Ceist:
Tha mo dhotair air a bhith ag innse dhomh airson grunn bhliadhnaichean gus capsail ola èisg a ghabhail gach latha airson mo chridhe. An t-seachdain sa chaidh nuair a chunnaic mi i airson mo sgrùdadh bliadhnail, thuirt i rium stad a thoirt orra, oir tha cuid de sgrùdaidhean ùra a 'sealltainn nach eil iad a' dèanamh math. Dè tha dol an seo? A bheil ola èisg math airson a 'chridhe no nach eil? Agus carson nach urrainn do dhotairean an inntinn a dhèanamh?
Freagairt:
Is e na tha thu a 'faicinn an seo am mearachd bunasach a thaobh adhartas meidigeach.
Sgrùdaidhean meidigeach eadar-dhealaichte - a rèir dè an dealbhadh a th 'aca, mar a tha iad air an dèanamh agus air an sgrùdadh, dè an seòrsa euslaintich a bhios iad a' clàradh, agus grunn adhbharan eile - gu tric bidh toraidhean eadar-dhealaichte ann, eadhon nuair a tha iad a 'sgrùdadh an aon cheist. Bidh e mar as trice a 'toirt iomadh bliadhna airson saidheans meidigeach gus a rèiteachadh tro na mì-sgrùdaidhean agus mu dheireadh ruighinn air na dh'fhaodas a ràdh gu ceart mar "an fhìrinn". Gus an ruigear an ùine sin, tha e coltach gum faigh thu teachdaireachdan measgaichte bhon choimhearsnachd mheidigeach - no eadhon (mar a tha nad chùis fhèin) bhon aon dotair.
Is e seo a tha a 'tachairt leis a' cheist mu ola èisg agus a 'chridhe.
Dè a tha cho fallain mu dheidhinn ola èisg?
Bho chionn bhliadhnaichean thug luchd-saidheans mothachail gun robh daoine a bha ag ithe mòran iasg mar-àbhaisteach - leithid Eskimos - glè bheag de ghalar cridhe. Fhuaradh ola èisg gu robh àidean saill omega-3 (cruth de thaidean searbhach polyunsaturated, no PUFA ), gu h-àraid, na h-asgairean saill omega-3 EPA agus DHA.
Sgrùdaidhean às dèidh sin EPA agus DHA co-cheangailte ri grunn bhuaidhean caochlaideach buannachdail.
- Leugh tuilleadh mu dheidhinn aigéid saill omega-3.
Tha EPA Dietary agus DHA air a bhith co-cheangailte ri ìrean triglyceride nas lugha, colaistéarol àrdachadh HDL (ìre colaistéarol "math", cuideam fuil lùghdaichte, sruth nas lugha, agus cunnart nas lugha de arrhythmias cairdich cunnartach.
Bha grunn sgrùdaidhean na bu tràithe cuideachd a 'moladh gun robh caitheamh ola èisg co-cheangailte ri slaodachadh ann an adhartas air an ath- shruth agus galar artaire coronaich (CAD) , cunnart nas lugha de bhàs cairdich gu h - obann , agus cunnart nas ìsle de bhàs bàs.
Bha sgrùdaidhean den leithid, a chaidh fhoillseachadh thar ùine 10 bliadhna no mar sin, cinnteach gum biodh a 'mhòr-chuid de dh'eòlaichean a bha a' cleachdadh ola èisg, an dara cuid san daithead no le bhith a 'toirt air adhart, na dheagh bheachd.
A 'bualadh am bubble ola èisg
Nas ùire o chionn ghoirid, cha deach deuchainnean clionaigeach mòra air thuaiream a lùghdachadh gu mòr ann am bàsachadh cardiovascular le ola èisg. B 'e a' mhòr-chuid de bhriseadh dùil an Sgrùdadh Cunnairt agus Bacaidh a bha ro-fhadaichte, a chaidh fhoillseachadh ann an 2013. Thubhairt an sgrùdadh seo gun robh daoine a 'faighinn ola èisg aig nach robh lùghdachadh ann am bàs cairdich, an coimeas ri daoine a' faighinn placebo.
