Tha mòran sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil mòran bhuannachdan slàinte ri taobh an tì gu bheil tì an dàrna deoch as motha a th 'air a chleachdadh san t-saoghal. Tha mòran sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil mòran bhuannachdan slàinte aig tì - a 'gabhail a-steach buaidh dheimhinneach a thoirt air na h-ìrean cholesterol agad.
Seòrsan eadar-dhealaichte de theag
Tha te a 'tighinn bho phlannt Camellia sinensis agus tha e air a chomharrachadh ann an trì prìomh roinnean:
- Tì uaine
- Tì mòr
- Tì dubh
De na seòrsachan tì sin, is e tì uaine as ainmeile, seach gu bheil e air a chleachdadh ann an seann leigheas gus leigheasan a leigheas leithid fuiling agus eas-òrdugh cladhach.
Tha an tì uaine eadar-dhealaichte bho sheòrsachan tì eile seach gu bheil e air a bhith nas lugha na giollachd. Seach nach eil e a 'faighinn a' phròiseas taghaidh farsaing mar teas eile, tha mòran de na h-antioxidants, gu h-àraid catenins, air an gleidheadh. Tha gnìomhachd antioxidant catenins air a bhith aithnichte airson caochladh bhuannachdan slàinte, a 'gabhail a-steach bacadh aillse, brosnachadh slàinte beòil, a bhith a' lùghdachadh airtritis dhith-fhuarach , agus gnìomhachd antibacterial. A-nis, tha tì uaine cuideachd a 'faighinn cliù airson a bhith a' lughdachadh cholesterol.
Dè cho èifeachdach is a tha glas te a 'lùghdachadh cholesterol?
Tha a 'mhòr-chuid de na sgrùdaidhean a tha a' toirt a-steach na buaidhean cholesterol a tha a 'lùghdachadh tì uaine a' toirt a-steach cleachdadh tìthear gnìomhach tì uaine, sgoltadh catenin, an àite an deoch fhèin.
Tha an dòigh anns a bheil tì a 'lughdachadh cholesterol gu ìre mhòr neo-aithnichte, ach tha e coltach:
- Meudaich gnìomhachd receptor LDL anns an òr
- A 'cur stad air a bhith a' cur cholesterol às an àite anns a 'ghalair
- Cholesterol LDL nas ìsle
- Àrdachadh cholesterol HDL
- Cholesterol iomlan nas ìsle
Rinn aon sgrùdadh sgrùdadh air a 'bhuaidh ìsleachaidh cholesterol de 375 mg de dhuilleag catenin ann an 200 fir agus boireannaich le colaistéarol àrd air a' bhiadh aig ìre bochd.
Lorg luchd-rannsachaidh gun do chuir an t-earrann catenin cholesterol iomlan sìos le 11.3 sa cheud, cholesterol LDL le 16.4 sa cheud, trì-thrioblaidean le 3.5%, agus àrdaich HDL 2.3%. Ach, cha robh an t-earrach catenin a chaidh a chleachdadh san sgrùdadh seo fìor, agus bha 75 mg de theaflavins (antioxidant a chaidh a lorg ann an teas dubha), 150 mg de ghlacan teatha uaine, agus 150 mg de polyphenols tì eile. Mar sin, cha robh ach earrann bheag de thionndadh catenin a thàinig bho thì uaine air a chleachdadh san sgrùdadh seo. A thuilleadh air an sin, tha an sgrùdadh seo a 'moladh gum feumadh tu deoch mòr de thì uaine a ghiùlan gus colesterol a lùghdachadh agus na toraidhean a gheibhear anns an sgrùdadh seo fhaighinn.
Tha cuid de na sgrùdaidhean air an t-slat a th 'air an toirt bho tì uaine a shealltainn gu ìrean coileastair iomlan agus LDL 60% agus 80 sa cheud fa leth. Ach, tha a 'mhòr-chuid de na sgrùdaidhean sin ag atharrachadh a rèir an t-sùim cait a chleachdar agus suidheachadh nan com-pàirtichean. A dh 'aindeoin na toraidhean gealltanach seo, chan eil sgrùdaidhean eile air a bhith comasach air a bhith a' clàradh na buaidhean cholesterol a tha a 'lùghdachadh tì uaine. Mar eisimpleir, cho-dhùin sgrùdadh o chionn ghoirid nach robh 3.8 g de dhuilleag catenin (suas ri 18 cupan san latha de thì uaine) no sia cupan de thì uaine èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh cholesterol.
