Torthaí a tha nas sìmplidh a dhìoladh

1 -

Dè na h-earrainnean as fhasa a dhìoladh?

Bidh daoine aig a bheil galar galar-inntinn (IBD) tric a 'lorg iad fhèin a' smaoineachadh dè a dh'itheas iad. Gu math tric, bidh seo a 'toirt a-steach daithead a tha a' gabhail a-steach carbohydrates sìmplidh agus tì. Ged a bhios an gastroenterologist agad agus an t-eòlaiche-beathachaidh agad mar an stòr fiosrachaidh as fheàrr mu do bhiadh, tha cuideachd cuid de dheuchainn agus mearachd a dh 'fheumar a dhèanamh air do shon. Is dòcha nach eil thu a 'tuigsinn dìreach air falbh gu bheil roghainnean nas fheàrr ri fhaotainn dhut nuair a thig e gu biadh! Is dòcha gum bi an stuth a tha nas fhasa a chuairteachadh na chuideachadh feumail don daithead agad. Is e daithead de bhiadh ùr an dòigh as fheàrr air do bhitamain agus mèinnirean fhaighinn.

Cuimhnich gun dèan thu sgrùdadh leis an dotair agad mus dèan thu leasachaidhean no fuasgladh sam bith anns a 'phlana daithead agad. Is e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' cumail biadh agus leabhar-latha nan comharran nuair a nì thu atharrachaidhean de bhiadh.

2 -

Papaya

Tha Papaya mar aon eisimpleir de mheas a dh'fhaodadh a bhith nas fhasa a chuairteachadh, agus gu dearbh, faodaidh e cuideachadh dha do phròtain a làimhseachadh. Ann an Papayas tha enzyme ris an canar papain a bhios a 'briseadh sìos phrotainnean agus gan dèanamh nas fhasa airson an corp a chleachdadh. Gu dearbh, tha an enzyme seo air a chleachdadh mar thairgsear feòil.

Coltach ris a 'mhòr-chuid de mheasan, tha papayas beairteach ann am bith-bheusan, mèinnirean agus antioxidants. Tha cuid de na h-vitamain agus mèinnirean a gheibhear ann am papayas a 'toirt a-steach an fheadhainn a dh' fhaodadh daoine a tha IBD a bhith eas-fhillte : vitimín A, vitimín K, agus folat.

3 -

Bananaichean

Is e bananaichean aon de na biadhan as èifeachdaiche san t-saoghal. Bho shealladh practaigeach, cha b 'urrainn dhaibh a bhith nas fhasa ithe - bidh iad a' tighinn nam pacaid aca fhèin agus faodar ithe ann an àite sam bith faisg air gun innealan no eadhon napkin. Tha iad nan stòras math de potassium, rud a tha na beathachadh a dh 'fhaodadh daoine le IBD a bhith dìth. Tha vitamain agus mèinnirean eile ann am bananas a 'gabhail a-steach magnesium, vitamain B agus vitamain C. Tha bananas furasta a chuairteachadh agus bidh iad gu tric air am moladh do dhaoine a tha a' fulang le vomiting agus a ' bhuinneach . Is dòcha gum faigh daoine le j-pouch no ileostomy gum bi bananathan a 'cuideachadh gus an toradh a thiormachadh agus cuideachadh gus stòl sgaoilte a sheachnadh no a ghlanadh.

Bidh an ùine as fheàrr airson banana ithe airson an fheadhainn le IBD a 'dol a thachairt nuair nach eil e nas uaine air a' chraiceann agus tha e buidhe no eadhon a 'tòiseachadh a' faicinn cuid de dhonnan. Bidh bananainn aibidh a 'toirt a-steach barrachd antioxidants na àite neo-ghluasadach agus cuideachd bidh e nas fhasa a chuairteachadh.

4 -

Cantaloupe

Is e seòrsa de mheallan a th 'ann an Cantaloupe le taobh a-staigh breabha, fiadhaich. Anns na Stàitean Aonaichte, canar muskmelon ris an cantalpepe a tha sinn tric a 'lorg anns a' bhùth grosaireachd. Tha mòran de na beathaichean a tha cudromach ann an slàinte nas fheàrr anns gach gnè de cantaloupes, agus gu dearbh tha cuid a tha glè chudromach do dhaoine aig a bheil IBD. Tha mòran de bhitamain A agus C ann an Cantaloupes, a bharrachd air potasium, snàithle biadh, agus antioxidants.

