Tuigsinn nan eadar-dhealachaidhean eadar Suntan Lotion agus sunscreen
Dè an t-eadar-dhealachadh a th 'ann eadar gluasadan nam beann agus crion-grèine? Am faod mi mo chrannchur nam mnathan a chleachdadh? Dè dh'fheumas pàrantan a bhith eòlach air sannadh agus sùdaireachd gun ghrian?
Dìon an aghaidh soithichean-grèine
Airson dìon sunnd iomchaidh, bu chòir dha pàrantan dèanamh cinnteach gu bheil na clann aca air an còmhdach le sunscreen farsaing le faothadh dìon grèine (SPF) co-dhiù 15 gu 30.
Gidheadh, le uiread de stuthan a-muigh, dè a dh'fheumas tu a bhith eòlach air an eadar-dhealachadh eadar an fheadhainn a bha aon uair air a bhith air an ainmeachadh le lèinean mòra agus an fheadhainn a bha air an ainmeachadh mar sgàilean-grèine?
Suntan Lotion
Chan fhaigh thu bathar sam bith a tha a 'tagradh mar chrannidhean nas motha. An àite sin, mar as trice bidh toradh air a bheilear a 'meas mar chrannchur mòr mar ghrian-grèine le SPF de nas lugha na 15. Chan eil na sgàilean grèine' sèididh 'seo, a tha mar as trice aig SPF 4 gu SPF 8, a' toirt dìon gu leòr don ghrian, gu h-àraidh do chlann S an Iar-
Tha eadhon cuid de na h-olaichean sùda dorcha gun eadhon grèine sam bith agus is dòcha gum bi luathadair sèididh ann.
Am measg stuthan suntan crannachaidh agus ola-sèididh tha:
- Bain de Soleil Mega Tan Sunscreen With Self Tanner, SPF 4
- Lùchairt grèine-grèine coppertone, SPF 4
- A 'Spraeadh Ola Bratach Banana (Chan eil Sunscreen)
- Cruthadh-grèine le spraeadh leantainneach UltraMist Boat Banana, Ola Sèididh Deep, SPF 8
- Cruthadh-grèine Brèagha Ola Triopa Hawaiian Tropic, SPF 6
- Panama Jack Trophy Ola, Spìonadh Ola Leantainneach làn-ghrian (gun ghrian-grèine sam bith)
Suntan Lotion an aghaidh sunscreen
Seach nach eil lotadh nam beathaichean a 'toirt seachad dìon gu leòr aig a' ghrian, cha bu chòir do chlann a bhith a 'cleachdadh sunscreen no sunblock a tha a' toirt seachad dìon UVA agus UVB an àite a bhith a 'toirt buaidh air lòchran no ola-sèididh.
Nuair a bhios tu a 'taghadh grian-grèine, lorg toradh a leanas:
- A bheil SPF aig a 'char as lugha eadar 15 agus 30. Dh'fhaodadh tu a dhol airson SPF nas àirde, ach tha a' mhòr-chuid de dh'eòlaichean a 'creidsinn nach eil iad a' toirt seachad mòran dìon a bharrachd. Bidh cuid de dh'eòlaichean a 'dol cho fada ri bhith ag ràdh gum bu chòir an rangachadh SPF a bhith aig SPF 30, a tha a' toirt dìon an aghaidh 97 sa cheud de ghhathan UVB. Le bhith a 'cleachdadh sunscreen àrd SPF dh'fhaodadh barrachd dìon a thoirt seachad, ge-tà, dha na pàrantan sin nach eil a' cleachdadh sunscreen gu leòr agus nach cuir iad a-steach gu tric e gu leòr.
- A 'tairgsinn dìon an aghaidh ghathan UVA a thuilleadh air ghathan UVB. Chan eil mòran de ghrianan grèine a 'toirt dìon an aghaidh ghathan UVA, ged a tha sinn air ionnsachadh gum faod an cron bho na ghathan sin a bhith cho cudromach ris an fheadhainn bho UVB. Leis gu bheil e doirbh faighinn a-mach dè na sgiathan grèine a tha a 'tairgsinn dìon iomchaidh stèidhichte air pasgan, tha e cudromach a bhith eòlach air na h - innealan ann an crèadh-grèine a chuidicheas le dìon an aghaidh radaigh UVA .
