Na leig le IBD Spionnadh a dhèanamh air do spòrs samhraidh - Cleachd na molaidhean seo airson an ath Barbecue
Nuair a bhios an aimsir nas blàithe, bidh na cuiridhean gu barbecues agus picnics airson pàrtaidhean ceumnachaidh, co-latha breith, agus ath-cho-chruinneachaidhean teaghlaich a 'tòiseachadh a' tighinn a-steach. Airson a 'chuid as motha de dhaoine, is e àm a tha seo airson coimhead air adhart ri linn mìosan fuar a' gheamhraidh, agus am beachd a bhith a-muigh tha fàilte mhòr air a 'ghrian le teaghlach is caraidean. Gus daoine le galar galar inclaitheach (IBD) , ge-tà, faodaidh pàrtaidhean taobh a-muigh deireadh-seachdain a bhith na adhbhar stam is dragh.
Ma tha IBD agad, A bheil thu comasach?
Is dòcha gum bi a 'chiad chlaonadh agad cuireadh a thoirt gu pàrtaidhean, gu h-àraid ma tha iad ann am pàirc no ann an àite sam bith eile far nach eil seòmraichean-cadail rim faighinn gu furasta no nach bi iad glan agus gu leòr. Agus, tha e fìor, ma tha thu ann am meadhan sglèat agus thèid thu chun an taigh-beag 10 tursan san latha - cha bhith thu airson a bhith fada bho àite-fuirich cofhurtail. Ach, ma tha thu a 'dèanamh gu reusanta, no ma tha thu ann am maitheanas , chan eil adhbhar sam bith ann nach urrainn dhut a dhol gu pàrtaidh. Dèan cinnteach gun toir thu do ghoireas èiginneach còmhla riut, faigh a-mach càite a bheil na goireasan air falbh, agus a 'toirt anail domhainn agus feuch ri cumail sìos.
Ma tha am pàrtaidh suidhichte aig dachaigh cuideigin, dh'fhaodadh gum bi sin na chuideachadh nas fhasa a ghabhail, eadhon mura h-eil thu a 'faireachdainn gu math. Cho fad 'sa tha thu a' toirt fios dha na h-aoighean gum faodadh tu a dhol dhan taigh gus an t-seòmar-bìdh a chleachdadh a h-uile rud gu tric, cha bu chòir dhut leigeil le IBD faighinn a-steach ann an dòigh an ùine agad le teaghlach agus caraidean.
Dè as urrainn dhut ithe?
Faodaidh an clàr-taice airson pàrtaidh a-muigh a bhith gu math eadar-dhealaichte, agus bidh e an urra gu mòr ris an t-seòrsa pàrtaidh a tha thu a 'frithealadh, a bharrachd air an àite. Seo cuid de bhiadh cumanta barbecue agus mar a dh'fhaodadh iad buaidh a thoirt air an IBD agad:
Beans . Dh'fhaodadh seo a bhith gun cha mhòr gun a bhith ag ràdh, ach tha eòin-bheò aithnichte, le deagh adhbhar, airson a bhith na bhiadh fìor mhath .
Dh'fhaodadh seo a bhith na dhuilgheadas mòr dhut, no dh'fhaodadh e a bhith na aonar beag - tha sinn an dòchas gum bi fios agad dè a bheir buaidh air pònaichean ort. Tha beans fiadhaich, agus chan e biadh a tha thu airson a sheachnadh gu maireannach, ach ma tha thu a 'dol a dh'fhiosrachadh mòran de bhleabhan no mì-chofhurtachd,' s dòcha gum bi thu airson a bhith soilleir aig pàrtaidhean.
Slatan uaine . Tha salad uaine na bhiadh beathach eile, ach fear a dh 'fhaodadh, aig amannan, a bhith a' ciallachadh pian agus a 'bleith airson cuid de dhaoine aig a bheil IBD. Ma tha fios agad gu bheil sin mar a bheir e buaidh ort, dh'fhaodadh salad rudeigin a tha thu airson tlachd fhaighinn aig àm eadar-dhealaichte.
Hamburgers . Deagh naidheachd: is dòcha gur e hamburger aon de na biadhan aig barbecue a bhios a 'dol a bhith nas fhasa air do IBD. Tha seo gu h-àraidh fìor ma tha e air a dheasachadh le bhith a 'gèilleadh, agus chan ann le bhith a' frith. Coimhead a-mach airson a 'bhun-stèidh sin, ge-tà: is urrainn do sheòrsaichean a bhith doirbh a chuairteachadh, agus ma tha na bòcain làn, bidh thu ag iarraidh do hamburger ithe gun aon (no cleachd 2 bunan bun).
Coilean Teth . Tha a 'mhòr-chuid againn a' tuigsinn nach eil coin teth am measg nam biadh as motha a tha ag ithe. Tha coin teth air a 'mhargaid a-nis a tha "nas fheàrr" seach gu bheil iad air an dèanamh gun nitrates agus le feòil nas fheàrr. Is e a 'cheist, am bi fios agad a bheil na coin teth a tha air an toirt seachad nas àirde?
