Cuch Armachd
Tha lùb sìtheil aig muineann àbhaisteach dha, agus faodaidh an ìre aca a bhith ag atharrachadh a rèir an t-suidheachaidh a tha thu a 'dol. Ach am bu chòir dhut an lùb seo a chall, tro dhìol, dì-sgeadachadh a tha air a chumail suas thar ùine mhòr, no air adhbhar eile, is dòcha gu bheil a 'chuid eile de dhreuchd na buidhne agad buailteach buaidh cuideachd.
Tha call de lùb cervical a 'leantainn grunn ainmean, a' gabhail a-steach anndra muineál rèidh, kyphosis cervical, amhaich armailteach, agus cuin nuair a thèid an lùghdachadh ann an ceum a 'chromaidh a-steach don taobh eile de lùb amhaich àbhaisteach.
Ged nach eil e idir am measg nan droch dhuilgheadasan leam, faodaidh an suidheachadh seo buaidh a thoirt air do bheus ann an aon dòigh no barrachd.
Curves Droma - An Tionndadh Giorraichte
Tha an droma agad air a roinn na cheithir chromagan. Nuair a thathar a 'faicinn bhon taobh, dà chrom - gu tric ris an canar "curbaichean kyphotic àbhaisteach," no kyphosis - a' dol air ais. Is iad sin na croisean nach eil sinn a ' bruidhinn anns an artaigil seo.
Bidh an dà chrom eile a 'sguabadh air adhart agus air an ainmeachadh mar "croisean lordotic àbhaisteach" no lordosis .
Dè an diofar eadar kyphotic agus lordotic?
Tha sinn air ar breith leis na cuartan kyphotic againn; bidh sinn a 'leasachadh ar cromagan lordachd oir tha sinn a' faighinn comas air ceann a thogail agus ionnsachadh coiseachd. Air an adhbhar seo, canar craobhan kyphotic agus lordotic uaireannan mar chromagan bun-sgoile agus àrd-sgoile, fa leth.
Bidh a h-uile crois, a 'gabhail a-steach lùb amhaich lordotic, a' cuideachadh le bhith a 'cothromachadh colbh an droma rè gluasad, agus a dhìon bho na buaidhean co-obrachail a tha aig gravachd. Gu dearbh, tha na croisean air an spine ag obair còmhla gus seo a choileanadh.
Carolyn Kinser agus Lynn Colby, an dà leasaiche corporra, agus ùghdaran Cleachdadh Teirpeach: Tha bunaitean agus dòighean-obrach ag ràdh gu bheil sùbailteachd anns a 'chromaig a' toirt casg air a 'chonnadh a chruthaich trom-bhualadh mu 10 tursan a bharrachd a bharrachd air na spinean dìreach.
Syndrom-crom a tha a 'tionndadh agus a' chòmhnard
Tha an t-syndrome muineann dhìreach, aka, amhaich armailteach, na chumha anns a bheil an t-uachdar àbhaisteach den spine cervical a 'lùghdachadh, no tha e air a chall gu tur.
Ach faodaidh an call lùb a dhol nas fhaide na sin. An dèidh dhan lùb muineil a dhol dìreach, dh'fhaodadh e gluasad gu ruige an taobh eile. Tha an t-suidheachadh seo air a h-ainmeachadh gu ceart mar chuan-màireach air ais air ais.
Chan e lùb teannasach a tha a 'lùghdachadh an aon rud a th' ann de syndrome muime rèidh. Tha Kinser agus Colby cuideachd ag aithris barrachd sùbailteachd, no air adhart a 'lùbadh, aig a' cho-chòrdadh eadar a 'chlaigeann agus a' chiad cnàimh, ris an canar atlas, amhaich.
Tha na leasaichean corporra a 'cur ris gu bheil an lùbadh cus-fhillte aig an àite seo a' toirt a-mach leudachadh leudachail, no a 'sìneadh no a' leudachadh tron spine cervical agus gu h-ìosal.
Tha Amy Matthews, neach-teagaisg yoga aig ìre eadar-nàiseanta, cleachdaiche Body-Mind Centering®, agus ùghdar Yoga Anatomy ag ràdh, nuair a tha neach-teagaisg yoga no Pilates a 'toirt seachad an stiùireadh "lengthen your spine", mar as trice is e leudachadh axial a th' ann.
Ach tha Matthews a 'cumail a-mach nach eil leudachadh axial an-còmhnaidh freagarrach airson a' chuirp, ag ràdh "chan e an cleachdadh as èifeachdaiche a th 'aig an t-siostam mhathan-cheasnachaidh."
"Ann an leudachadh axial, tha nas lugha de ghluasaid ri fhaighinn, ann am pàirt air sgàth 's gum feum sinn na fèithean a chumail cho làidir gus a chumail suas."
Agus, tha call de chuid no a h-uile giùlan cervical agad a 'dèanamh nach bi na fèithean aig toiseach do mhuineal cho sùbailte, a rèir Kinser agus Colby. Tha an luchd-leigheis ag ràdh gum faodadh an t-syndrome meala rèidh a bhith a 'dol thairis air fèithean sònraichte, mar eisimpleir, muscle levator scaupla no sternocleidomastoid, no an dà chuid.
