A bheil call zinc agad? Am b 'urrainnear a bhith co-cheangailte ri do chuid asthma is zinc anns an fhuil agad?
Ged nach deach ceist a chuir mi gu coitcheann anns a 'chlinic agam, dh' fhaighnich euslainteach o chionn ghoirid mu dheidhinn sgrùdadh a chaidh a thaisbeanadh aig coinneamh bhliadhnail Colaiste nan Ciste Ameireagaidh Lighichean a lorg gu robh easpa sinc aig euslaintich le tog aillichte an coimeas ri euslaintich le gnèithean eile de chuing.
Bha i airson faighinn a-mach an gabhadh a h-uiread de chomharran asthma a bhith co-cheangailte ri eas-aonta siùc agus gum faodadh ia bhith a 'leasachadh an asthma aice.
Tha zinc na eileamaid riatanach as urrainnear a thoirt mar leasachadh biathaidh agus tha e ann an grunn bhiadh no uaireannan air a chur ri biadh. Tha zinc riatanach airson ceallan obrachadh gu ceart. Bidh e a 'cuideachadh grunn phròiseasan eadar-dhealaichte ann an ceallan agus tha e a' gabhail pàirt anns an t-siostam dìonachd a thuilleadh air leigheas agus fàs agus leasachadh a 'chrùin fhad' sa tha i trom, leanabas agus òigeachd. Às aonais sùran àbhaisteach, faodaidh tu blas agus fàileadh atharrachadh. Tha an sùim de shinc a dh 'fheumas tu a h-uile latha stèidhichte air Cuibhreann Dìolaidh Molte, no RDA, air a leasachadh leis a' Bhòrd Biadh is Beathachaidh aig Institiud Leigheis nan Acadachaidhean Nàiseanta.
Carson a tha Zinc agus Asthma?
Is e antioxidant a th 'ann an zinc agus' s dòcha gu bheil togalaichean anti-inflammatory co-cheangailte ri fisio-eòlas asthma .
Tha ìrean ìosal de sinc co-cheangailte ri bhith a 'dèanamh barrachd crann-ceallan, basophilean , agus ceallan B a tha uile nam pàirt den t -siostam dìon agus fàth-eòlas-eòlas asthma . Dh'fhaodadh meudachadh de bhith a 'dèanamh de na pàirtean sin den t-siostam dìon a bhith co-cheangailte ri comharraidhean asthma leithid:
Tha an tomhas a thathar a 'moladh de shìol sùin làitheil air a shuidheachadh leis na Diatary Reference Intakes (DRIs) a chaidh a leasachadh leis a' Bhòrd Bidhe is Beathachaidh (FNB) aig Institiud Leigheis nan Acadachaidhean Nàiseanta.
Easbhaidh Sinc agus Asthma
Seach gu bheil ìrean nas ìsle de sinc anns na fuil is falt aca, tha luchd-rannsachaidh air a bhith a 'faighneachd dè an ceangal eadar asthma is sinc a th' ann.
Ach, chan eil sgrùdaidhean dìreach le euslaintich air sealltainn gu bheil easbhaidh sinne ag adhbhrachadh chomharran asthma, no gu bheil leasachadh sinc a 'lùghdachadh chomharran asthma.
Dh'fhaodadh gun atharraich an siostam dìonachd a tha co-cheangailte ri eas-aonta zinc ann an cunnart nas motha airson grèim mòr-ghalair agus galaran eile.
Comharraidhean de dhìth eascain
A bharrachd air an t-sruth nas motha agus an cunnart galar a chaidh a thoirt gu h-àird, faodaidh ceangal sinc a bhith co-cheangailte ri:
- comharraidhean fuar
- buinneach
- tinneas macular
- leigheas droch dhroch agus droch dhreuchd neo-eisimeileach
- breac craicinn, gu h-àraidh timcheall air a 'bheul
- call cuideam
- blas neo-àbhaisteach
- duilgheadas a bhith a 'cuimseachadh
- dysfunction feise
- fàs truagh ann an leanabain
Seach gu bheil na comharran de dhroch sinc gu math neo-shònraichte, dh'fhaodadh gum bi duilgheadasan mìn de shinc sin duilich a dhearbhadh. Faodaidh daoine le cumhachan àraid a bhith a 'leantainn gu easpa zinc cuideachd nam measg:
- galaran dinneas leithid galar Crohn agus colitis ulcerative
- vegetarianism
- beothachadh
- deoch-làidir
- galair tinneas-cealla
- leanaban a tha air an cìs a-mhàin
- siùcair
- aillse
Biadh le Sinc
Bidh biadh da-chruinn a 'toirt seachad an sùim de shinc a thathar a' moladh. Tha eissearan a 'gabhail a-steach a' chuid as motha de sinc gach seirbheis, ach gheibh am Meadhan-a-steach cuibheasach a 'mhòr-chuid de sinc bho fheòil dhearg agus cearc.
