Sealladh farsaing air Syndrome Premenstrual (PMS)
Tha e coltach gum bi na comharraidhean àbhaisteach agad a thig aig an aon àm a h-uile mìos a 'comharrachadh dhut gum bi an ùine agad a' tòiseachadh a dh'aithghearr. Bidh dìreach mu na boireannaich air fad mothachail air cuid de na h-atharrachaidhean anns a 'bhodhaig aca tron t-seachdain no mar sin ron àm aca. Airson a 'chuid as motha, chan eil na comharran seo ach cuimhneachan beag duilich a bhith a' cumail suas tampons no pacaichean. Ach airson cuid dhiubh, faodaidh na comharran sin a bhith a 'cur bacadh air obair làitheil.
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil an saoghal agad air a thionndadh air a thaobh, no nas miosa, san t-seachdain no mar sin ro do ùine, is dòcha gu bheil PMS, no sionndrom premenstrual agad.
Dè a th 'ann an Syndrome Premenstrual?
Tha an t-syndrome premenstrual no PMS na chumha a tha ag adhbhrachadh comharraidhean corporra agus saidhgeòlach àbhaisteach a bhios a 'tachairt gach mìos san t-seachdain no mar sin ro do ùine. Tha na comharraidhean àbhaisteach seo a 'toirt beagan àmhghair no briseadh nur beatha agus an uairsin a' falbh gu math luath ro dheireadh na h-ùine agad.
-
A bheil Smart Tampons na Roghainn Clì?
-
Dè a bu chòir dhut a dhèanamh ma tha thu air a bhith a 'bualadh air trioblaid troma?
Tha an seòrsa de chomharraidhean agus dian nan comharraidhean a tha thu a 'faireachdainn a tha sònraichte don bhodhaig agad.
Gu mì-fhortanach, tha beagan connspaid anns a 'choimhearsnachd mheidigeach air mar a tha an suidheachadh air a mhìneachadh gu dearbh, agus faodaidh seo beagan mearachd a thoirt air adhart. Seo na prionnsapalan bunaiteach a tha a 'mìneachadh breithneachadh PMS:
- Tha comharraidhean corporra agus / no saidhgeòlasach no tlachdmhor agad gach turas tron t-seachdain no mar sin ro do ùine
- Faodaidh na comharran agad atharrachadh, ach tha comharraidhean àbhaisteach ann
- Faodaidh àireamh sam bith de chomharran a bhith an làthair
- Bidh na comharraidhean sin a 'dol à bith aig àm no aig deireadh na h-ùine agad
- Bidh co-dhiù aon seachdain aig a 'char as lugha eadar an ùine agad agus an t-uamhasachadh (mar a tha thu a' faireachdainn "mar thu fhèin").
A 'faighinn a-mach carson a tha comharran àbhaisteach ann agus carson nach eil na comharraidhean sin a' tachairt ach anns an t-seachdain no mar sin ro do ùine? Tha sin air sgàth 's gu bheil na h-atharrachaidhean hormonail a tha a' tachairt anns a 'chuairt àbhaisteach menstrual agad mar thoradh air PMS.
Gu dìreach cuir, tha do chuairt mìosail air a roinn ann an dà ìre a tha air a sgaradh le bhith a 'faireachdainn. Tha hormon as motha air a dhèanamh aig gach ìre. Bidh an ìre follicular no a 'chiad phàirt de do rothaireachd a' tòiseachadh leis a 'chiad latha den ùine agad agus a' crìochnachadh le bhith a 'toirt fa-near. Is e estrogen an hormon as motha tron phàirt seo den rothaireachd agad.
Nuair a dh'iarras tu gu bheil atharrachadh mòr hormonal ann. Is e an dàrna ìre den chuairt rothair bho bhith a 'gabhail a-steach gu ruige a' chiad latha den ùine agad air a bheil an ìre luteal. Rè an ìre luteal, is e progesterone an t-hormon as motha. Is e procaroneone agus is dòcha gu bheil atharrachaidhean eile air adhbharachadh leis na h-atharrachaidhean mòra hormonaigeach de ovulation an urra ri na comharraidhean duilich agus aimhreitach de shionndrom premenstrual.
Leis gu bheil buaidh air leth aig a h-uile boireannach air na h-atharrachaidhean hormonaich aice fhèin, bidh an seòrsa comharraidhean, an àireamh de chomharraidhean agus cho cudromach 'sa tha na comharraidhean eadar-dhealaichte airson gach boireannach a chaidh a lorg le PMS.