Faodaidh Sionndrome muile còmhnard buaidh a thoirt air an suidheachadh ann an ceàrnaidhean eile den spine, cuideachd. Tha Kinser agus Colby ag ràdh gu bheil amhaich còmhnard a 'dol còmhla ri duilgheadas dreuchd eile ris an canar armachd air ais, no còmhnard gu h-àrd air ais. Dh'fhaoidte gum bi e cuideachd na chunnart agad airson atharrachaidhean neo-chothromach san sgìre.
A bheil Syndrome Càrn Flat a 'dèanamh Caoran?
Ged a tha rannsachadh meidigeach fhathast ri dearbhadh a bheil amhaich rèidh agus lùb cervical a 'dol an coimeas ri comharraidhean, gu sònraichte pian, a rèir Kinser agus Colby, tha iad a' dèanamh.
Tha an dithis a 'tairgsinn 3 adhbharan airson gum faodadh an t-syndrome mnathan rèidh pian a dhèanamh:
- Faodaidh do cho-chomann TMJ a bhith neo-ghnìomhach stèidhichte air cleachdaidhean a bhith a 'cumail òrdugh (builleag nas ìsle) air adhart mar phàirt den phostachd.
- Is dòcha gu bheil thu air do dhroch ghoirteachadh air sgàth 's gu bheil thu a' call an obair iongnaidh a tha a 'toirt seachad lùb fallain, àbhaisteach.
- Dh'fhaodadh an suidheachadh a bhith a 'cur cuideam mì-mhodhail ri ligament spinal ris an canar an ligament nuchae. Cuidichidh an ligamentum nuchae cuingealachadh air an uiread lùbadh muireil a nì thu; tha e suidhichte aig cùl do mhuineal, a 'tòiseachadh aig cùl a' chlaigeann, agus a 'sìneadh chun cnàimh mu dheireadh san spine cervical, ris an canar gu tric mar C7.
Lorg sgrùdadh rannsachaidh 2005 a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Manipulative Physiological Therapeutics gur dòcha gum bi lordosis cervical de 20 ceum no nas lugha na dhuilgheadas, agus gum faodadh leigheas-leigheis a bhith a 'dèiligeadh ris an t-suidheachadh seo ag amas air amas teirpeach de 31 gu 40 ceum a tharraing.
Is dòcha gu bheil thu a 'faighneachd dè cho mòr' sa dh 'fhaodadh amhach teann pian a dhèanamh. Is e amhaich teacsa an suidheachadh fada sùbailte sa cheann agus amhach fhad 'sa tha e ag eadar-obrachadh le fòn cealla. Lorg sgrùdadh 2018 a chaidh fhoillseachadh anns an Spine Journal Eòrpach nach robh pian idir idir ann an aois 18-21 bliadhna.
Dìreach mar an ceudna, tha amhaich teacsa a ' riochdachadh crìonadh bho cho-chòrdadh corporra, agus mar sin faodaidh e bhith a' toirt air adhart fèithean teann no sgìth, dì-shoilleireachd ann an ceàrnaidhean eile den spine, no cunnart nas motha de leòn.
Adhbharan a tha ceangailte gu dìreach agus a 'toirt a-steach cuar criostaigeach
Tha cuid de na h - adhbharan airson amhaich dhìreach agus / no lùb amhaich air ais a-steach a 'gabhail a-steach:
· Galar diosg dìomhaireachd
· Nithean bàis
· Lèigh-lann spìon (ris an canar "leòn iatrogenic)
· Duilgheadas bho chnà no call
· Tumors, galar no galar siostamach
· Amhaich teacsa, air a mhìneachadh gu h-àrd.
Leigheas airson Syndrome Càrn Flat
Ged a tha a 'mhòr-chuid den ùine, chan fheum thu leigheas airson muineal rèidh, tha mòran dhaoine a' faighinn buannachd bho chiropractic. Faodaidh massage, eacarsaich agus / no leigheas corporra a bhith cuideachail cuideachd. Aon eacarsaich sònraichte a tha faisg air a h-uile solaraiche slàinte a tha a 'toirt leigheas don t-suidheachadh seo a' toirt seachad do na h-euslainteach aca, a ' toirt air falbh eacarsaich cervical
Ann an cùisean ainneamh - nuair a tha an cnàimh droma air a bhriseadh - dh'fhaodadh gum bi feum air lannsaireachd. Thoir sùil leis an dotair agad ma tha draghan no ceistean agad mu do syndrome muinealaich còmhnard agus / no kyphosis cervical.
> Stòr:
> Damasceno, G., et. al. Pian amhaich is amhaich teacsa ann an inbhich òga 18-21 bliadhna a dh'aois. Eur Spine J. Jan 2018.
> Hey, H., et. al. Atharrachaidhean co-chnàimh criostail ann an diofar sheòrsaichean agus ro-fhulangan de shùfa cervical àbhaisteach - Tuigse Ùr. Spine. Màrt 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Cleachdadh Teirpeach: Bun-stèidh agus Teicnichean. 4mh deasachadh. FA Davis Company. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. A 'co-dhùnadh an dàimh eadar eadar-theangachadh criostail agus iris gearanan muineál de thinneas eòlasach agus fiadhaich. Màrt-Giblean 2005.