Mar a dhèiligeas tu ri galar cruaidh aig an taigh

Ro-innleachdan sìmplidh airson a bhith a 'làimhseachadh do dhroch truailleadh aig an taigh

Anns an ospadal no oifis an dotair, bidh pian air a làimhseachadh gu tric le cungaidhean-leigheis. Ach, tha rudan eile ann as urrainn dhut a dhèanamh a thuilleadh air a bhith a 'toirt do chungaidhean àbhaisteach a chuidicheas tu gus do pian a leigheas aig an taigh.

Coltach ri cungaidhean pian, tha cuid de na dòighean-obrach sin ag obair gu math airson cuid de dhaoine agus chan eil iad cho math do dhaoine eile. Feuch air rudeigin eadar-dhealaichte airson faighinn a-mach dè a tha ag obair as fheàrr dhut. Agus mar as trice, bi cinnteach gum bruidhinn thu mu ro-innleachdan leigheis sam bith le do dhotair.

1 -

Aodach Pain-Relieving

A bharrachd air an aithnichear mar luchd-mìneachaidh an latha an-diugh, faodaidh uachdaran fulangach pian cuid de dh'fhuasgladh fhaighinn bho dhroch ghàire. Bidh an fheadhainn a tha rim faighinn gu tric a 'gabhail a-steach faireachdainnean pian no frith-fhulangach, a dh' fhaodadh a bhith a 'sabaid pian agus a' brosnachadh nerves mothachail gus mothachadh a dhèanamh air mothachadh ùra (coltach ri fuachd no fuasgladh). Cuir a-steach uamhas chun a 'chraicinn air feadh an àite pian. Bi faiceallach ge-tà: faodaidh cuid de dh'uamhairean stuth a ghlanadh. Dèan cinnteach gun nigh thu do làmhan mus cuir thu aghaidh air rud sam bith eile.

Barrachd

2 -

Teasachadh teas

Bidh teasachadh teas a 'meudachadh sruth-fala gu àite sònraichte, a chuidicheas le fèithean a shàrachadh a bharrachd air leigheas a bhrosnachadh. Tha an mothachadh teas air a 'chraiceann gu tric a' toirt comhfhurtachd agus faodaidh e cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh mothachadh pian. Airson teasachadh teas, faodaidh tu pad teasachaidh, botal uisge teth a chleachdadh no dìreach snàmh blàth a ghabhail, a rèir dè an seòrsa faochaidh a dh 'fheumas tu. Ach facal èiginn, ge-tà: cha bu chòir teas a bhith air a chleachdadh thairis air lotan fosgailte no craiceann dona.

Barrachd

3 -

Fuasgladh Mapa (Fosgail)

Thathar a 'cleachdadh leigheas fuar gu tric airson leòn ùra; ge-tà, faodaidh e a bhith feumail airson suidheachaidhean leantainneach cuideachd. Le bhith a 'cur deigh gu àite a' cuingealachadh sruth na fala, agus faodaidh e cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh swelling. Mar theas, tha leigheas fuar cuideachd a 'toirt droch bhuaidh pian air a' chraiceann. Is e pìos de phògan reòta a th 'ann an dòigh a chaidh a dhearbhadh is a fhrithealadh aig an taigh, a ghabhas a mhilleadh gu furasta gus a bhith a' freagairt faisg air àite sam bith (dìreach dèan cinnteach gun comharraich iad mar "nach ithe"). Faodaidh tu cuideachd poca deigh a chleachdadh, no paca deighe ath-nuadhachail a cheannach.

Barrachd

4 -

Fàilteachadh

Ma mhothaich thu a-riamh gu bheil do pian nas miosa nuair a tha thu fo uallach, chan eil thu nad aonar. Bidh strus gu tric a 'meudachadh teannachadh fèithe, a bheir air mothachadh pian a dhèanamh nas dian. Ma dh 'fhaodadh a bhith a' seachnadh cuideam, chan e roghainn a th 'ann, ach le bhith a' toirt beagan no dhà air falbh, ge bith dè cho trang sa tha thu. Dùin do shùilean agus gabh beagan anail dhomhainn. Smaoinich na fèithean agad a 'socrachadh, agus dealbh a' phian agad a 'fàgail thu le gach exhale domhainn. Dh'fhaodadh tu cuideachd snàmh soilleir bhlàth a ghabhail, a 'cur dà leigheas aig an taigh còmhla ann an aon!

