim èibhinn. Nas dualtaiche cluinnidh tu sreath de fhreagairtean, bho "Is e pian san amhaich a th 'ann ach chan eil dad mòr sam bith ann" gu "Is e seachdain de mhì-mhisneachd corporra agus duilgheadas inntinn a th' ann." Ma tha thu nad bhoireannach a tha ag iarraidh a bhith a 'faighinn do ùine gach mìos, is dòcha gum bi teansadh premenstrual (PMS) agad, gearan cumanta a bheir buaidh air co-dhiù triùir de gach ceathrar nighean agus boireannach a bhios a 'milleadh.
Ma tha an PMS agad gu h-àraid duilich, dh'fhaodadh gum bi cruth trom agad ris an canar mì-rian premenstrual dysphoric, no PMDD. Ann an dòigh no dhà, dh'fhaoidte gum bi dòighean ann a bhith a 'làimhseachadh mì-fhortan gach mìos gus am bi do ùine nas fhasa a bhith seasmhach. An toiseach, ge-tà, feumaidh tu faighinn a-mach dè tha thu a 'dèiligeadh.
Comharraidhean PMS
Is e ceum a h-aon de bhith a 'dèiligeadh ri duilgheadasan premenstrual de cheum sam bith a bhith a' dearbhadh a-mach dè dìreach a tha thu an aghaidh. Is e na slatan-tomhais breithneachaidh as cumanta agus a thathar a 'cleachdadh airson PMS aon a chaidh a leasachadh le Oilthigh California, San Diego. Gus coinneachadh ris na slatan-tomhais breithneachaidh seo airson PMS, feumaidh co-dhiù aon symptom corporra agus aon chomharra inntinn a bhith aig boireannach bhon liosta seo anns na còig latha mus faigh i ùine:
Comharraidhean corporra
- Bochd, brògan taitneach
- Stuadhan
- Gluasad nan gàirdeanan agus na casan
Comharraidhean inntinn
- Sgìths
- Cuairtean èiginn no sùilean mood
- Irritability
- Mearachdach
- Tarraing air ais sòisealta
Airson breithneachadh a dhèanamh air PMS, feumaidh na comharran sin a dhol à sealladh ron latha 4 agus chan eil iad a 'nochdadh suas gu latha 14 den chuairt mìosail.
Agus feumaidh iad a bhith an làthair a dh 'aindeoin cungaidhean no hormonaichean a ghabhail, ag òl deoch làidir, no a' cleachdadh dhrugaichean.
A bharrachd air an sin, airson dearbhadh ceart air PMS , bu chòir do bhoireannach a bhith a 'faireachdainn beagan buaidh anns na dàimhean pearsanta aice no a h-obair agus a bheatha ionmhasail:
- Duilgheadasan a pòsadh no a dàimh a dh'fhaodas a cèile no a com-pàirtiche daingneachadh
- Duilgheadasan pàrantachd
- Obair nas ìsle no coileanadh sgoile - a bhith anmoch an-còmhnaidh, mar eisimpleir
- Call ùidh ann a bhith a 'socrachadh
- Beachdan fèin-làimhseachaidh
- A 'lorg aire meidigeach airson comharraidhean corporra
Comharraidhean PMDD
Is e fìor dhroch seòrsa de PMS a th 'ann am PMDD a tha a' toirt buaidh air mu 3 gu 8 sa cheud de bhoireannaich a bhios a 'milleadh. A rèir an Leabhran Dearbhaidh is Staitistigeil de Thrioblaidean Inntinn , gus a bhith air a dhearbhadh le PMDD feumaidh boireannach eòlas a thoirt air co-dhiù còig de na comharraidhean sin:
- Faireachdainnean de bhròn no de dhìth-dùil, no de bheachdan fèin-làthaireach
- Stàite trom, teannachadh no iomagain
- Ionnsaighean panic
- Mood swings agus a 'caoineadh
- Neo-chunnart no fearg co-chòrdail a bheir buaidh air daoine eile
- Call ùidh ann an gnìomhan làitheil àbhaisteach agus dàimhean
- An comas a bhith a 'cuimseachadh no a' cuimseachadh
- Tuirseachd no sgudal
- A 'fulang bidhe no a' bingeadh
Mìosachan Rothaireachd Simple Menstrual
Is e an dòigh as fhasa faighinn a-mach a bheil PMS no PMDD agad a bhith a 'cumail sùil air na comharraidhean agad airson dà no trì mìosan air mìosachan àbhaisteach, agus an uairsin cuir air dòigh le do ghineaeceòlas a dhol thairis air. Leigidh am mìosachan agad airson do chomharraidhean gus am bi an nàdur cearcallach follaiseach don dotair agad gu soilleir. Gabh na ceumannan seo gus mìosachan baidhsagal menstrual a lìonadh:
- Clò-bhuail liosta de na comharraidhean fiosaigeach agus giùlain aig PMS agus na slatan-tomhais breithneachaidh airson PMDD. Mar sin bidh cothrom gu leòr agad a thoirt seachad mar a lìonas tu do mìosachan gach latha.
- A 'chiad latha a chì thu meud sam bith de dh'fhuiling, sgrìobh Latha 1 air a' mhìosachan agad. Thoir fa-near comharraidhean sam bith a dh'fhaodadh a bhith agad air an latha sin agus a bhith a 'meas gach aon air sgèile aon gu 10, le aon a' ciallachadh comharraidhean glè dhlùth no gu math follaiseach, agus 10 a 'comharrachadh comharra sam bith gu math dona gus am modh làitheil agad a chuir an cèill.
- Dèan seo gach latha den chuairt agad airson dhà no trì mìosan.
Bidh boireannaich aig a bheil comharraidhean PMS meadhanach mar as trice a 'faicinn gu bheil na comharraidhean aca air an aon latha. Faodaidh comharraidhean PMS no PMDD a bhith a 'leantainn air adhart gu Làithean 3 no 4 den ath chuairt mìosail aca.
Chan eil fìor chomharraidhean PMS a 'tòiseachadh gus an dèidh Latha 13, agus mar sin dh'fhaodadh gum bi adhbhar eile ann an rud sam bith a tha thu a' faighinn nas tràithe sa chuairt agad.
Ach, bu chòir dhut comharraidhean sam bith a tha thu a 'faighinn air Làithean 1 gu 13 a' gabhail a-steach air a 'mhìosachan agad.
> Stòran:
> C. Neill Epperson, MD, et. al, "Mì-rian Premenstrual Dysphoric: Fianais airson Roinn Ùr airson DS-5." Am J Psychiatry . 2012 Cèitean; 169 (5): 465-475.
> The American Psychiatric Association, "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition," Comann Saidheansan Ameireaganach, 2016
> Cuir a-steach C. Bhatia, MD, agus Shashi K. Bhatia, MD, "Diagnosis agus Làimhseachadh Mì-rian Premenstrual Dysphoric." Neach-lighidh Fam. 2002 Dàmhair 1; 66 (7): 1239-1249.