Ach, bha na com-pàirtichean uile san sgrùdadh a 'smocadh. Mar sin, dh'fhaodadh an toradh seo a bhith air a mhìneachadh ann an dà dhòigh. An toiseach, dh'fhaodadh seo a bhith a 'moladh gu bheil smocadh air dhòigh-slighe a' diùltadh comasan ìsleachadh cholesterol nan catanins a gheibhear ann an tì uaine. San dara àite, dh'fhaodadh na toraidhean seo a bhith a 'moladh nach eil cait-uaine uaine neo-èifeachdach ann a bhith a' lùghdachadh cholesterol, agus mar sin a 'co-chòrdadh ri sgrùdaidhean eile a tha air a mholadh gu bheil cait-fhìona uaine a' dèanamh cholesterol nas ìsle. Aig an àm seo, chan eil luchd-rannsachaidh eòlach air an fhreagairt air a 'cheist co-dhiù a tha cait uaine uaine no nach eil cholesterol. Dh'fheumadh barrachd sgrùdaidhean a dhèanamh gus tuilleadh rannsachaidh a dhèanamh air a 'cheist seo.
Ann an 2006, chaidh athchuinge a chlàradh leis an FDA airson deochan teatha uaine gus an t-iarrtas slàinte a ghiùlain gu robh iad a 'lughdachadh galaran cardiovascular. Ach, dhiùlt Rianachd Bidhe is Dhrugaichean an athchuinge seo, ag ràdh gu robh feum air tuilleadh fianais gus an tagradh seo a dhearbhadh.
Ann an geàrr-chunntas, tha na sgrùdaidhean a th 'ann an-dràsta a thaobh tì uaine agus a comas a bhith a' lùghdachadh cholesterol eadar-dhealaichte agus chan eil rannsachadh gu leòr air a dhèanamh a leigeadh le cuideigin gu cinnteach a ràdh gu bheil tì uaine a 'lughdachadh cholesterol.
A bheil deoch seòrsaichean eile de theag cuideachd cholesterol ìseal?
A rèir an rannsachaidh a th 'ann an-dràsta,' s dòcha gum bi buaidhean coilesterol aig tean-dubh agus teann dubh mar thoradh air an fheadhainn a tha a 'cleachdadh antenocsaidich an seòrsa catenin taobh a-staigh an tì. Ach, ann an cuid de sgrùdaidhean, chan eil coltas gu bheil na teas sin ag obair cho math ri tì uaine. Is dòcha gu bheil seo air sgàth gu bheil am pròiseas ìmpidh nas fharsainge na teas uaine.
> Stòran:
> Bursill CA, M Abbey, PD Roach. Earrann Tì Gorma a 'Lùghdachadh Cholesterol Plasma le bhith a' Cur bacadh air co-thionndadh cholesterol agus ag ath-bheothachadh an Neach-togail LDL anns a 'Choin Coineanach. Atherosclerosis. 2006 Sep 11.
> Cabrera C, R Artacho, R Gimenez. Buaidh bhuannachdail air Ath-bhreithneachadh Green Tea-A. J Am Coll Nutr. 2006 Apr; 25 (2): 79-99.
> Cooper R, DJ Moore, DM Moore. Sochairean Leigheasail Teatha Uaine: Pàirt I. Lèirmheas air Sochairean Slàinte Neo-dhreuchdail. J Altern Complement Med. 2005 Òg; 11 (3): 521-8.
> Koo SI, SK Noh. Green Tea mar Inhibitor airson a bhith a 'cur às do Lipids ann an cunnart: comas airson an èifeachd Lipid-ìsleachadh aige. J Nutr Biochem. 2007 Mar; 18 (3): 179-83.
> Maron DJ, GP Lui, NS Cai, et al. Eacarsaich a 'lùghdachadh cholesterol Leudachadh de thì te glas nas saoibhneis: Triail air a riaghladh le smachd. Arch Intern Med. 2003 Jun 23; 163 (12): 1448-53.
> Princen MGH, W van Duyvenvoorde, R Buytenhek, et al. Gun èifeachd air a bhith a 'gabhail a-steach Te Glas is Dubh air Llasan Plasma agus Ìrean Antioxidant agus air LDL Oxidation in Smokers. Arteriosclerosis, thrombosis, agus bith-eòlas fasgach. 1998; 18: 833-841.