A 'Dèiligeadh ri Dragh o Dhearbhaidhean Doirbh no Earran Meidigeach

Tha beatha a 'toirt draghraidhean. Ma dh 'fhuaras thu a-mach gu bheil thu fhèin no gràdh air a bhith agad le ceann-uidhe no galar fad-beatha, faodaidh gum bi e na thubaist nad bheatha. Le bhith a 'cluinntinn nam faclan "aillse" no "Alzheimer" no "tinneas an t-siùcair" no "galar cridhe" no "galar cridhe" chan eil a bhith dìreach a' dèiligeadh ri bhith a 'dèanamh, ach cuideachd inntinn inntinn agus faireachail.

1 -

Ìrean a bhith a 'gluasad bho dhroch dheuchainn

Bidh mearachdan meidigeach agus mearachdan ann an cùram-slàinte a ' cruthachadh milleanan de luchd-fulaing ùr gach bliadhna. Bidh daoine air am bacadh airson ùine ghoirid no fad beatha. Bidh na ceudan de mhìltean a 'bàsachadh . Dhaibhsan a dh 'fhuiling mearachdan meidigeach, no an fheadhainn aig a bheil an fheadhainn a tha dèidheil air droch bhuaidh, faodaidh na toraidhean atharrachadh gu beatha. Tha iad cuideachd nan tragraidhean.

Mar a tha sinn a 'dèiligeadh ri ar dragaidhean, agus a' bhuaidh aca air a 'chòrr de ar beatha, a' mìneachadh mar a tha sinn beò ar beatha bhon àm sin. Is dòcha gur e measgachadh de dh'fhiosrachadh corporra, inntinneil agus faireachail a tha na buaidhean.

Uaireannan tha an dòigh air faighinn seachad orra glè shoilleir. Mar eisimpleir, faodaidh galar a bhith a 'marbhadh antibiotic. Uairean eile, chan eil iad cho soilleir mar thoradh air adhartas neo-aithnichte. Anns a h-uile suidheachadh, bidh buaidh inntinneil agus faireachail ann a dh'fheumas sinn dèiligeadh leinn fhìn agus dha ar càirdean cuideachd.

Tha cuid againn a 'smaoineachadh a bheil sinn àbhaisteach. Bidh a bhith a 'dol an sàs gu bhith a' dèanamh rudeigin a tha coltach do-dhèanta do chuid, agus ceasnachadh do dhaoine eile. Ma chaidh a dhearbhadh gu bheil galar tinneas ort, no ma chaidh do bheatha-beatha a mhilleadh le mearachd meidigeach, ciamar a gheibh thu seachad air an duilgheadas agus an duilgheadas? Agus ciamar a tha thu airson a bhith a 'dèiligeadh?

Is dòcha gu bheil thu iongantach a bhith ag ionnsachadh gu bheil stiùireadh ann airson do chuideachadh agus a 'faighinn tron ​​phròiseas gràidh, a' suidheachadh an àrd-ùrlair gus do chuideachadh le bhith a 'tòiseachadh a' dèiligeadh cuideachd.

Na Còig Ceumannan de bhròn on Dr. Elisabeth Kubler-Ross

Chaidh na còig ìrean de bhròn a leasachadh agus mhìnich an Dr. Elisabeth Kubler-Ross ann an 1969 anns an leabhar aice, On Death and Dying . Tha na h-ìrean sin a 'diùltadh, fearg, bargaining, trom-inntinn, agus gabhail riutha. Canar iad am Modail Kubler-Ross agus canar iad gu tric mar DABDA .

Mus coimhead sinn air a 'mhodal, seallaidh sinn ris na "riaghailtean" a bhios a' dol còmhla riutha gus am bi thu nas fheàrr faighinn a-mach càite a bheil thu taobh a-staigh agus dè a dh'fheumas tu coimhead a 'dol air adhart gu bràagad no duilgheadas dìcheallach dhut.

2 -

Riaghailtean bunasach mu na h-ìrean de bhròn agus an eadar-ghluasad

Seo na riaghailtean a tha a 'buntainn ri Ìrean Bròin Kubler-Ross. Nuair a thuigeas tu na riaghailtean bunaiteach aca, tuigidh tu nas fheàrr mar a cho-dhùineas tu do sheasamh làithreach, agus dè na h-ìrean a dh'fheumas tu fhathast airson gluasad troimhe.

