Faodaidh na cuingealachaidhean air a 'bhiadh ìseal-FODMAP a bhith doirbh do neach sam bith gèilleadh ris. Cuir ris na cuingealachaidhean sin a thaobh biadh vegan agus faodaidh rudan a bhith gu math dùbhlanach. Feumaidh na Vegans a tha ag iarraidh buannachadh bhon daithead na goireasan a gheibh iad gus a bhith soirbheachail. Tha am bile FODMAP Friendly, le Sharon Rosenrauch, a 'freagairt na bile gu foirmeil.
Bidh leabhar còcaireachd Ms. Rosenrauch a 'tòiseachadh le còmhradh a thaobh mar a dh'ionnsaich i an daithead a chleachdadh gu soirbheachail gus na comharraidhean IBS aice a stiùireadh a dh' aindeoin na dùbhlain sònraichte a bh 'aice mar vegan.
Tha an leabhar a 'toirt a-steach tar-shealladh goirid air an daithead, a bharrachd air liostaichean bìdh àrd-is ìosal FODMAP , mus toir iad seachad reasabaidhean airson bracaist, bidhean, saladan, brògan, prìomh-mhinistearan agus milseagan.
Tron leabhar, tha Ms. Rosenrauch a 'cur cuideam air cho cudromach' sa tha beathachadh slàn agus stuthan biadh gu lèir. Tha dealbhan reusanta air an togail gu h-àlainn agus tha iad a 'coimhead àlainn.
Mun Sgrìobhadair
Is e vegan a th 'ann an Sharon Rosenrauch a lorg faochadh bho na comharraidhean cudthromach aice an dèidh a bhith ag obair le maitheas / neach-saidheans iomlan. Bidh i a 'ruith na làraich thefodmapfriendlyvegan.com. Tha ceum aice ann an saidheans saidhgeòlasach (a 'toirt buaidh air saidhgeòlas slàinte), agus ceum maighstireachd ann am beathachadh. Tha i cuideachd na neach-teagaisg yoga dearbhte.
Puingean làidir
- Tha an leabhar a 'gabhail a-steach raon farsaing de reasabaidhean fallain, furasta agus furasta.
- Bha na reasabaidhean a 'toirt a-steach mar a dh' fhaodadh eadhon biagan veganach, ìseal-FODMAP a bhith gu math cruinn, a 'solarachadh raon iomlan de bheathachadh cudromach.
- Tha Ms. Rosenrauch a 'sealltainn mar nach fheum "ithe fallain" a bhith daor no dian-ùine.
- Tha i a 'toirt a-steach mòran de chomhairle prataigeach airson a bhith a' leantainn a 'bhiadh ìseal-FODMAP san t-saoghal mhòr.
- Tha i cuideachd a 'tairgse mholaidhean airson a bhith a' stèidheachadh cidsin slàn agus a 'toirt seachad liosta de chuid de na stàplalan maitheachaidh as fheàrr leatha.
- Tha i air pàirt inntinneach a dhèanamh gu h-iongantach le earrann bonus de chòignear yoga furasta le cliù airson àrdachadh air a bhith a 'crìonadh. Is e seo na rudan a dh'fhaodadh duine sam bith a dhèanamh, eadhon an fheadhainn gun eòlas sam bith roimhe sin.
- Tha an leabhar a 'tabhann liostaichean de ghoireasan diet- eile FODMAP .
Dòighean
- Dh'fhaodadh aon quibble a bhith coltach ri iomadh leabhar còcaireachd, tha cus reubadh ann.
- Chan eil an leabhar ri fhaighinn ach mar eBook.
A bheil an leabhar seo dhut?
Chan fheum thu a bhith nad vegan airson na h-reasabaidhean a th 'ann an FODMAP Friendly Vegan a mhealtainn. Le bhith a 'deasachadh agus a' faighinn tlachd às a 'bhiadh sìmplidh ach beathachail seo, cuiridh an slàinte air fad thugaibh, a bharrachd air a bhith a' cuideachadh gus na comharraidhean IBS agad a chumail sàmhach.
Ma tha thu nad veganach le IBS, tha an leabhar seo mar fhiachaibh. Bidh thu a 'faireachdainn gu bheil caraid agad agus fear-còir agad ann an Rosenrauch. Leanaidh i air falbh thu bho shaoghal bhiadh IBS-mì-chàirdeil a tha air a làimhseachadh mar dhòigh air ithe gus am faod thu a bhith a 'faireachdainn cofhurtail agus misneachail mu dheidhinn.