Anns na deuchainnean clionaigeach nas ùire seo, a thuilleadh air ola èisg no placebo, bha na h-euslainteach clàraichte a 'faighinn leigheas meidigeach fìor ionnsaigheach gus an cunnart cairdich a lùghdachadh agus a bhith a' làimhseachadh an CAD (leithid statins , aspirin , luchd-bacadh beta , agus bacadh ACE ). Is dòcha gu bheil na buannachdan bho ola èisg cho follaiseach ann an daoine air a bheil leigheas meidigeach fo ionnsaigh.
Air an làimh eile, bha meat-anailis o chionn ghoirid de dheuchainnean air thuaiream le ola èisg fhathast a 'nochdadh lùghdachadh mean air mhean anns a' bhàs ann an galar cardiovascular ann an euslaintich a 'toirt ola èisg.
Tha a 'cheist, ann am faclan eile, fhathast mì-chofhurtail.
Mar sin càite am bi sinn a 'seasamh le ola èisg?
Aig a 'char as lugha, chan e a bhith a' toirt solarachaidhean ola èisg an slam dunk ach dìreach beagan bhliadhnachan air ais.
A dh 'aindeoin sin, tha fianais mhòr fhathast ann gum faodadh ola èisg buannachd fhaighinn. Tha mòran deuchainnean clionaigeach air thuaiream air dearbhadh gu bheil ola èisg a 'leasachadh grunn fhactaran cunnart cardiovascular (leithid HDL, triglycerides, cuideam fuil). Agus a dh'aindeoin toradh àicheil deuchainnean clionaigeach o chionn ghoirid, tha co-dhiù beagan fianais ann gum faod bàsachadh caorach san fharsaingeachd a bhith air a leasachadh.
Cuir ris an seo gu bheil cunnart ann bho bhith a 'glacadh ola èisg (a bharrachd air a' chosgais), agus gheibh thu cunntadh cunnairt / sochair iomlan a tha fhathast fàbharach.
An loidhne as ìsle
Ged nach eil e riatanach tuilleadh a bhith aig dotairean gum bi an euslaintich aca a 'cleachdadh ola èisg, chan eil e riatanach dha dotairean innse dhaibh stad.
Bu chòir do dhuine sam bith aig a bheil ùidh ann a bhith a 'dèanamh a dhèanamh a tha reusanta an cunnart a thaobh galair cardiovascular a lùghdachadh fhathast a bhith a' beachdachadh air ithe iasg olach uair no dhà san t-seachdain, no a 'toirt 1 ghrama gach latha de dh'ullachdan ola èisg. Chan eil an cunnart ann a bhith a 'dèanamh sin glè bheag, agus tha co-dhiù cothrom reusanta de bhuannachd mhòr.
Stòran
Kromhout D, Feskens EJ, Bowles CH. Buaidh dìon beag de dh'iasg air bàsachadh galair cridheach ann an seann sluagh. Int J Epidemiol 1995; 24: 340.
Hu FB, Bronner L, Willett WC, et al. Ionnsachadh searbhag èisg agus omega-3 agus cunnart bho ghalar cridhe cridhe ann am boireannaich. JAMA 2002; 287: 1815.
Buidheann Co-obrachaidh Sgrùdadh Cunnairt agus Bacadh, Roncaglioni MC, Tombesi M, et al. n-3 aigéid shailleil ann an euslaintich le factaran cunnart ioma-caillte. N Engl J Med 2013; 368: 1800.
Rizos EC, Ntzani EE, Bika E, et al. Comann eadar cur-ris searbhag brataich omega-3 agus cunnart mòr-thachartasan galair cardiovascular: ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis. JAMA 2012; 308: 1024.