Adhbharan agus Fuasgladh Ceistean Coitcheann Coitcheann
A bheil craiceann tioram, sgàin air do chasan? Ma tha, chan eil thu nad aonar, oir is e duilgheadas cois cois a tha seo.
Uaireannan bidh craiceann tioram a 'tachairt air iomadh roinn den bhodhaig, àrd-sgoil gu cùis slàinte bunaiteach. Ach amannan eile a-mhàin tha buaidh air na casan, mar thoradh air craiceann craiceann no calluses air sàilean no searbhagan nan casan. Faodaidh craiceann tioram, air a bheil cuideachd xerosis, a bhith na dhuilgheadas cugallach no dh'fhaodadh gum bi comharran mar itchiness , gràdh craicinn, no eadhon pian agus galar àrd-sgoile.
Tha suidheachaidhean craiceann a tha ag adhbharachadh craiceann tioram, tiormaichte air a 'chois a' gabhail a-steach cas an lùth-chleasaiche (tinea pedis) , duilgheadasan feòil coise (ris an canar stasis venous), psoriasis, agus brògan craiceann air adhbhrachadh le aileardas no irritants. Is e adhbhar cumanta craiceann tioram, sgàile agus loidhnichean craiceann a tha a 'strì ri casan an leanaibh an t-suidheachadh dermatitis aigopic .
Adhbharan Coitcheann Craiceann Dry agus Craiceann air a 'Chois
- Tinneas corporra : Faodaidh an àrainneachd a tha taobh a-staigh bròg a bhith glè theth - uaireannan gu math os cionn 120 F. Bidh atharrachadh teas agus taiseachd a 'ciallachadh gu bheil an t-uisge a' call bhon chraiceann agus mar thoradh air a 'cheann thall bidh an t-slat as àirde de chraiceann a' fàs nas doimhne.
- Cleachdadairean Craicinn : Faodaidh siabainn àraid a bhith a 'strì olaichean dìon bhon chraiceann no a' fàgail iarrtasan a tha a 'cur ri craiceann tioram .
- Suidheachaidhean meidigeach : tha tinneas an t-siùcair , aodach-inntinn agus droch-chnuasachadh ann an cuid de shuidheachaidhean cumanta a dh'fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh craiceann tioram. Is e adhbhar bunaiteach cuideachd a th 'ann an easbhaidh làitheil de vitam A no de thaidean searbhach riatanach, leithid àile alfa-linolenic (ALA) agus searbhag gamma-linolenic (GLA). Faodaidh cumhachan a tha ag adhbhrachadh lughdachadh cladhach, mar ghalar Crohn no galar celiac, adhbharan vitimain agus searbhag saillteach riatanach a thoirt gu buil.
- A 'fàs nas sine : Bidh atharrachaidhean gorma agus metaboligeach thar ùine a' lùghdachadh malairt ceallan craiceann, a 'ciallachadh gu bheil tiùrsachadh air an t-slat as fhaide a tha a' chraicinn, ris an canar an stratum corneum . Cuideachd, mar a tha sinn a 'fàs aois, bidh am pann saill dìonach air bonn na coise a' fàs nas dinnear. Faodaidh call a 'chonnachaidh seo san t-seal agus ball na coise cuideam a chur air craiceann, agus a' leantainn air craiceann sgìthichte.
- Aimsir Fuar : Bidh craiceann tioram a 'fàs nas miosa anns a' gheamhradh, a 'mhòr-chuid mar thoradh air teasachadh a-staigh agus ìseal taiseachd.
A 'làimhseachadh craiceann tioram agus sgàinidhean air a' bhonn
Ma tha casg, craiceann sgàinidh, lotan no brògan tioram no craiceann tioram nach eil a 'fàs nas fheàrr le do chasan nach eil a' fàs nas fheàrr le uamhan no lusan, tha measadh le inneal-giùlain na àite math airson tòiseachadh - an rud as cudromaiche airson adhbharan àrda craiceann tioram a chomharrachadh agus a làimhseachadh mar chois no ecseam an lùth-chleasaiche
A bharrachd air sin, faodaidh coisichean agus calluses a bhith air an toirt air falbh gu sàbhailte leis a 'phìob-làimhe agad, a tha na dhòigh math air coltas do chasan a leasachadh agus gus casg a chur air duilgheadasan san àm ri teachd, leithid pian agus lotan craicinn. Cuideachd, faodaidh craiceann trom tioram a bhith a 'feumachdainn uchdaichean neart òrdugh.
Beachdan airson fiadhaich fallain, beairteach
- Uamh-coise: Cleachd uachdar coise làitheil, fear as fheàrr a tha a 'toirt a-steach alpha-hydroxy acid (AHA) no urea. Bidh Alpha-hydroxy acids a 'cuideachadh slough de cheallan craiceann marbh agus a' meudachadh gleidheadh taise ann an epidermis a 'chraicinn (an t-sìde as fhaide as fhaide den chraiceann). Tha eisimpleirean de alpha-hydroxyacids a 'gabhail a-steach searbhag glycolic agus searbhag lactach.
- Lanolin: Airson ceàrnaidhean craiceann garbh no sgiobalta, feuch an cuir thu lanolin air dòigh, rud a tha na bacaidh èifeachdach airson taiseachd. Gheibhear lanolin thairis air a 'chuntar agus mar as trice tha e air a lipleachadh mar thorachd dha màthraichean a tha a' biathadh air a 'bhroilleach, ged a dh'fhaodar a chleachdadh airson seòrsa sam bith de chraiceann tiormaichte.
- Toraidhean Hypoallergenic: Ma tha thu buailteach do allergies no mothachadh craiceann, cleachd bathar craiceann a tha air an liostadh mar hypoallergenic no air a chruthachadh airson craiceann mothachail.
- File no Pumice Stone : Airson ceàrnan garbh air buinn nan casan, cleachd faidhle coise no clach pumice an dèidh a bhith a 'snàmh no a' bualadh air do chasan. Tha an cleachdaidhean seo glè èifeachdach ann a bhith a 'cumail calluses bho bhith a' togail air na buinn. Airson craiceann tioram air mullach nan casan agus air na casan, feuch ri spong loofah no toradh craiceann.
- ALA agus GLA : Faodaidh gabhail a-steach na h-àrainnean matha riatanach aig alfa-linolenic acid (ALA) agus gama-linolenic acid (GLA) feabhas a thoirt air craiceann tioram le bhith a 'lùghdachadh caitheamh uisge epidermal. Tha deagh stòran ALA a 'gabhail a-steach ola flaxseed, cnòthan-cnòimhe, agus ola canola. Tha stòran GLA a 'toirt a-steach ola boraidh no ola pròis oidhche, a tha mar as trice air an toirt mar capsail. Gun teagamh, bi cinnteach gum bruidhinn thu mu dheidhinn a 'phriutadh le do dhotair an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte dhut.
Tobar:
Institiùd Linus Pauling. (2012-2016). Oilthigh Stàite Oregon: Ionad Fiosrachaidh Micronutrient: Acid Fatty riatanach agus Slàinte Craicinn.