Is e galar leantainneach a th 'ann an tinneas an t-siùcair a bheir buaidh air gach pàirt den bheatha làitheil. Tha a bhith a 'dol don dotair agus a' toirt cungaidh-leigheis cudromach, ach chan eil e gu leòr airson cùram as fheàrr. Faodaidh daoine le tinneas an t-siùcair buaidh gheàrr-ùine agus ùine fhada a 'ghalair a lùghdachadh le bhith a' cleachdadh sgilean fèin-riaghlaidh. Le bhith a 'cleachdadh teicneòlas slàinte bidh e nas fhasa a bhith a' stiùireadh tinneas an t-siùcair
Tha fèin-riaghladh bunaiteach tinneas an t-siùcair a 'toirt a-steach ithe fallain, gnìomhachd corporra, smachd cuideam, sùil a chumail air glucas fuil (siùcair) , agus a' toirt cungaidh-leigheis
Tha innealan cruaidh is bathar-bog a-nis ga dhèanamh nas fhasa do dh'euslaintich barrachd smachd a ghabhail.
Ithe Fallain
Is e a 'chiad cheum gu ithe fallain airson tinneas an t-siùcair fios a bhith agad dè a tha thu ag ithe. Tha seo a 'ciallachadh a bhith mothachail air an àireamh de charbohydrates , pròtain, saill, sodium, agus calraidhean ann am biadh. Is e dìreach an uairsin an urrainn dhut coimeas a dhèanamh eadar an t-àite bìdh agad a tha air a mholadh airson tinneas an siùcair
Tha gu leòr aplacaidean fòn sgaoilte rim faotainn airson a bhith a ' lorg biadh . Aig an ìre as bunaitiche, tha aplacaidean leabhar-latha bìdh a dh 'fheumas tu a dhol a-steach gu làmh-sgrìobhaidh air an t-sùim agus na seòrsaichean bìdh a tha thu ag ithe.
Faodaidh mòran de na h-aplacaidean cuideachd bileagan beathachaidh a sgrùdadh agus am fiosrachadh a thoirt a-steach gu clàr-latha bìdh. Tha seo ga dhèanamh nas fhasa a bhith a 'cumail sùil air calraidhean, carbohydrates, agus prìomh beathachadh eile san fhad-ùine.
Ach dè mura h-eil thu eòlach air dè a tha nad bhiadh? Chan eil dinnear le còcair dachaigh a 'tighinn le label beathachaidh. A-nis tha aplacaidean fòn sgairteil a dh'fhaodas susbaint beathachaidh bìdh a sgrùdadh bho ìomhaigh dealbh.
Air sgàth na h-innealan falaichte, leithid ola agus ìm, chan eil iad gu tur ceart, ach ann am mòran chùisean, bidh iad a 'tairgse tuairmse mhath.
Bidh inneal laser làimhe a 'dèanamh mar an ceudna, ach le teicneòlas eadar-dhealaichte. Ged a tha feum air ceartachd nan innealan mion-sgrùdaidh bidhe seo a leasachadh fhathast, tha an comas a bhith a 'luachadh gu luath air susbaint beathachaidh bìdh neo-labail brosnachail.
Anns a 'Mhàrt am-bliadhna, fhuair Spectral Engines Oy prìomh dhuais Horizon airson sganadair ruigsinneach a leasachadh a ghabhas tomhas ceart agus a bhith a' dèanamh anailis air biadh. Bidh an Scanair Bìdh a 'cleachdadh modal mothachail speisealta beag faisg air infridhearg (NIR) agus faodaidh iad a bhith a' lorg susbaint bìdh, siùcar, agus pròtain a 'bhìdh gu luath, agus lùth iomlan. Tha an teicneòlas ùr NIR NIR ag obair ann an co-bhonn le algorithms adhartach, ceangail sgòthan agus leabharlann stuthan air a dhèanamh suas de àireamh mhòr de dhealbhan. Faodaidh Sganair Bìdh cuideachd fiosrachadh a thoirt seachad mu na h-aileaganan a dh'fhaodadh a bhith ann, agus mar sin dh'fhaodadh gum bi e feumail do dhaoine le ailearaidhean agus mothachadh bìdh.
Gnìomh Corporra
Tha buannachdan bho ghnìomhachd corporra airson tinneas an t-siùcair a ' gabhail a-steach a bhith a' cumail smachd air ìrean glùcain fala, a 'leasachadh fallaineachd cairt-ghiùlan, a' cumail suas milleadh corp làidir, a 'lughdachadh saill corp, agus a' cumail cuideam air.
Bidh aplacaidean fònaichean glic airson a bhith a 'cumail sùil air gnìomhachd chorporra ag atharrachadh gu mòr ann an sòghrachadh. Is e an fheadhainn as sìmplidh leigidh leinn dol a-steach do ghnìomhachd gu leabhar-latha. Bidh cuid eile a 'cleachdadh GPS a' fòn gus astar agus astar a lorg fhad 'sa tha thu a' coiseachd, a 'ruith, no a' rothaireachd.
Bidh ceumadairean a 'tomhas ceumannan, fhad' sa tha luibhearan-tomhais a 'tomhas ceuman a bharrachd air tomhasan eile de ghnìomhachd chorporra. Bidh mòran de na h-innealan so-ruigsinneach sin a 'cur dàta gu app fòn no làrach-lìn smart.
Tha Apps airson eacarsaich neart a 'glacadh suas ris an fheadhainn airson eacarsaich aerobic. Mar eisimpleir, bidh aplacaidean Runtastic a 'cleachdadh accelerometer a' fòn gus ath-lorg a chumail air ath-bheothachadh airson putan-suas, tarraing-suas, squats, agus suidheachaidhean-suidhe. Am measg nan aplacaidean tha clàran-ama agus cuimhneachain airson a bhith a 'meudachadh ath-aithris mean air mhean.