Riaghailt # 1: Faodar an cur an sàs ann an rud sam bith a bheir bròn dhut

Is dòcha gur e an droch dhiagnadh agad fhèin a th 'ann, no dh'fhaoidte gu robh mearachd meidigeach ort. No, is dòcha gu bheil thu air caraid a chall, no fiù 's do chù air bàsachadh. Fiù 's nuair a bhios cuideigin a' briseadh suas riut fhèin no do dhachaigh air a mhilleadh le Mother Nature - nì rud sam bith a bheir ort gràdh adhbharachadh don Model Model Kubler-Ross a bhith a 'cur a-steach thugaibh.

Riaghailt # 2: Na Ceumannan Ceitean, no Chan fhaod thu a bhith, bràth

Mar eisimpleir, ma tha mearachd meidigeach ort, is dòcha gu bheil thu feargach an toiseach, mus dèan thu diùltadh gu bheil e air tachairt dhut. A rèir modail Kubler-Ross, chan e sin an t-òrdugh a bhios na h-ìrean de bhròn a 'gabhail a-steach, ach is dòcha gur e seo an t-eòlas agad.

Riaghailt # 3: Chan urrainn dhut eòlas fhaighinn air gach Ìre

Faodaidh tu gabhail ris an t-suidheachadh ùr agad agus gluais air adhart gun a bhith duilich, no faodaidh gum faigh thu faochadh nuair a dhearbhaicheas tu mu dheireadh le rudeigin agus gun a bhith a 'diùltadh gu bheil thu gu math tinn. Nas dualtaiche, bidh thu a 'gluasad tron ​​a h-uile gin dhiubh, ach is dòcha nach eil thu mothachail gur e sin a tha thu a' dèanamh.

Riaghailt # 4: Bidh thu a 'faireachdainn cuid de na Ceumannan

Gu h-àraid ann an cùis breithneachaidh leantainneach tinneas, faodaidh tu leantainn ort a 'tilleadh chun an ìre barganachaidh gach uair a sheallas tu comharran ùra no a' fulang fo bhuaidh.

Riaghailt # 5: Gabhaidh tu greis aig aon ìre

Is e deagh eisimpleir a th 'ann an cuideigin a chaill aon neach gaoil le mearachd meidigeach nach fhaigh a-riamh seachad air a' chorruich. No cuideigin a tha fo mhulad thairis air call neach a tha dèidheil air duine agus a 'fuireach fo mhulad airson iomadh bliadhna a tha ri teachd.

Riaghailt # 6: Chan eil dà dhaoine a 'dèiligeadh ris na Ceumannan sin san Same Way no aig an Same Time

Ma dh 'fhuaireadh a-mach gu bheil galar tinneas air do ghràdh neach, thèid e no i tro na h-ìrean sin, ach chan eil e gu tur coltach ris an dòigh a nì thu. Ma tha thu air leanabh a chall gu mearachd meidigeach, faodaidh tu fuireach ann an aon de na h-ìrean fhad 'sa tha pàrant eile an leanabh a' leantainn air adhart tro na h-ìrean.

Chan eil eadar-dhealachaidhean eadar-dhealaichte a 'ciallachadh gu bheil aon neach a' caoidh barrachd no nas lugha. Is e, dìreach, ìrean eadar-ghluasaid eadar-dhealaichte, cho sònraichte ris an fheadhainn a tha a 'gràdh.

A-nis gu bheil thu a 'tuigsinn mar a tha na riaghailtean sin a' buntainn ris na h-ìrean, leigamaid sùil air na h-ìrean de bhròn (ris an canar cuideachd na Ceumannan bàis agus bàsachadh no na h-ìrean de chall.)