- A bheil uisge seasmhach. Fiù mura h-eil thu a 'snàmh, ma tha do phàiste taobh a-muigh, bidh e coltach gum bi e a' mionnachadh, agus mar sin dh'fhaodadh dìon grèine nas fheàrr a bhith na dhìon nas fheàrr na a 'ghrian gu cunbhalach.
- A bheil e neo-chumanta agus èibhinn, gu sònraichte ma tha craiceann mothachail aig do phàiste.
- A bheil thu ann an cruth a tha furasta a chleachdadh air do phàiste, co-dhiù a tha sin a 'ciallachadh gur e maide, gel, lotion, spray no spray leantainneach a th' ann.
Frasan trom uisge
Tha eadar - dhealachaidhean ann eadar brògan grèine agus cruthan-grèine cuideachd. Bidh a 'ghrian-ghràin ag obair mar ghrian - grèine ceimigeach le bhith a' crìonadh ghathan na grèine, ach tha lughdachadh grianach ag obair mar ghrian-grèine corporra , a 'nochdadh ghathan na grèine. Tha an dà ghrèin-grèine agus a 'ghrian-grèine a' toirt dìon math an aghaidh a 'ghrèin, ged a dh' fhaodadh gun tèid grian-ghrian a bhith neo-iongantach gu mì-mhodhail seach gu bheil a 'chuid as motha dhiubh sin tearc. Tha coltas ann gu bheil daoine a 'faicinn tuinn gheal air an tràigh air sgàth droch ghrian.
A bheil do chuid chloinne air an dìon bhon ghrèin? Dè ma tha iad fhathast ag iarraidh tan?
Sannadh gun ghrian
Tha sùdaireachd gun ghrian, a 'gabhail a-steach cleachdadh lotionsan sèididh sprathaidh agus sùdaireachd brusgaidean adhair, a' fàs nas fheàrr le daoine a 'fàs nas mothachail air na cunnartan a thaobh sùdaireachd a-muigh agus cleachdadh salonaichean sèididh a-staigh .
Ged a chanadh purist gur dòcha gu bheil e nas fheàrr a bhith a 'seachnadh a h-uile gin de ghrian agus stuthan sìolaidh gun ghrian, a bhith a' cuingealachadh a h-uile modh airson tan a bhith dùbhlanach am measg an òigridh. Uaireannan feumaidh sinn "ar blàr a thaghadh gu glic" agus lorg sinn an fheadhainn as cunnartiche de na roghainnean a tha ann.
A rèir an FDA, tha stuthan a tha air am margaidheachd mar bhratach gun ghrian-a tha a 'toirt a-steach coltas tannichte gun a bhith a' nochdadh ghathan UV - ag obair le bhith a 'dorchachadh a' chraicinn le stuthan mar dihydroxyacetone (DHA). Tha na ceimigean sin air an aontachadh airson an cleachdadh ann an càiseagan a tha air an cur a-mach gu taobh a-muigh a 'chraicinn, ach a-mhàin na sgìrean timcheall air na sùilean agus na bilean. Ach, chan eil an FDA a 'gabhail a-steach dihydroxyacetone no DHA ann an taibhsean cannachaidh a tha a dhìth no air bruthaichean adhair.
A bheil sùdaireachd grèine gun sàbhailte dha clann? Bu chòir gum biodh sùdaireachd èibhinn air a sheachnadh, seach nach eil e air aontachadh agus tha an FDA air aithisgean fhaighinn bho dhroch thachartasan bho dhaoine, a 'gabhail a-steach comharraidhean mar casadaich, mearachd, agus fìonadh.
Mar as trice thathar a 'smaoineachadh gu bheil crann-sèididh sèididh sàbhailte mar roghainn sèididh, ged nach eil an aois as urrainn dhut tòiseachadh gan cleachdadh glè shoilleir. Ged a tha e coltach gu math dha deugairean, gu h-àraidh an fheadhainn a bhiodh a 'cleachdadh bothain sèididh a-muigh, tha e cudromach dhaibh cuimhneachadh a bhith a' cleachdadh sun-ghrian. Chan eil a 'mhòr-chuid de stuth sèididh grèine gun dìon math don ghrèin.
