Uaireannan is e Osteoporosis an aon shoidhne de ghalar crèigeach
Bidh galar osteoporosis agus galaia crioch a 'nochdadh còmhla. Tha e cudromach tuigsinn carson a tha seo a 'tachairt agus fios a bhith agad dè bu chòir dhut a dhèanamh ma tha an dà chuid agad.
Dè a th 'ann an Osteoporosis?
Tha am facal "osteoporosis" a 'tighinn bhon Laideann: "Osteo" na Laideann airson cnàimh, agus tha "porosis" bho fhacal a tha brìoghmhor no spongach.
A rèir sin, dh'fhaodadh tu gabhail ris gu bheil "osteoporosis" a 'ciallachadh "cnàmhan spongy" no "cnàmhan dubhach" ...
agus bhiodh tu ceart. Is e galar a th 'ann an osteoporosis anns a bheil na cnàmhan agad nas lugha na nas àbhaist. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil do chnàmhan nas cugallach agus nas dualtaiche briseadh. Ann an suidheachadh co-cheangailte ris, ris an canar osteopenia, tha dlùth-chnàmh nas ìsle na àbhaist ach chan eil e ìseal gu leòr gus a bhith freagarrach mar osteoporosis.
Chan eil mòran dhaoine a 'tuigsinn gu bheil osteoporosis aca gus am bi iad a' briseadh cnàimh. Uaireannan tha na briseadh-dùil air am briseadh sìos, leithid cromag no gàirdean briste. Ann an suidheachaidhean eile, chan fhaodar mothachadh no ceudan de bhriseadh beag bìodach gus am bi buaidh mean air mhean follaiseach. Mar as trice, mar thoradh air mòran de bhriseadh osteoporotic beag a tha air an spine a lagachadh, tha an ìre àrd de dh 'aois a' fàs nas sine.
Ffactaran Cunnairt airson Osteoporosis
Gu fortanach, chan urrainn casg a chur air osteoporosis. Is e a 'chiad cheum ann am bacadh na feartan cunnairt airson osteoporosis a leasachadh. Anns an liosta a leanas de dhuilgheadasan cunnart osteoporosis, tha a 'chiad dhà - "In-ghabhail cailium gu leòr" agus "Gun vitimín gu leòr" ann an trom, oir tha easbhaidhean beathachaidh na dhuilgheadas sònraichte anns an fheadhainn le galar celiac .
- Chan eil àireamhan calcium gu leòr ann
- Chan eil mòran de bhotamain D ann
- A bhith tana no frèam beag agad
- Eachdraidh teaghlaich de osteoporosis
- A 'gabhail cuid de chungaidhean-leigheis, leithid corticosteroids
- Gun eacarsaich gu leòr a thaobh cuideam
- Smocadh
- Ag òl cus deoch làidir
- Ann am boireannaich: a bhith an-dèidh breith, a bhith a 'faighinn mìos-mhìos tràth, no gun a bhith aig amannan mìosan
Carson a tha daoine le galar crèigeach aig cunnart àrd airson osteoporosis
Nuair a bhios daoine le galar celiac ag ithe biadh anns a bheil am pròtain gluten , tha an villi a tha a 'loidhne a' ghalair beag air am milleadh. Mar thoradh air sin, chan urrainn don bhodhaig a bhith a 'gabhail a-steach mathachadh ann am biadh (cùmhnant ris an canar " malabsorption "). Am measg nam beathachadh nach eil air an glacadh gu leòr tha calcium, vitimín D, agus vitamin K, a tha riatanach airson cnàmhan fallain.
Mar sin, tha dlùth-chnàmh ìseal cumanta ann an clann agus inbhich le galar celiac. Tha an cunnart osteoporosis gu h-àraidh àrd ann an celiacs nach deach a dhearbhadh gus an robh iad a 'fàs inbheach (seach gu bheil iad air a dhol nas fhaide gun a bhith a' gabhail a-steach calcium gu leòr agus beathachadh eile).
Gu dearbh, tha an ceangal eadar galar celiac agus osteoporosis cho làidir gu bheil luchd-rannsachaidh a 'comhairleachadh a h-uile duine a bhios a' leasachadh osteoporosis aig aois òg gus an tèid deuchainn a dhèanamh airson galar celiac, gus faighinn a-mach a bheil an dlùth-chnàmh ìseal aca co-cheangailte ri malabsorption. Uaireannan, faodaidh tu osteoporosis a lorgas tu nuair a bhriseas tu cnàmh a-mhàin gur e an aon rud a th 'agad gu bheil galar celiac agad bho nach bi celiac a' toirt comharraidhean follaiseach daonnan. A bharrachd air an sin, tha luchd-rannsachaidh a 'moladh cuideachd gum bu chòir daoine aosta le osteoporosis nach eil a' freagairt air cungaidh-leigheis a bhith air an dearbhadh cuideachd airson galar celiac.
Na dh'fheumas tu a dhèanamh an toiseach
Tha Comann Gastroenterological American a 'moladh gum bi gach euslainteach le galar celiac a' faighinn deuchainnean dùmhlachd cnàimh gus faighinn a-mach a bheil osteoporosis no osteopenia aca. Tha na deuchainnean sin luath, furasta, agus gu tur gun phian. Tha iad tric air an ainmeachadh mar "sgrìoban dùmhlachd cnàimh," "deuchainnean dùmhlachd mèinnear cnàimh (BMD)," no "densitometry cnámh."