3 -

Ìrean 1, 2 agus 3

A 'Chiad Ìre de bhròn: A' tarraing às

Nuair a gheibh sinn an ciad eòlas air a 'chall, is dòcha gum bi sinn ann an èisg agus a' faireachdainn gu mòr. Chuir sinn ar faireachdainnean agus ar faireachdainnean air sgeilp, agus thòisich sinn a 'dol tro ghluasadan beatha. Tha fios againn gu h-inntinneil gu bheil barrachd againn airson ionnsachadh, agus co-dhùnaidhean a dhèanamh, agus gnìomhan ri dhèanamh, ach, co-dhiù, an toiseach, feuchaidh sinn ri nochdadh mar nach eil dad air atharrachadh agus nach eil buaidh aig beatha air.

Mar as trice, chan urrainn dhut tòiseachadh air gluasad gu na h-ath ìrean gus an tòisich thu a 'faighinn seachad air an ìre dhìteachaidh.

An dàrna Ìre de bhròn: èiginn

Creideas e no nach eil, ma thionndaidheas tu feargach, tha thu mar-thà air co-dhiù aon de na h-ìrean (diùltadh) a chionn 's nach urrainn dhut a bhith feargach mura do ghabh thu a-steach thu fhèin gu bheil rudeigin iongantach air tachairt. Is dòcha gu bheil do chorruich mothachail, no dh'fhaoidte gum bi e neo-fhiosrach.

Bidh an t-èiginn a 'coimhead air ais gu grànda, ach bidh e riatanach ann an iomadh dòigh. Is dòcha gu bheil thu fearg ort fhèin (cha bu chòir dhomh a bhith riamh ag ithe feòil dhearg no leigheas siùcair!). Dh'fhaodadh tu a bhith cianail nuair a bha thu a 'dèanamh a' mhearachd mheidigeach agad (ma bha an lighiche sin air a bhith nas cùramach, cha bhiodh mo chèile air bàsachadh!). Faodaidh tu a bhith fiadhaich aig Mother Nature airson rudeigin a thoirt air falbh bhuaibh. Is dòcha gu bheil thu fiù 's air a chluinntinn aig Dia a chionn' s nach urrainn dhut a chreidsinn gum biodh Dia gràdhach a 'leigeil le dragh den leithid sin a dhèanamh.

Is e eòlas air fearg aon dòigh anns am bi sinn a 'dèiligeadh ri pian. Gu h-àraidh ma tha sinn comasach air mìneachadh cò ris a tha sinn a 'cur fòcas air ar fearg, tha e a' toirt dhuinn cron air a 'chùis. Nuair as urrainn dhuinn a 'choire, tha rudeigin againn a nì sinn leis a' chorruich sin.

Am measg an fheadhainn a dh 'fhuiling mearachdan meidigeach, is e an t-àite feargach agus a' choire a tha iad a 'faighinn greim. Seo far a bheil mòran dhaoine a 'tòiseachadh ag ionnsachadh mu chumhachdachadh euslainteach . Tha e cuideachd far a bheil mòran dhaoine a 'dèanamh an roghainn a bhith a' clàradh laghan laghail .

An treas ìre de bhròn: bargaining

Is e seo an ìre "ma tha a-mhàin" a bhios air a chuimseachadh dhuinn fhìn, no a thaobh cuideigin a tha sinn a 'smaoineachadh a dh'fhaodas cuideachadh. Tha e na ìre far a bheil sinn a 'feuchainn ri co-rèiteachadh a dhèanamh an dòchas gun tèid an tubaist a thoirt air falbh, far a bheil sinn airson ar fìrinn a thrèigsinn airson rudeigin eile agus is dòcha gun geall sinn a bhith cinnteach nach tachair e a-rithist. Is e seo an t-àrd-ùrlar gum faod an fheadhainn a tha a 'fulang cionta a dhol an sàs, no faodaidh iad tilleadh a-rithist is a-rithist.

"Mura h-eil mi air a leithid sin a dhèanamh ach" no "tha mi a 'gealltainn gun a bhith a' dèanamh X a-rithist."

Is e bargaining an ìre far a bheil mòran dhaoine a 'cleachdadh ùrnaigh, an dòchas gum bi an neach a tha an Dia aca gan cuideachadh a-mach às an t-suidheachadh aca, a' dèanamh geallaidhean don Dia ma bhios an duilgheadas air a rèiteachadh, nì iad rudeigin math air ais.