Barrachd

5 -

Dragh

An robh tinneas ort riamh, agus an uairsin air a dhìochuimhneachadh mu dheidhinn seach gu robh thu cho trang a 'dèanamh rudeigin eile? Faodaidh tarraing a bhith na dhòigh cumhachdach inntinn-thairis-cùis airson faochadh pian. Chan urrainn do dh 'eanchainn ach amas air uiread aig aon àm. An ath thuras a tha thu ann am pian, feuch ri rudeigin nas spòrsail a dhèanamh: leugh leabhar, coimhead air a 'phrògram as fheàrr leat no gairm caraid airson còmhradh math. Cha toir dragh a 'chùis air falbh, ach dh'fhaodadh gun cuidich e thu thu a dhìochuimhneachadh airson greiseag.

Barrachd

6 -

A 'Sreapadh agus a' Cleasachd

Is e eacarsaich a bhith na rud mu dheireadh air do inntinn nuair a tha thu ann am pian. Ach creidsinn e no nach eil, faodaidh e cuideachadh. Bidh eacarsaich a 'meudachadh sruth-fala gu sgìrean faiceallach, a chuidicheas le bhith a' toirt leòidean slànachaidh don làrach pian. Faodaidh eacarsaich cuideachd fèithean lag a neartachadh agus sùbailteachd co-fhillte agus fèitheach a mheudachadh. Faodaidh eacarsaich anns an fhoirm as sìmplidh a bhith a 'toirt a-steach sreathan slaodach, fada de sgìrean mothachail. Mas urrainn dhut barrachd a thoirt seachad, faodaidh an dotair agad no an leasaiche corporra plana eacarsaich a dhèanamh freagarrach airson do fhreumhan.

Barrachd

7 -

Massage

Cuidichidh massage le bhith a 'fuasgladh fhèithean fastaidh a thuilleadh air a bhith a' meudachadh sruth fhuil gu raointean duilgheadas. Faodaidh tu iarraidh air do chompanach no air caraid roim a dhèanamh air do chùl, amhach no dè an àite a tha mì-chofhurtail. No, dh'fhaodadh tu suidhe ann an cathair mòr-mhullaich. Ma tha massage beagan ro dhian airson do pian, feuch le bhith a 'cur an craiceann thairis air an raon droma gu socair. Uaireannan, tha an t-susbaint mhisneachail gu leòr gus mothachadh pian atharrachadh, eadhon mura h-eil ann ach sealach.

8 -

Aonad TENS

Tha TENS, a tha a 'toirt a-steach brosnachadh neònach dealanach thar-shruthach, ag obair le bhith a' cur sruthadh aotrom tro electrotrichean chun a 'chraicinn agus na figheagan bunaiteach. Leis gu bheil beagan de lùb ionnsachaidh aige, chan e rudeigin a th 'ann an TENS ach is urrainn dhut a dhol a-mach agus ceannach: bu chòir dha dotair no leasaiche corporra a bhith air a thoirt seachad. Ach, aon uair 's gun do dh'ionnsaich thu mar a chleachdas tu an aonad TENS agad, faodaidh e a bhith na inneal sochair pian mòr airson a chleachdadh aig an taigh.

Is e stripe dealain-dè a th 'ann an Quell a tha, mar aonad TENS, a' cur comharran dealain a tha "a 'brosnachadh clubaichean neònach teann a tha a' toirt air falbh uidheaman faochadh pian neo-àbhaisteach anns a 'bhodhaig."

_Stòran:

_{Comann Dùthchasach Cronaigeach Ameireaganach. Mìneachaidhean APCA agus Pean Tinneas: Leabhran 2007. Air a ruighinn 6/21/09.}

_{Gould, Harry J III. "A 'Tuigsinn Pain: Dè a th' ann, Carson a tha e a 'tachairt, agus mar a tha e air a riaghladh." New York: Academics of Neurology Ameireaganach 2007}

Barrachd