A 'tomhas glùcsa fuil
Tha meatairean glucosa (aka glucometers) nan innealan beaga airson ìre glùcois san fhuil a thomhas. Bidh grunn mheatairean glùcois a 'ceangal le càball no gu uèirleas gu prògraman rianachd tinneas an t-siùcair a tha air an cumail air coimpiutair, fòn sgairteil no an neul. Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh luchd-solair cùram slàinte na tomhasan fhaicinn agus a bhith a 'toirt fios air ais do euslaintich.
Tha sgrùdaidhean neo-ionnsaigheach, a thomhas glucose gun sgàil-craicinn, air a bhith anns na h-obraichean fad iomadh bliadhna agus ann an iomadh stoidhle, nam measg glucowatch. San t-Sultain, dh'aontaich an FDA a 'chiad shiostam sgrùdaidh leantainneach glùcain airson inbhich, an Free Style Libre Flash. Tha uèir mothachaidh beag aig euslaintich a tha air a chur sìos fon chraiceann agus a 'cleachdadh leughadair gluasadach gun uèir gus dàta a shealltainn. Dh'fhaodadh fuasglaidhean neo-ionrachail eile a bhith rim faotainn a dh'aithghearr cuideachd.
A 'tomhas Meudan Slàinte Eile
Tha cumail suas cuideam fallain agus cuideam fuil cudromach dha daoine le tinneas an t-siùcair. Tha e coltach ri meatairean glucosa, sgrùdaidhean sgèilean agus bruthadh-fala le roghainnean a leigeas le luchd-cleachdaidh lorg a chumail air gluasadan agus a 'roinn dàta le feadhainn eile, a' gabhail a-steach solaraichean cùram-slàinte.
Reminders sìmplidh
Tha Apps agus gnìomhan mìosail feumail airson a bhith nad chuimhneachadh gus cungaidhean-leigheis a ghabhail, eacarsaich, agus glucas fuil a thomhas. Faodaidh euslaintich le tinneas an t-siùcair buannachadh cuideachd bho rabhaidhean a tha gam brosnachadh gu bhith ag atharrachadh giùlan, mar eisimpleir, coimhead air na casan aca no faighinn a-mach às an casan. Tha Tekscan a 'tabhann dà inneal a dh'fhaodas a bhith feumail do dhaoine le tinneas an t-siùcair, an F-Scan, agus an F-Mat. Tha an F-Scan na shiostam measaidh brògan in-shoe, ged a tha am F-Mat na mhathar mothachaidh air cuideam agus faodar a chleachdadh gus sgrùdadh a dhèanamh air obair coise agus gèam.
Taic Shòisealta
Faodaidh a bhith a 'dèiligeadh ri tinneas an t-siùcair cìs corporra, inntinn agus faireachail a ghabhail. Bhiodh mòran euslaintich a 'faighinn buannachd bho thaic bho euslaintich eile san aon suidheachadh. Faodaidh coimhearsnachdan air-loidhne agus aplacaidean fòn sgaoilte slighean taic fhosgladh.
A 'Gluasad a h-Uile Còmhla
Coimhead airson àrd-ùrlaran a nochdas a tha a 'ceangal ri innealan agus aplacaidean gus dàta a shealltainn bho iomadh gnìomh fèin-riaghlaidh ann an aon eadar-aghaidh.
Ma tha thu a 'cumail sùil air diofar pharaimearan a tha buntainneach do fèin-riaghladh an tinneas an t-siùcair, faodaidh tu tòiseachadh air diofar eadar-theachdan aithneachadh, mar eisimpleir, eadar na h-ìrean siùcar fola agad, dè a nì thu, agus dè agus cuine a dh'itheas tu. Tha mòran eòlaichean cuideachd a 'creidsinn gur e an amas a bhith comasach air aplacaidean fèin-riaghlaidh a thoirt còmhla gu clàran slàinte dealanach (EHRs). Tha cuid de luchd-àrachais mar-thà a 'faicinn m' shlàinte mar dhòigh air duilgheadasan agus cosgais a lùghdachadh agus tha iad a 'tabhann aplacaidean agus teicneòlasan didseatach airson tinneas an t-siùcair an-asgaidh no aig prìsean lasaichte.
> Stòran:
> Darby A, Strum M, Holmes E, Gatwood J. Ath-bhreithneachadh air Iarrtasan Siubhal Fòn-làimhe airson Cleachdadh Tinneas an t-Siùcair. Diabetes Technol Ther . 2016; 18 (3): 200-219.
> Hood JR. C. Diabetes agus mHealth: A 'cleachdadh SmartPhones, Apps, agus Teicneòlasan Eile: An urrainn dhuinn euslainteach diabheasach "nas cliùire" a chruthachadh tro fhèin-riaghladh dealanach de ghalaran ?. Stiùireadh Podiatry . 2017; 36 (9): 61-66.
> Hoppe C, Cade J, Carter M. Measadh air aplacaidean a tha ag amas air tinneas an t-siùcair airson fòn smart Android a thaobh dòighean atharrachadh giùlain. J Hum Nutr Diet . 2017; 30 (3): 326-338.
> Ceanadach E, Oliver N. Teicneòlasan ùra airson tinneas an t-siùcair . Diabetes practaigeach . 2017; (7): 240-244
> Rateni G, Dario P, Cavallo F. Teicneòlasan Fiosrachaidh Bidhe Smartphone stèidhichte: Ath-bhreithneachadh . Sensors. 2017; 17 (6