Thathar ag ràdh sin, tha comharran àbhaisteach ann a tha co-cheangailte ri breithneachadh PMS. Faodar na comharraidhean sin a roinn ann an dà bhuidheann: corporra agus saidhgeòlas / giùlan. Is dòcha gu bheil na comharran agad gu ìre mhòr corporra no mar as trice saidhc-eòlach, no measgachadh den dà chuid. A-rithist, tha fios agad mar a tha thu a 'faighinn eòlas air PMS. Tha comharraidhean PMS a 'gabhail a-steach ach chan eil iad cuingealaichte gu:
- sèididh bho bhoireannach no bloite
- tinneas brìgh no bràistean pianail
- buannachd cuideam
- acne
- cur cinn
- swelling do làmhan no do chasan
- mulaidhean fèithe coitcheann agus / no pian co-phàirteach
- pian ìseal air ais
- fulangas bidhe
- barrachd blasad
- sgaoileadh
- duilgheadasan cadail no cadal cus
- dìth lùth
- fearg
- iomagain
- mì-mhisneach
- gun dòchas
- cion truagh
- irritability
- aonranachd
- dìth ùidh anns na gnìomhan àbhaisteach agad
Tha e cudromach aire a thoirt don dòigh anns am bi thu a 'faireachdainn aig amannan eadar-dhealaichte rè do chuairt mìosail. Tha PMS fìor agus faodaidh an diagnosis ceart a bhith gad chuideachadh gus na comharraidhean agad a stiùireadh agus "a bhith a 'faireachdainn mar thu fhèin" fad na mìos.
3 Rudan ri Fios mu Syndrome Premenstrual
Chan eil Deuchainn ann airson PMS a dhearbhadh
Chan eil deuchainnean fuil no deuchainnean ìomhaigheachd ann a dh'fhaodas breithneachadh a dhèanamh air PMS. Eu-coltach ris a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, tha breithneachadh PMS stèidhichte gu tur air na comharran agad agus mar a tha na comharraidhean sin a' toirt faireachdainn dhut. Is e fìor dhearbhadh pearsanta a th 'ann. Tha cuid de na slatan-tomhais breithneachaidh a dh 'fheumas àireamh shònraichte de chomharran a bhith an làthair gus dearbhadh PMS. Ach tha a 'chuid as motha de eòlaichean agus stiùireadh nas ùire air slatan-tomhais a thoirt a-steach airson breithneachadh a dhèanamh air PMS a tha a' cuimseachadh nas motha air an àm, an seòrsa, agus cho dona 'sa tha na comharraidhean agad seach an dearbh àireamh de chomharraidhean.
Gus breithneachadh a dhèanamh air PMS gu ceart, feumaidh tu na comharraidhean agad a mheasadh. Tha seo a 'ciallachadh gu feum thu sùil a chumail air mar a tha thu a' faireachdainn a h-uile latha airson dà chuairt. Tha e cudromach gun clàraich thu am fiosrachadh seo agus an uairsin a thoirt còmhla riut gu turas an dotair agad. Faodaidh tu mìosachan bàn a chleachdadh, ach is dòcha gu bheil e feumail dhut cunntas no aplacaid sònraichte a chleachdadh. Thoir an ceum seo gu mòr. Is e an aon dòigh a gheibh thu an dearbhadh agus an leigheas ceart.
-
Cuin a bhith a 'toirt dragh mu thuaireaman trom no clotaichean ann am fuil menstrual
-
A h-uile dad a dh 'fheumas tu fios mu Amenorrhea
Faodaidh Misdiagnosis Can Occur
Tha mòran de na comharraidhean saidhgeòlasach aig PMS cuideachd cumanta ann am boireannaich le mood agus / no eas-òrdugh iomagain. Ma tha na comharraidhean agad sa mhòr-chuid de shiostam-inntinn tha thu ann an cunnart mì-diagniosadh. Ma tha droch thubaistean ciorclach agad tha thu ann an cunnart gun tèid a dhearbhadh gu ceàrr. Ro thric chan fhaodar droch dhì-lorgachadh le mì-rian bipolar agus a bhith air a làimhseachadh le drogaichean seasmhach. Is e an rud as cudromaiche airson an dearbhadh ceart a bhith a 'dearbhadh a bheil na comharraidhean agad a' tachairt san t-seachdain no mar sin ro do ùine agus a dhol air falbh gu tur ro dheireadh na h-ùine agad. Feumaidh seachdain cuideachd a bhith agad cuideachd às deidh do chrìochnachadh. Bidh clàradh ceart na comharraidhean làitheil agad airson dà chuairt-làimhe menstrual a 'cuideachadh leatsa agus le do dhotair a' co-dhùnadh a bheil na comharraidhean agad air adhbhrachadh le PMS no mì-rian bunaiteach saidhc-inntinn.
Faodaidh cuid de Smachd Breithe Adhbharan PMS Symptoms
Tha fios againn gu bheil na h-atharrachaidhean hormonail de ovulation a 'cur air adhart comharran PMS. Mar sin, tha e a 'dèanamh ciall gu bheil làimhseachadh PMS ag amas air casg a chur air ovulation. Is e seo as coireach gum bi do dhotair a 'moladh am pill beul-aithris a tha a' toirt a-steach an dà chuid estrogen agus progesterone gus dèiligeadh ri na comharraidhean PMS agad. Tha sinn an dòchas gun toir seo faothachadh math dhut air na comharraidhean agad. Ach uaireannan chan eil e, no dh'fhaodadh e na comharraidhean agad a dhèanamh nas miosa.
