Beachdan bunaiteach an grèine
Tha SPF a 'seasamh airson Factar Dìon Sun , rud a tha na chomharradh air an uiread dìon a tha a' tairgsinn grunnd grèine an aghaidh ghathan UVB agus losgadh grèine.
San fharsaingeachd, sunscreen le:
- SPF 2 blocaichean 50% de ghhathan UVB
- SPF 4 blocaichean 75% de ghhathan UVB
- SPF 8 blocaichean 87 sa cheud de ghhathan UVB
- SPF 15 blocaichean 93 sa cheud de ghathan UVB
- SPF 30 blocaichean 97 sa cheud de ghhathan UVB
- SPF 50 blocaichean 98 sa cheud de ghathan UVB
- SPF 100 bloc 99 sa cheud de ghathan UVB
Mar a chì thu, nuair a gheibh thu SPF 30, chan fhaigh thu an dìon sin a bharrachd le bhith a 'dol nas àirde.
Ged a tha thu cinnteach gu bheil thu cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh sunscreen le SPF 50+ gu SPF 100+, cumaibh nach eil iad a' tairgsinn an dìon sin a bharrachd. Dh'fhaodadh cleachdadh sunscreen àrd SPF a bhith na dheagh bheachd dha na pàrantan sin nach eil a 'cleachdadh sunscreen gu leòr agus nach cuir iad a-steach gu tric gu leòr e.
Cuideachd, cuimhnich nach eil SPF ach comharradh air èifeachdas an aghaidh ghathan UVB. Sin as coireach gu bheil e cudromach do phàrantan airson sunscreen farsaing le SPF 15 gu SPF 30 co-dhiù, a bu chòir casg a chur air a 'mhòr-chuid de ghhathan UVA agus UVB nuair a thèid an cur an gnìomh ceart. Bu chòir dhut crios-grèine SPF ìosal no crann-sgaoilidh a sheachnadh, nach eil a 'toirt dìon gu leòr don ghrian.
Rathan Dìon UVA
Chan eil dòigh furasta ann an-dràsta gus faighinn a-mach dè cho èifeachdach 'sa tha grunnd grèine an aghaidh ghathan UVA. Bhathar ag ràdh gun deidheadh bileag ùr-ghrian FDA ùr, a bharrachd air a bhith a 'cur caip de SPF 50+, a-steach siostam ceithir-rionnag UVA ùr gus am faodadh pàrantan a bhith a' faighinn a-mach gu furasta ma tha grun-grèine a 'tairgsinn dìon ìseal UVA (aon rionnag) no an UVA as àirde dìon (ceithir rionnagan).
Bhiodh na bileagan ùra cuideachd ag innse gu soilleir nam biodh dìon-grèine a 'tairgse' dìon dìon UVA '.
Gu mì-fhortanach, chuir an Riaghladh Deireannach air a 'bhreac-grèine ùr air falbh an siostam rionnag, a' smaoineachadh gum biodh e ro mheallta. Ma tha grian-grèine an-dràsta air a liostail le Spectrum Broad, bidh e a 'dìon an aghaidh ghathan UVA.
SPF airson Aodach
Tha siostam rangachadh fa leth aig aodach a tha coltach ris an ìre SPF de ghrian-grèine.
Ach, an àite ìre SPF, tha rangachadh Bann-dìon Dìon Ultraviolet (UPF) aig cuid de aodach, a dh'fhaodas a bhith eadar 15 (dìon math grèine) gu 50+ (dìon sunnd sàr-mhath) gus sealltainn an àireamh sa cheud de ghhathan UVA agus UVB a dh 'fhaodas e S an Iar-
Mar sin, dè a tha SPF fìor chiallach?
Eadhon ma thuigeas tu gu bheil sunscreen le SPF 15 blocaichean 93 sa cheud de ghhathan UVB, dè tha sin a 'ciallachadh anns an t-saoghal mhòr?
Is e dòigh phractaigeach a th 'ann a bhith a' smaoineachadh mu dheidhinn gu bheil grian-grèine le SPF 15 a 'leigeil leat fuireach anns a' ghrèin 15 uair nas fhaide na nan robh tu gun dìon mus toireadh tu brùchdadh grèine. San aon dòigh, tha sunscreen le SPF 30 a 'ciallachadh gum faod thu a bhith sa ghrèin 30 uair nas fhaide.
Leis gu bheil e doirbh a ràdh dìreach dè cho fad 'sa bheir e airson aon neach a bhith a' faighinn losgadh grèine gun dìon sam bith, chan eil an ùine 15 fad nas fhaide agus 30 uair nas fhaide a 'ciallachadh gu mòr. Feumaidh tu a bhith a 'toirt buaidh air seòrsa craiceann duine, far a bheil iad a' fuireach, àm na bliadhna, agus eadhon àm an latha gus fios a bhith aca dè cho fada 'sa dh' fhaodadh iad fuireach sa ghrèin agus gun a bhith a 'faighinn losgadh grèine. Mar eisimpleir, bidh cuideigin le solas aotrom sa ghrèin ann an Texas aig 2f ann am meadhan an t-samhraidh air latha le clàr àrd UV a 'dol a losgadh tòrr nas luaithe,' s dòcha ann an nas lugha na 15 mionaid, gu cinnteach nas luaithe na cuideigin le seòrsa nas dorcha ann an Idaho 6f sa gheamhradh.
Bidh adhbharan eile a chuireas àrdachadh ann an cunnart do phàiste a bhith a 'faighinn losgadh grèine nas luaithe a' gabhail a-steach a bhith a 'toirt cuid de chungaidhean-leigheis, a' gabhail a-steach mòran chungaidhean-leigheis a chleachdar airson a bhith a ' làimhseachadh acne , a bhith aig àirde àrd, agus a bhith faisg air uachdaran a dh'fhaodadh a bhith a' nochdadh a 'ghrian, leithid sneachda is gainmhich.
Agus cuimhnich nach bi an sunscreen nas èifeachdaiche an dèidh timcheall air dà uair a thìde agus feumar ath-sgrùdadh a dhèanamh, agus mar sin chan eil eun-grèine SPF 50 a 'dol a leigeil leat fuireach anns a' ghrian 50 uair nas fhaide na nam biodh tu gun dìon mus faigh thu brùchdadh grèine.
Aithris: SPF
Cuideachd aithnichte mar: Factar Dìon Sun, Dìon SPF
Eisimpleirean: Chan eil a 'ghrian-grèine le SPF 4 a' toirt dìon gu leòr don ghrian don chloinn.
> Wang, Steven Q. An suidheachadh làithreach de riaghladh riaghlaidh sunscreen anns na Stàitean Aonaichte: riaghailt deireannach Rianachd Biadh is Drugaichean 2011 air lèirmheas agus deuchainn èifeachdais. J Am Acad Dermatol. 5 Lùnastal 2011.