Tha zinc anns na biadhan a leanas:
- feòil dhearg
- cearc
- crab
- giomach
- iasg mar leabaidh
- beans
- cnothan
- bia mara, gu h-àraid craobhan agus giomaich
- stuthan bainne leithid càise agus iogart
Is e sinc gluconate, sinc sulfate, agus acetate sinc seòrsaichean de sinc a tha rim faotainn mar iomadach toradh.
Co-dhiù a tha fios gu bheil pills ann a tha a 'gabhail a-steach zinc no beathaichean riatanach eile a' toirt seachad na h-aon bhuannachdan ris nach eil biadh le sinc ann. Is e seo aon de na deasbadan mòra ann an leigheas an-diugh. Tha sinn a 'faicinn gu bheil toraidhean meidigeach nas fheàrr aig àireamhan a bhios ag ithe biadh sònraichte seach feadhainn eile. Tha saidheans an uairsin a 'moladh cur ris, agus chan eil an toradh seo aig an àm seo agus uaireannan bidh e cron.
Am faod mi cus cus?
Faodaidh tu eòlas a thoirt air comharraidhean bho bhith a 'toirt cus tocsaineachd zinc no sinc le ìrean àrdachaidh. Faodaidh na samhla a bhith a 'gabhail a-steach:
- crompa bhoilg
- buinneach
- ceann goirt
- nausea
- vomiting
- call de mhiann
A thuilleadh air an sin, feumaidh tu dèanamh cinnteach nach cuir drogaichean eile a tha thu a 'toirt bacadh air sinc. Ma bheir thu antibiotic quinolone, coltach ri Cipro, fhad 's a tha e air leasachaidhean zinc, dh'fhaodadh gum bi cunnart ann nach bi an dithis aca air an glacadh gu ceart. Tha Diuretics mar chlorthalidone agus hydrochlorothiazide cuideachd a 'dèanamh mòran de shincan. Faodaidh zinc cuideachd lùghdachadh peann-chilemein, druga a thathar a 'cleachdadh ann a bhith a' làimhseachadh airtritis fhuarasmhorachd.
Tha gel nasal agus sprays le sinc air a mhargaidheachd san àm a dh'fhalbh airson làimhseachadh an fhuachd choitcheann. Tha an FDA air rabhaidhean a thoirt a-mach gum faod call fàileadh maireannach no maireannach, no anosmia, adhbhrachadh. Thug seo gu companaidhean a 'tarraing nan drugaichean sin bhon mhargaidh thar-chunntair.
An Tòisichear Sinc A 'Leasachadh My Asthma?
Gu ruige seo, cha bu chòir toraidhean nan sgrùdaidhean a tha rim faighinn an-dràsta a dhèanamh gad ruith chun na stòras bìdh slàinte gus solarachaidhean zinc fhaighinn gus an asthma agad a leasachadh. Tha buannachdan slàinte san fharsaingeachd agus, co-dhiù, buannachdan teòiridheach airson do asthma airson gun a bhith a 'fulang le sinc. Ge-tà, bu chòir dhaithead daithead a chuideachadh gus casg a chur air call zinc. Tha luchd-rannsachaidh a 'leantainn orra a' sgrùdadh an dàimh eadar sinc agus asthma gus faighinn a-mach an toireadh leasachadh a bharrachd smachd air asthma .
Stòran:
Ailean K, Devereux G. Diet agus asthma: a 'toirt buaidh air beathachadh bho bhith a' bacadh leigheis. J Am Diet Assoc . 2011 Gearran: 111 (2): 258-68.
Nurmatov U, Devereux G, Sheikh A. Nutrients agus biadh airson a 'bhun-sgoile a' bacadh asthma agus aileasgaidh: ath-bhreithneachadh eagarach agus meta-anailis. J Allergy Clin Immunol . Mar 2011; 127 (3): 724-33.
McKeever TM, Britton J. Diet agus asthma. Am J Respir Meadhan Cùraim Meidigeach . 2004 Dàmhair 1; 170 (7): 725-9.