Feumaidh do dhotair òrdugh-leigheis a thoirt dhut airson deuchainn dùmhlachd cnàimhe. Chan eil speisealachd meidigeach sònraichte ann airson osteoporosis. Ann an cuid de ospadalan, bidh an roinn neo-chonaltraidh no galar cnàimh meitabileach a 'dèanamh an deuchainn. Ann an àiteachan eile, is dòcha gur e roinn lùth-eòlais, orthopedeics no gynecology a th 'ann.
Tha prògraman osteoporosis ann an cuid de ospadalan no clionaigean slàinte boireannaich a tha a 'dèiligeadh ri daoine le osteoporosis.
A 'cur stad air agus a' làimhseachadh osteoporosis
Gu fortanach, nuair a dh 'fheumas a' mhòr-chuid de dhaoine a bhith air an dearbhadh le galar celiac agus gu bheil iad a 'tòiseachadh leis an deoch a tha saor bho ghlùin , bidh an dùmhlachd cnàimh aca a' fàs nas fheàrr. Dh'fhaoidte gum bi do dhotair ag innse dhut nach e a 'chiad deuchainn dùmhlachd cnàimhe agad as cudromaiche, ach an fheadhainn a bheir thu a h-uile beagan bhliadhnaichean às a dhèidh oir nochdaidh na cinnidhean nas fhaide air adhart dè cho math' sa tha na cnàmhan agad a 'dèiligeadh ri comas nas fheàrr do chnàmhan a 'gabhail a-steach beathachadh.
A bharrachd air a bhith a 'seachnadh gluten agus a bhith a' tomhas do dhlùth chnàimh, cumaibh na leanas:
Faigh gu leòr Calcium agus Vitamin D
Dèan cinnteach gu bheil an daithead agad saidhbhir ann an calcium a thuilleadh air vitimín D, a chuidicheas do bhodhaig a 'gabhail a-steach calcium. Tha deagh stòran calcium a 'toirt a-steach stuthan bainne bochda, a bharrachd air glasan dorcha uaine, duilleach duilleach agus bradan stuic. Tha Vitamal D air a cho-shìneadh sa chraiceann tro bhith a 'nochdadh solas na grèine. Is e an dòigh as fheàrr air calsium fhaighinn biadh airson biadh a tha gu nàdarra a 'toirt a-steach e, ach faodaidh cinneasachd saor-ghlùine agus leasachaidhean vitimín cuideachd do chuideachadh a' coinneachadh ri na riatanasan làitheil agad. Faighnich don dotair agad dè na leasachaidhean a b 'fheàrr leat.
Eacarsaich
Coltach ri na fèithean agad, gheibh na cnàmhan agad nas làidire ma chleachdas tu. Is e na h-eacarsaichean as fheàrr airson cnàmhan an fheadhainn a tha gad neartachadh gus cuideam a thogail (eadhon dìreach cuideam a 'bhodhaig agad fhèin) fhad' sa tha thu ag obair an aghaidh gravachd. Tha coiseachd, streap staidhre agus dannsa math. Tha trèanadh cuideam nas fheàrr na b 'fheàrr. Bidh eacarsaich cuideachd a 'neartachadh nam fèithean a tha a' toirt taic do na cnàmhan agad agus a 'leasachadh cothromachadh agus sùbailteachd, a tha a' toirt e nas fhasa eacarsaich a chumail ach cuideachd le bhith a 'lùghdachadh an cunnart tuiteam agus cnàmhan a bhriseadh.
Na bi a 'smocadh agus cus deoch làidir
Tha smocadh dona airson cnàmhan, gun a bhith a 'toirt iomradh air do chridhe agus do sgamhanan. Tha cleachdadh deoch làidir trom cuideachd dona airson do chnàmhan. Tha deoch làidir air a bhith nas buailtiche gu dlùth-chnàmh ìosal (mar thoradh air droch bhiadh) agus bristeadh (air sgàth cunnart nas motha a bhith a 'tuiteam). Tha e cudromach stad a chur air smocadh agus cuingealachadh a thoirt air a bhith a 'glacadh deoch-làidir.
Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn leigheas
Dh'fhaodadh do dhotair moladh dhut gun toir thu cungaidh-leigheis airson osteoporosis. Tha diofar dhrugaichean air a 'mhargaidh a tha air an aontachadh gus dlùth-chnàmh ìseal a leigheas. Bruidhinn ris an dotair agad mu na buannachdan agus na h-eas-aontaidhean mun dòigh-obrach seo.
Stòran:
Dè na daoine le galar crèigeach a dh 'fheumas fios a bhith aca mu Osteoporosis, bho na Institiudan Nàiseanta Slàinte.
Osteoporosis NIH agus Galairean Cnàimh Co-cheangailte ~ Ionad Goireasan Nàiseanta.
Urras Nàiseanta Osteoporosis.
Presutti RJ, JR Cangemi, Cassidy HD, Cnoc DA. Galar crèigeach. Deoch Teaghlach Ameireaganach 2007; 76: 1795-1802, 1809-10.
Institiùd AGA. Aithris suidheachaidh meidigeach Institiùd AGA mu bhith a 'breithneachadh agus a' riaghladh galar celiac. Gastroenterology 2006; 131 (6): 1977-80.
González D, Sugai E, Gomez JC, et al. Osteoporosis ann an galar celiac agus ann an eas-òrdugh endocrine agus gintinn. World Journal of Gastroenterology 2008; 14 (4): 498-505.
Stazi AV, Trecca A, Trinti B. A bheil e riatanach sgrion a dhèanamh airson galar celiac ann am boireannaich post-slàn osteoporotic? Measgachadh Calcified Eadar-nàiseanta 2002; 71 (2): 141-4.