Tha sinn gu cinnteach feumach air ach is dòcha nach eil uiread de sin
Tha buannachdan iongantach aig uisge airson a 'chraicinn. Eadar-nàiseanta, is e sin. Taobh a-muigh, chan eil uiread.
Bhiodh thu a 'smaoineachadh, le bhith a' cur uisge air do chraiceann, gum biodh tu ga ghlanadh. Is cinnteach gu bheil rudeigin air a bhith againn bho òige: nigh do ghnùis le siabann agus uisge teth gu leòr. Is e na tha sinn a-nis ag ionnsachadh a tha gu bheil a 'choinneamh eile fìor. Ged a tha siabann bann gu math dona, a 'tiormachadh craiceann le na h-innealan-glanaidh agus na ceimigean aige, faodaidh uisge air a bhith cron cuideachd.
Seo na fìrinnean sìmplidh: nuair a thig uisge a tha a 'tighinn a-steach don chraiceann, bidh e a' gluasaid gu luath agus a 'toirt mòran de dh'uilean nàdarra a' chraicinn - ris an canar am faothachadh nàdarrach (NMF) - leis. Bidh an craiceann as trice air a nighe air an dòigh seo, an tiormaich a gheibh e, gu sònraichte ma tha an t-uisge air a chlòrachadh gu mòr no gu math teann.
Na seachain craiceann tioram le bhith a 'cuingealachadh an taisbeanaidh aige ri uisge
Chan eil uisge ach aon de na rudan a dh ' fhaodadh craiceann tioram, sgeadachadh ach, aocoltach ri siabann, gu math mì-sheasmhach nar beatha làitheil. Bidh sinn a 'frasadh, a' snàmh, agus a 'cleachdadh rudan mar saunas agus tuban teth far am faighear gu leòr chlòirin. Ach chan eil sin a 'ciallachadh nach urrainn dhuinn a bhith "cliobalta uisge" nuair a thig e gu ar cùram craiceann làitheil fhìn fhèin.
Seo beagan bheachdan bu chòir dhut cuimhneachadh a-riamh:
- Bu chòir teòthachd uisge a bhith air a chòmhdach. Tha e cho iongantach gur e frasan teas math a th 'ann air oidhche fuar geamhraidh, bidh uisge teth a' cur craiceann NMF eadhon nas èifeachdaiche na uisge tepid. Chan eil "Tepid" a 'ciallachadh "fuar." Bu chòir dhut a bhith cinnteach gu bheil teòthachd an uisge cofhurtail, ach an geàrr-chunntas a thòisicheas do chraiceann a 'tionndadh dearg, is dòcha gu bheil thu a' cumail thairis air.
- Cùm frasan fuar agus milis. Bidh frasan fada, teth a 'tionndadh na seòmraichean-ionnlaid againn mar eòlas spioradail coltach ris an spàinn, agus dh'fhaodadh gum biodh sin coltach ri rud math oir tha e a' ciallachadh "a 'fosgladh agus a' glanadh nam puinnseanan" ceart? Ceart. Bidh frasan fada a 'dèanamh mòran nas lugha gus a bhith a' cur sìos air NMF a 'chraicinn, a' strì airson a bhith a 'sgoltadh na h-uisgeachan nàdarra agus ga dhèanamh nas tioraime. Nigh dìreach gu leòr gus do chraicinn a ghlanadh.
- Cleachd siabann gu ro-innleachdail. Mura h-eil thu gu dòigheil gu bheil salachar is gruag ort, chan fheum thu siabann a chleachdadh a h-uile turas a bhios thu a 'frasadh. Tha e gu math ceart a bhith a 'cuingealachadh siabann sinn gu na pàirtean sin den bhodhaig agad, mar aibhnichean agus gintinn, far a bheil tòrr bacteria. Nuair a thig e don chòrr de do bhodhaig, bi mothachail gu bheil innealan glanaidh agus stuthan a tha gu math cronail. Gus a bhith a 'làimhseachadh do chraicinn gu socair, smaoinich air a bhith a' gluasad gu siabann air a dhealbh airson craiceann tioram no nighe le corp le làn aillse .
- Pat an craiceann tioram. Nuair a bhios tu a 'tiormachadh às deidh a bhith a' frasgadh no a 'snàmh, cumaidh an craiceann tioram le tugan gus am bi craiceann a' sileadh. Ma tha thu a 'feuchainn ris a' chùis a thoirt seachad, chan eil e air a chomhairleachadh
- Moisturize, taiseadh, agus barrachd a ghlanadh. A bheil an craiceann a-riamh a 'faotainn na faireachdainn tioram, teann às deidh dha frasair a ghabhail? Ma tha, is dòcha gum feum thu an cleanser agad atharrachadh. Aig an aon àm, faodaidh a bhith a 'frasadh leatha fhèin an craiceann a mhilleadh, agus an dèidh dha do chraiceann a bhith tioram, cuir a-steach deagh ghlasair a-steach airson glasadh ann an uisgeachadh.
Faodaidh craiceann tioram a 'phlàigh a dhèanamh oirnn rè àm sam bith den bhliadhna ach tha e gu math cumanta rè mìosan a' gheamhraidh nuair a bhios teothachd a 'tuiteam agus an taiseachd a' crith. Cumaibh na stiùiridhean "glaiste uisge" sin, ge brith dè an ràith, gus do chraiceann a chumail cho math 'sa ghabhas.
Stòran
- Mukhopadhay, P. "Cleansers agus an diofar dhleastanasan aca ann an eas-òrdugh dermatologic." I d J Derm . Faoilleach-Gearran 2011; 56 (1): 2-6.
- Coderch, L .; et al. "Èifeachdas air cur-an-àirde stratum corneum lipid air craiceann daonna." Cuir fios gu Dermatitis . 2002; 3: 139-146.
- MacIain, A. "Sealladh farsaing: cùram bunaiteach craicinn - a 'dìon na cnapan-starra." Leigheas Dermatologic . 2004; 17: 1-5.