4 -

Ìrean 4 agus 5

A-nis tha thu seachad air a 'chiad trì ìrean de bhròn (ged nach eil thu a' dol troimhe ann an òrdugh), tha sinn a 'dol chun na dhà ìre deireannach.

Ceathramh Ìre de bhròn: Deamocrasaidh

Creideas e no nach eil, faodaidh gun ruig thu gu ìre trom-inntinn gu bheil thu a 'dèiligeadh leis a' bhròn agad - toradh math. Nuair a gheibh thu dìomhaireachd os cionn an tubaist no an call agad, tha e a 'sealltainn gu bheil thu anns an ìre as tràithe de bhith ga ghabhail agus gu bheil thu cha mhòr deiseil airson dèiligeadh ris. Tha thu a 'faireachdainn na falamh, am bròn, an eagal, an t-aithreachas agus an t-mì-chinnt, ach tha thu fhathast air a milleadh annta. Tha na faireachdainnean fhathast gu math dian agus gu math doirbh dèiligeadh riutha.

Ach ann an dòigh, is e deagh naidheachd a th 'ann gu bheil thu aig ìre trom-inntinn. Faodaidh an comas eòlas a chur air na faireachdainnean sin mar a dhèiligeas tu ri do dhroch-inntinn a bhith a 'ciallachadh gu bheil thu a' deasachadh dhut airson na h-ìre deireannach - aonta. Is dòcha gum bi e duilich a bhith a 'creidsinn, ach tha sin fìor shoirbheachail gum faigh thu, aig àm air bith, seachad air do bhròn.

Còigeamh Ceum de bhròn: Gabhail

An toiseach, tha fios agam gu bheil gabhail ann an dòigh sam bith a 'ciallachadh gum biodh an dragh no an t-adhbhar uabhasach a dhèilig thu ceart gu leòr no gu robh e ceart. Tha e dìreach a 'ciallachadh gu bheil thu deiseil airson gluasad air adhart - gus dèiligeadh ris an fhìrinn agad. Is e pròiseas dì-cheangal a th 'ann bho na faireachdainnean, agus leasachadh air sealladh "a th' ann a bhith a 'faighinn air adhart". Is e an t-àite far a bheil fios agad gu bheil thu a 'dèiligeadh.

Tha fàilteachadh na bhuannachd. Bidh e gar saor bho na geugan de chridhe agus coire, no a 'sìor fhàs bho dhroch-inntinn. Tha e a 'leigeil leinn brath a ghabhail air na loidhnichean airgid cuideachd. Dhaibhsan a tha fortanach gu bhith a 'mairsinn le mulad mearachd mheidigeach, tha e a' toirt cothrom dhuinn ar beatha a thoirt air ais, ag amas air na dàimhean as cudromaiche againn agus a 'mìneachadh dè tha fìor dha-rìribh a thaobh càileachd beatha. Dhaibhsan a tha a 'fulang suidheachadh crìochnachaidh, tha e a' toirt cothrom dhaibh an toileachas fhaighinn anns an àm a dh'fhàg iad.

Nuair a thuigeas sinn na h-ìrean de bhròn agus an dòigh anns a bheil iad a 'cluich nar beatha, tha sinn a' tuigsinn, ge bith dè na h-ath-bheachdan tòcail a th 'againn air trioblaid no call, tha sinn a' dèiligeadh ann an dòighean fìor àbhaisteach, agus gum bi barrachd dhòighean ann freagairt aig àm sam bith san àm ri teachd a bheir stiùireadh dhuinn a thaobh càileachd beatha nas fheàrr.

Footnote: An Siathamh Ìre de bhròn

Is e an siathamh ìre de bhròn a dh 'fhaodadh gur e an ìre as saorsaiche a th' ann agus tha e a 'tachairt dha na daoine a tha a' tòiseachadh a 'gabhail an cuid eòlais agus a' cruthachadh rudeigin adhartach do dhaoine eile. Is e "beò-ghnàthach for-ghnìomhach a th 'air." Cha deach a chomharrachadh le Kubler-Ross, ach 's dòcha gur e seo an leigheas as motha de gach ìre de bhròn.