Mura h-eil trioblaidean agad le coin teth san àm a dh'fhalbh, agus gu bheil na h-aoighean agad a 'dèanamh coin teth saor bho nitrate, faodaidh gum bi e na rud sam bith as urrainn dhut ithe ann am modhan. Ach ma tha teagamh sam bith agad, na coin a sheachnadh airson an latha.
Salad Fruit . Is dòcha nach e salad mheasan a bhith na thaisbeanadh uile-no-rud sam bith. Dh'fhaodadh cuid de thoradh a bhith nas fhasa a chuairteachadh, agus tha sin a 'toirt a-steach watermelon, gruagach agus banan. Is dòcha gum bi measan eile, gu h-àraid ùbhlan, fìon-dhearcan agus oranges, nas duilghe a chuairteachadh. A rèir an eòlais phearsanta agad le toradh, bidh thu ag iarraidh a bhith roghnach leis a 'mhias seo.
Cearc . Seo far a bheil an seòrsa cearc agus mar a thèid a dheasachadh a 'dol a bhith mar an neach-tomhais as motha co-dhiù a tha thu airson a bhith ag iarraidh a bhith ga ithe.
Chan eil cearc fhiadhaich, a tha gu follaiseach biadh frioch, a 'dol a bhith na dheagh roghainn airson do dhòigh cladhach. Ann am piocaid is dòcha gum faigh thu le bhith a 'toirt a' chraiceann dheth agus ag ithe dìreach an fheòil, ach is dòcha nach bi sin a 'dol air adhart gu math leis na h-aoighean agad, mar sin feumaidh tu a bhith na bhritheamh as fheàrr air dè a nì thu san t-suidheachadh sin. Chan eil ciceag grilled, air a thoirt seachad nach eil cearc na dhuilgheadas biadh dhut, is dòcha gur e rudeigin as urrainn dhut ithe, gu h-àraidh ma gheibh thu an òstair agad gus pìos de chicken a chòcaireachd gun sàcas barbecue air.
Corn On The Cob . Chan eil a 'chòr ga chuairteachadh gu furasta, agus mura h-eil thu a' dèanamh gu math agus gu bheil do ghalar ann am maitheanas, chan e arbhar rudeigin a tha thu airson a bhith ag ithe. Ma tha ostomy agad no ma tha thu air lannsaireachd a dhèanamh o chionn ghoirid, faodaidh e a bhith cunnartach a bhith ag ithe cus arbhair oir tha fios gu bheil coirce a 'cur bacaidhean caolaidh .
Salad a 'bhuntàta . Faodar salad buntàta a bhith air a dheasachadh ann an grunn dhòighean eadar-dhealaichte, ach san fharsaingeachd, chan eil buntàta (gun sgian) agus maranáis air biadh duilich a chuairteachadh. Bidh cuid a 'faighinn a-mach gu bheil buntàta ag adhbhrachadh gas , agus mar sin sgapadh an àrachas seo mas e aon dhiubh sin a th' annad. Ma tha salann a 'bhuntàta ann an craiceann buntàta no glasraich eile, leithid eòrna,' s dòcha gum bi thu airson aire a chleachdadh. Cuideachd, ma tha am biadh a tha na shuidhe sa ghrèin airson ùine sam bith gun rèiteachadh, cha bhith thu airson cunnart a ithe agus a bhith a 'leasachadh puinnseanachadh bìdh.
Saild ugh . Tha uighean na stòras mòr de phròtain do dhaoine le IBD, cho fad 's nach eil na h-earrainnean eile air an liosta "nach ithe", is dòcha gum bi e comasach dhut salad ugh a mhealtainn. Agus, dìreach mar an salad buntàta, ma tha an t-salad uibhe sin air a bhith a-muigh sa ghrèin - sgap e. Tha seo na mhias furasta a thoirt leat mar shlighe-siubhail, agus faodaidh tu fàgail air an sgiath agus an uinneag no na h-àrainnean eile nach eil ag aontachadh leat.
Beoir is Fìon . Is e deoch gu sònraichte a th 'ann an seillean gu h-àraidh, agus is e fìon rud a dh' urrainn dhut deoch (ann am measaidh!) A-mhàin ma tha fios agad nach toir e droch bhuaidh ort . A dh'aindeoin sin, is dòcha gur e uisge an roghainn as fheàrr airson deoch.
Am Faod Thu Aodach gu Bealach?
Tha pàrtaidhean air an taobh a-muigh buailteach a bhith beagan nas neo-fhoirmeil, agus mar as trice bidh na h-aoighean a 'cur fàilte air biadh airson a roinn. Fiù mura h-eil na h-aoighean a 'faighneachd dha na h-aoighean aca rudeigin a thoirt a-steach, bidh mòran dhaoine a' toirt biadh dha na pàrtaidhean mar ghluasadan taing. Is e an t-airgead a th 'ann gun urrainn dhut a bhith cinnteach gun cuir thu blas air a bheil thu a' còrdadh agus gu bheil fios agad gu bheil e "sàbhailte" airson ithe.