Mar as trice chan eil gluasadan cuibhle mar phàirt mhòr de chòmhraidhean am measg inbhich, ach tha a 'mhòr-chuid mhòr againn air a bhith a' cur dragh air, no cion gluasadan cunbhalach. Tha a 'mhìneachadh mu dhuilgheadasan sònraichte don h-uile duine, is dòcha nach eil an rud àbhaisteach dhut do dhuine sam bith eile nad theaghlach.
Dh'fhaodadh tu faighneachd mu dheidhinn agus coimeas a dhèanamh ma tha thu fìor iongantach, ach tha ar "toradh" làitheil ag atharrachadh leis na tha sinn a 'dèanamh, na dh'itheas sinn no nach eil sinn ag ithe, agus an stàit thòcail againn gu ìre.
Tha constipation eadar-dhealaichte bho gach neach fa leth. Is àbhaist gu bheil gluasad cuibhle aig aon neach aon uair a h-uile trì latha, agus 's dòcha gum bi trì gluasadan caolaich aig duine eile gach latha. Tha an eadar-dhealachadh seo cumanta, agus chan urrainn do na cleachdaidhean caolaich agad fhèin co-dhùnadh dè a 'chiallachadh a tha a' ciallachadh dhut.
Stress agus Constipation
Faodaidh stòiridh gnàthachadh àbhaisteach de ghluasadan caorach a thilgeil a-mach agus adhbhrachadh pian agus mì-chofhurtachd sa phròiseas. Faodaidh cuideam a bhith a 'gabhail a-steach cuideam tòcail, leithid seachdain deuchainn sgoile altraim, no duilgheadasan aig an taigh no ann an obair. Faodaidh cuideam a bhith corporra cuideachd, mar an cuideam a th 'air do bhodhaig nuair a tha e tinn no sgìth agus gu bheil e air a dhèanamh nas motha no a bhith ag obair.
Biadh agus stìopall
Tha fios gu bheil cuid de bhiadh ag adhbhrachadh no a 'meudachadh cianalas, leithid càise agus biadh a tha ìosal ann am fibre (feòil gu h-àraid), agus faodaidh atharrachaidhean daithead na aonar rudan a leasachadh . Tha fios gu bheil biadh àrda fìghte, mar mheasan agus glasraich, a 'leasachadh cianalas.
Tha deoch barrachd uisge agus nas lugha caffeine feumail cuideachd.
Obair-lann agus Constipation
Tha lannsaireachd cuideam gu cuideachail agus a 'cur cuideam tòcail air a' chuid as motha de dhaoine, oir tha e doirbh euslaintich a lorg nach eil a 'cur dragh mus tèid e air adhart. A bharrachd air a bhith a 'cur cuideam air obair-lannsa, tha gu leòr adhbharan ann airson gu bheil casg-inntinn a' toirt ionnsaigh air euslaintich neo-iongantach gu tric.
Tha mòran lannsairean a 'feumachdainn preplach de chnàimh, a tha a' fagail gnàthachadh bìdh. Airson na h-euslaintich seo, dh'fhaodadh gum bi e grunn làithean an dèidh làimhseachadh mus tachair gluasad colbhan, oir chan eil stòl ann a dh'fheumar a thoirt air falbh agus cha bhi a 'chuid as motha de na h-euslaintich ag ithe làn dhìol san latha às deidh lannsaireachd. Thathas den bheachd gu bheil seo gu tur àbhaisteach.
Leigheasan Peat agus Stìoban
Faodaidh cungaidhean peanais, gu h-àraid opioids, adhbhrachadh dona troimh an ìre ath-bheothachaidh. Ma tha thu a 'toirt nan cungaidhean sin, smaoinich air a bhith a' toirt dòs làitheil de shòlaiche stòl sìmplidh agus a 'meudachadh do ghiùlan de ghaoith nach eil caffeine gus casg a chur air a' chùis seo.
An e Constipation a th 'ann?
Uaireannan, chan eil fios againn eadhon gu bheil sinn duilich oir cha do thachair e a-riamh agus smaoinich e air aithris a thoirt don ER airson measadh airson grèim-eanchainn no seòrsa eile de pian bhoilg. Faodaidh spioradan dochann agus chan e a 'chiad rud a tha daoine a' smaoineachadh air nuair a tha iad mì-chofhurtail bhon bhoireannach. Faodaidh e a bhith na phian trom anns a 'phutag ma bheir thu maitheanas air an abairt.
Mura h-eil thu cinnteach gu bheil an rud a tha thu a 'fulang mar dhuilgheadas, tha e cudromach a bhith a' sireadh leigheas airson do pian bhoilg. Is urrainn do ghiotar X sìmplidh a bhith a 'dèanamh breithneachadh air aimhreit, agus tha e glè chudromach gun a bhith a' gabhail a-steach duilgheadas trom-lannsaigeach a tha ag adhbhrachadh pian bhoilg a tha a 'cur dragh air.