Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh nach eil dad ann a dh'fhaodadh a bhith gad chuideachadh bho bhith a' cur fòcas air do pian leantainneach. Ach an robh tinneas ort a-riamh, shuidh sìos airson prògram telebhisein fhaicinn agus an uair sin dhìochuimhnich thu gu robh thu a 'goirteachadh? Tha e air tachairt do mòran againn, agus tha e na dheagh eisimpleir de cho cumhachdach 'sa tha an inntinn nuair a thig e gu smachd pian. Is e prìomh ro-innleachd airson a bhith a 'stiùireadh pian leantainneach a bhith ag ionnsachadh dhòighean tarraingeach.
A bheil a h-uile càil na do cheann?
Uaireannan bidh daoine a 'smaoineachadh gu bheil pian gu lèir nan ceann. Ann am pàirt, tha iad ceart. Tha peanas air a chuairteachadh ann an ceàrnaidhean a-muigh na buidhne tro neartan speisealta ris an canar nociceptors agus an uairsin tha e air a mhìneachadh anns an eanchainn. Bidh an aire a bheir an eanchainn dha na comharran pian sin an crochadh air dè a tha eile a 'tachairt aig an àm. Ma tha thu ann an sgìre le mòran rudan a dh 'fheumas tu aire a thoirt dhut, leithid port-adhair, is dòcha gu bheil thu a' faireachdainn an aon phian ann an dòigh eadar-dhealaichte seach ma tha thu ann an seòmar sàmhach gun aimhreit sam bith eile.
Chan urrainn don eanchainn agad ach aire a tharraing ann an uiread de sgìrean aig aon àm. Bidh mothachadh peanais a 'farpais airson aire leis na rudan eile a tha a' dol timcheall ort. Dìreach dè cho mòr 'sa tha an t-eanchainn agad a' toirt seachad gach rud, an crochadh air grunn nithean, a 'gabhail a-steach dè cho fada' s a tha thu air a bhith a 'dèanamh cron agus an giùlan làithreach agad.
Dè tha seo a 'ciallachadh dhutsa? Uill, ma tha thu a 'faighinn pian uabhasach nach eil fo smachd cungaidh-leigheis gu h-iomlan, is dòcha gu bheil ro-innleachd eile agad airson a bhith a' cur às do làimhseachadh pian.
Ro-innleachdan Tarraingeach feumail
Tha ro-innleachdan aig a h-uile duine a tha ag obair dhaibh. Mar leigheas pian, ge-tà, is dòcha gum feum thu grunn rudan a thionndadh mus lorg thu an dòigh-obrach tarraingeach a tha ceart dhut. Seo cuid de bheachdan airson faighinn a-mach a 'tòiseachadh le bhith a' cleachdadh dhòighean tarraingeach gus do pian leantainneach a riaghladh.
- Coimhead air a 'phrògram telebhisein as fheàrr leat
- Cuir fios gu caraid agus bruidhinn mu rud sam bith ach pian
- Leugh leabhar
- Com-pàirt a ghabhail ann an cur-seachad socair, leithid fighe no dèanamh cairtean
- Dèan tòimhseachan faclan dùbhlanach
- Èist ri ceòl sùbailte
- Cluich geama bhidio
- Thoir sùil air
An toir dòighean tarraingeach do pian air falbh gu tur? Is dòcha nach eil. Ach cuidichidh iad thu a 'toirt beagan aire do rudan eile, agus' s dòcha gum bi an pian agad nas fhasa a làimhseachadh. Nuair a tha thu a ' fuireach le pian leantainneach , bidh gach ro-innleachd stiùireadh pian a' cuideachadh.
Mar as àbhaist, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad ma tha pian briste agad , gu sònraichte ma tha e ùr dhut.
Stòran:
Hoffman, Hunter agus Patterson, Daibhidh. Pìobaireachd Eadar-fhìor Bhìdh. Bulletin APS. Leabhar 15, Àireamh 2. Earrach 2005.
MacIain, Calum H. Ciamar a tha Tarraing Obair ann a bhith a 'Riaghladh Pain? Aithrisean Peann làithreach agus Ceannachean. Leabhar 9, Àireamh 2. Màrt 2005. td 90-95.