Gu mi eòlach, is e IBS-Free At Last le Patsy Catsos, MS, RD, LD, a 'chiad leabhar fèin-chuideachaidh a tha a' còmhdach cleachdadh deoch-làidir FODMAPs airson IBS . Tha an leabhar a 'beachdachadh air an saidheans taobh a-muigh na daithead agus a' tabhann stiùiridhean ceum air cheum airson an daithead a leantainn. Air an gabhail a-steach san leabhar tha liostaichean de bhiadh ceadaichte, a bharrachd air biadh a bu chòir a sheachnadh .
Mun Sgrìobhadair
Tha Patsy Catsos, MS, RD, LD na neach-dietachaidh le cead prìobhaideach ann am Portland, Maine.
Mar neach a tha a 'fulang colitis ulcerative, tha ùidh shònraichte aice ann an slàinte gastrointestinal.
Puingean làidir
- Tha an leabhar air a dheagh sgrìobhadh. Tha Catsos a 'dèanamh obair shàr-mhath de mhìneachadh a tha furasta a thuigsinn mun stuth teòiridh iom-fhillte. Bha mi a 'còrdadh gu sònraichte ris a' chòmhradh aice a thaobh carson a tha biadh àrd FODMAPs duilich dha IBS.
- Tha an leabhar a 'tabhann stiùireadh ceum air cheum airson a bhith a' tòiseachadh agus a 'cumail daithead FODMAPs ìseal.
- Tha Catsos a 'gabhail a-steach planaichean mine furasta a leantainn, a' cleachdadh biadh a bu chòir a bhith ri fhaotainn gu furasta don mhòr-chuid de dhaoine.
- Gu h-iomlan, tha an leabhar a 'toirt an dìomhaireachd a-mach às an daithead FODMAPs ìseal, agus tha e coltach gum bi e comasach an daithead a leantainn gun cus duilgheadas.
Dòighean
- Roghnaich Catsos mìneachadh a dhèanamh air an daithead mus toir e deasbad air an saidheans air cùl teòiridh daithead FODMAPs. Is e mo roghainn gum biodh neach sam bith a tha a 'taghadh a bhith gam fàgail air an daithead seo làn fhiosraichte carson a bhiodh iad a' cuingealachadh iad fhèin gu biadh sònraichte.
- Tha luchd-rannsachaidh FODMAPs air a bhith a 'dèanamh moladh làidir gu cunbhalach gu bheil an daithead a-mhàin air a leantainn fo stiùireadh neach-tomhais ceadachd. Chan eil Catsos a 'dèiligeadh ris na cunnartan a thaobh a bhith a' leantainn a 'bhìdh gun stiùireadh.
- Dhòmhsa, thàinig nòta crùbach ann an cruth na h-in-mhìneachaidh de cheithir reasabaidhean gun cheangal. Bu chòir gum biodh an leabhar air a bhith a 'gabhail a-steach taghadh nas fharsainge de reasabaidhean no dìreach air a cheangal ris a' mholadh thùsail aige, a bhith a 'toirt seachad leabhar-làimhe fèin-chuideachaidh airson a bhith a' leantainn daithead FODMAPs ìseal.
A bheil an leabhar dhut?
Tha rannsachadh gu ruige seo a ' nochdadh gu bheil cuid de dhaoine le IBS a' toirt seachad gealltanas a thaobh biadh bho FODMAPs a thaobh lùghdachadh comharraidhean IBS .
Tha mi a 'faireachdainn gu bheil e air a cho-èigneachadh a bhith an taobh ris na daoine a' dèanamh an rannsachaidh fhèin a tha a 'moladh gum bi an daithead a-mhàin air a leantainn fo stiùir. Ach, tha mi mothachail cuideachd gu bheil cuid de dhaoine a 'faighinn cothrom air neach-tomhais a bhith cuingealaichte air sgàth adhbharan ionmhasail agus / no cruinn-eòlais. Mar sin, tha leabhar Catsos a 'toirt an ath rud as fheàrr do dhaoine - dòigh gus feuchainn ri daithead FODMAPs ìseal dhaibh fhèin gus faighinn a-mach a bheil an daithead a' toirt seachad faochadh nam meadhanan.