Is e an duilgheadas eile le sùdaireachd gun ghrian gum faodadh e bhith gum faigheadh tu do dheugaire tan agus nas fhaide a ghluasad gu leabaidh sàdaidh no feuchainn ri tan fhaighinn taobh a-muigh gun a bhith a 'cleachdadh grunnd.
Bu chòir seòrsachan eile de stuthan fèin-sèididh, gu h-àraidh luathaichean sèididh agus pilean sàdaidh , a sheachnadh.
Ceumannan sìmplidh airson dìon Skin do chloinn anns a 'ghrian
Tha sinn a 'fuireach ann an comann-sòisealta far a bheil sinn a' sealltainn pill no uachdar ann am botal nuair a thig e gu bhith a 'bacadh agus a' leigheas, ach gu tric bidh sinn a 'dìochuimhneachadh gu bheil ceumannan sìmplidh ann a dh' urrainn dhuinn uile a dhèanamh gus na cloinne againn a dhìon. A 'smaoineachadh gu bheil an ìre melanoma (an seòrsa as cunnartach de dh' aillse craiceann) air a dhol suas bho chaidh a 'ghrian-grèine a thoirt a-mach gu farsaing, tha e follaiseach gum feumar dòighean dìon grèine eile a bhith ann a nì diofar cuideachd. Am measg dhòighean air lùghdachadh ann an gèadh cunnartach (a bharrachd air crìonadh grèine) tha:
- A 'caitheamh aodach le fàis SPF, agus a' taghadh leacan fada nuair as urrainnear.
- A 'seachnadh a' ghrèin aig uairean a 'losgadh àrd, bho 10m gu 2f.
- A 'cuimhneachadh gum faod uisge agus sneachda na ghathan grèine a shealltainn, a' meudachadh chunnartan losgadh fhad 'sa tha iad air an uisge agus nuair a bhios iad a' sgitheadh sneachda.
- A 'cleachdadh ad le buille farsaing gu leòr gus an aghaidh a dhìon.
- Nan suidhe fo sgàilean tràigh (ma lorgas tu fear a tha an leanabh agaibh a 'smaoineachadh "fionnar gu leòr".
- A 'cuimhneachadh bilean do phàiste a dhìon le bilean bìdh (le SPF de 15 no nas àirde,) agus sùilean le sèinean-sneachda.
Nòta air Dealachadh Sun agus Vitamal D
Cha bhiodh còmhradh mu dhìon a 'ghrian crìochnaichte gun a bhith a' togail suas aon de na taobhan adhartach a tha an lùib a 'ghrian. Faodaidh e a bhith doirbh faighinn gu leòr de vitamin D ann am biadh fallain, agus gu traidiseanta, tha mòran den vitimín D againn air tighinn bhon ghrèin. Tha easbhaidh Vitamain D , air an aon àm, air a bhith ceangailte ri gach nì bho bhith a 'fàs cnàimh truagh ann an cloinn, gu trom-inntinn agus sglerosis ioma-fhillte .
Tha beagan roghainnean ann airson a bhith a 'faighinn an vitamain D a dh' fheumas do phàiste. Tha cuid de na buidhnean dermatology a 'beachdachadh air ath-bheachdachadh air na molaidhean aca gus grun-ghrian a chur an gnìomh mus tèid iad a-muigh; a 'cosg beagan mhionaidean (dh'fhaoidte 10 gu 15) mus dèanar a bhith a' cur feum air a 'ghrunnd-grèine feumail. Tha easbhaidh Vitamin D na dhuilgheadas mòr sna Stàitean Aonaichte ach faodaidh riaghladh a bhith gu math furasta. Faodaidh deuchainn fala sìmplidh dearbhadh a bheil an leanabh agaibh a 'faighinn gu leòr, agus mura h-eil, faodaidh do dhotaireadair a bhith a' moladh supplement vitimín D gus am beàrn a lìonadh.
Stòran
Kliegman, Raibeart M., Bonita Stanton, St Geme III Joseph W., Nina Felice. Schor, Richard E. Behrman, agus Waldo E. Nelson. Leabhar teacsa Nelson Pediatrics. 20mh deasachadh. Philadelphia, PA: Elsevier, 2015. Clò-bhuail.
Saraff, V., agus N. Shaw. Sunshine agus Vitamin D. Archives of Diseases in Children . 2016. 101 (2): 190-2.