Tha e comasach gum bi thu "mothachail air progesterone". Airson cuid de bhoireannaich, faodaidh an t-eòlas a th 'aig na progesterones a gheibhear ann am frith-bheachdan hormonail fàs nas miosa no eadhon a bhith a' toirt seachad comharran coltach ris an PMS. Ma tha thu air tòiseachadh air OCP gus dèiligeadh ri PMS agus gu bheil thu a 'faireachdainn nas miosa, bruidhnidh seo ris an dotair agad. Is coltaiche gum brosnaich an dotair agad a 'feuchainn ri seòrsa eile de phìob anns a bheil progesterone eadar-dhealaichte.
Ma tha thu "progesterone sensitive," faodaidh smachd a bhith agad air breith breith hormona sam bith a dhèanamh nas fheàrr na PMS a tha ann mar-thà no eadhon comharraidhean coltach ris a 'PMS a thoirt gu buil. Ach, le bhith a 'cleachdadh smachd breith hormonaigeach progesterone a-mhàin, bidh e gad chuideachadh aig a' chunnart as motha. Am measg nan roghainnean frith-ghluasadach hormonaigeach progesterone a-mhàin tha:
Ma tha thu a 'cleachdadh gin de na roghainnean smachd breith seo agus gu bheil thu air tòiseachadh ùr no droch bhuaidh a thoirt air na comharran PMS agad, feumaidh tu seo a dheasbad leis an dotair agad.
Fuasgladh Mapa (Fosgail)
Thoir cùram math dhut fhèin
Tha cumail suas dòigh-beatha fhallain cudromach don a h-uile duine, ach faodaidh e cuideachadh le bhith a 'leasachadh comharraidhean PMS. Is e an dùbhlan, nuair a dh 'fhuiling thu PMS, gu furasta a bhith air do thilgeil air falbh bhon t-slighe agus a dhol a-steach do dhroch chleachdaidhean. Is dòcha gur e eacarsaich riaghailteach gnàthach an dòigh-beatha as cudromaiche atharrachadh, gu sònraichte tron dàrna leth den cuairt agad. Bidh eacarsaich aerobic a 'meudachadh endorphins, a chuidicheas do mhealladh. Faodaidh eacarsaich cunbhalach cuideachd cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh brathan bidhe PMS a tha a' toirt air adhart comharraidhean a bharrachd a dhèanamh mar bloating, swelling, agus buannachd cuideam.
Na bi dragh ort bruidhinn mu do dheidhinn
Is e fìor thinneas meidigeach a th 'ann am PMS, dìreach mar thinneas an t-siùcair no an galair-teann. Gu mì-fhortanach, tha cultar mòr-chòrdte air a 'chùis a dhearbhadh gu bhith na label a tha breithneachail agus ag atharrachadh. Na biodh eagal ort bruidhinn ri do charaidean agus do theaghlach mun dòigh anns a bheil thu a 'faireachdainn. Ma tha do ghaoilich a 'tuigsinn mar a tha thu a' faireachdainn agus carson, faodaidh iad do chuideachadh fhaighinn tro làithean duilich a 'chuairt agad.
'S dòcha gum biodh e na bhuannachd dhut a bhith a' faicinn neach-dreuchd slàinte inntinn le ceadachas gus bruidhinn mu na faireachdainnean agad, gu h-àraid anns an dàrna leth den cuairt agad. Dh'fhaodadh seo a bhith gu sònraichte cuideachail ma tha thu a 'faighinn atharrachadh mòr air modhan PMS.
Dèan cinnteach gu bheil thu a 'faighinn a' chùis cheart
Chan urrainnear cuideam a chur air seo gu leòr. Chan fheum thu a bhith a 'fulang gu sàmhach le PMS. Ma tha thu a 'faireachdainn nach eil an leigheas a dh' òrduich an dotair agad ag obair dhut, bruidhinn mu roghainnean leigheis eile leis an dotair agad. Mura h-eil do dhotair a 'faireachdainn cofhurtail a' dèiligeadh ri PMS no ma tha thu a 'faireachdainn nach eil an dotair agad a' toirt ur comharraidhean gu dona, bu chòir dhut beachdachadh air lighiche eile. Is dòcha gum beachdaich tu a bhith a 'faicinn gynecologist mura bheil aon agad mar-thà.
Facal bho
Is e a bhith a 'faighinn dearbhadh PMS a' chiad cheum ann a bhith a 'toirt smachd air na comharraidhean agad. Na bi nàire air a 'bhreithneachadh. Le bhith ag ionnsachadh barrachd mu mar a bhios an eanchainn agus an corp agad a 'toirt buaidh air na hormonaichean agad ag atharrachadh bidh e nas fhasa dhut a bhith a' faireachdainn nas fheàrr gach latha. Le bhith a 'dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha agus a' bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn roghainnean leigheis, chuidichidh e thu gu math a 'fuireach le PMS.
> Stòr:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Diagnosis agus riaghladh eas-òrdugh premenstrual. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303