Tha Cantaloupes milis nuair a bhios iad ag ithe amh, agus seach gu bheil feòil nam measan cho bog, faodar a bhith air a mheasgachadh gu furasta ann an rèidhidh. Faodar a mheasgachadh cuideachd ann an salad mheasan le toradh furasta a chuairteachadh, no air ithe le iogart. Bu chòir cannaloupes a bhith air an sgoltadh agus gan ithe nuair a thèid an ath-ghluasad gu ceart gus nach bi feòil ro chruaidh. Gus a bhith a 'taghadh cantalpepe aibich, thoir casg bheag air deireadh a' mheilein. Bu chòir dhut beagan de thoraidhean a thoirt seachad anns an druim a-muigh - cha bu chòir dha cus a dhol fodha, no a bhith cruaidh agus neo-dhruim. Ma tha thu airson an cantaloupe a shàbhaladh airson ithe ann an corra latha, tagh fear aig a bheil an t-inneal nas cruaidhe air a 'cheann, agus leig leis e ath-bhualadh air do chuntair airson latha no dhà. Às deidh dha a bhith aibidh, stòraich e san fhrigeradair e.

5 -

Watermelon

Nuair a smaoinicheas sinn air watermelon, bidh sinn a 'smaoineachadh air barbecues samhraidh agus ag ithe aig bòrd picnice taobh a-muigh. Ach tha mo stòr grosaireachd a 'reic watermelon fad na bliadhna, rud a tha math naidheachdan dha daoine le IBD a tha feumach air biadh le pasgain, biadh a tha furasta a chraoladh anns an daithead aca. Chan eil am measgachadh sìol gu tur sìol, ach tha e gu ìre mhòr mar sin, a tha cuideachd cuideachail dhaibhsan a dh'fheumas an sìol a sheachnadh anns a 'bhiadh aca.

Is dòcha gum biodh a 'chuid as motha de dhaoine a' tomhas gu bheil watermelon àrd ann an antioxidants agus beta-carotene, ach cuideachd vitamain A agus C, a tha feumail dha daoine aig a bheil IBD a tha a 'coimhead air meudachadh a thoirt air na tha iad a' gabhail a-steach nam vitamasan sin. Ach tha cuideachd potermium ann an watermelon - chan e uiread ri biadh eile, ach fhathast beagan iongantach ann am melon. Tha susbaint uisge àrd aice cuideachd, a tha riatanach don a h-uile duine agus math dha daoine le IBD.

6 -

Sneachda

Is e seòrsa de melon a th 'ann an honeydew a bhios tric a' faighinn droch riochdaire. Uaireannan, thèid an aire a thoirt dha toradh eile, ach faodaidh e a bhith na chuideachadh feumail dha na daoine aig a bheil IBD. Tha crann rèidh air a 'chlach-ghainmhich agus taobh a-staigh bog, aotrom uaine. Tha blas gu math blasad oirre agus tha e milis nuair a thèid ithe na aonar, ach cuideachd bidh e a 'dèanamh cur-ris math ri salad mheasan.

Is e an rud a tha a 'fàgail deagh roghainn airson IBD an fhìrinn gu bheil e furasta a chluinntinn agus gu bheil e cuideachd àrd ann am vitimín C. Cha dèan Honeydew a' dol air ais air do chuntar no anns a 'chuideag ma tha roth uaine aice, mar sin tha agad gus an roghainn as fheàrr a dhèanamh den mheileag fhad 'sa tha thu aig a' mhargaidh. Bidh crannag aibhne a 'tighinn bho gheal cruaidh gu buidhe òir, gun uaine sam bith. Bu chòir don chrannchur beagan a thoirt nuair a chuireas tu grèim oirre: cha bu chòir dha a bhith cruaidh, agus cha bu chòir dha a bhith trom. Ma leigeas tu e ath-dhèanamh airson beagan làithean eile às deidh dhut a cheannach, bidh e nas binne. Dìreach leig leam falbh e ro fhada - faodaidh e a dhol thairis air agus a 'tighinn suas le uidheam neo-fheumail.