A bheil thu iomagaineach mun bhiadh Paleo ? A bheil thu a 'smaoineachadh an e rudeigin a thathar a' coimhead a-steach gus do shlàinte coitcheann agus slàinte san fharsaingeachd a leasachadh? Ma tha, tha an leabhar Paleo Cleanse le Camilla Carboni agus Melissa Van Dover na àite math airson tòiseachadh.
Tha an leabhar a 'tòiseachadh le deasbad furasta a thuigsinn air an fheallsanachd air a chùlaibh, agus na buannachdan slàinte a tha air a dhearbhadh, an daithead.
Tha an daithead Paleo na oidhirp air feuchainn ris an dòigh a rinn ar sinnsearan a dh 'ithe. Tha an daithead a 'toirt a-steach cuibhreannachadh de ghràinean, bainne, agus siùcar grinn agus a' cur cuideam air a bhith a 'caitheamh stuthan beathaichean, geir fallain, glasraich agus measan. Thathas den bheachd gu bheil an daithead a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh comharraidhean sam bith co-cheangailte ri lòchran taobh a-staigh na buidhne, a 'toirt seachad lùth cunbhalach, agus a' brosnachadh cuideam as fheàrr.
Bidh Paleo Cleanse cuideachd a 'toirt seachad innealan dhut gus taic a thoirt dhut ann a bhith a' leantainn prògram 30-latha gus do chuideachadh gus cleachdaidhean ithe Paleo math a stèidheachadh. Tha e a 'toirt a-steach molaidhean seachdain-le-seachdain airson a bhith a' dèanamh an atharrachaidh ri ithe Paleo, a 'gabhail a-steach planaichean clàr-taice, reasabaidhean, agus molaidhean làimhseachaidh.
Mu na h-ùghdaran
Is e Camilla Carboni agus Melissa Van Dover an fheadhainn a stèidhich an làrach-lìn, The Paleo Pact agus na h-ùghdaran de bhriosgaidean Quick & Fantastic Paleo. Bidh an làrach a 'tairgsinn reasabaidhean agus goireasan dhaibhsan a tha a' leantainn biadh Paleo.
Puingean làidir
- Tha an leabhar air a dheagh sgrìobhadh, air a dheagh eagrachadh, agus furasta a leantainn.
- Tha e a 'tabhann mòran de thaic phractaigeach agus molaidhean gus do chuideachadh gus atharrachadh gu dòigh Paleo ithe.
- Leigidh an leabhar suas beachdan a dh'fhaodadh a bhith agad mun daithead.
- Gheibh thu mòran roghainnean airson a bhith a 'taghadh biadh a tha tarraingeach dhut.
Dòighean
- Ged a tha na planaichean mine a thathar a 'moladh coltach gu bheil iad gu math maitheasach, tha iad a' coimhead coltach nach bi iad a 'lìonadh gu leòr airson cuideigin le deagh thoil.
A bheil an leabhar seo dhut?
Tha mi a 'smaoineachadh gum biodh seo na leabhar tòiseachaidh sàr-mhath do dhuine sam bith aig a bheil ùidh ann a bhith a' feuchainn ri daithead Paleo. Tha e a 'toirt seachad mòran taic practaigeach, fiosrachadh, agus reasabaidhean fallain.
Cuimhnich gum bu chòir dhut daonnan bruidhinn mu bhith ag atharrachadh prìomh bhiadh sam bith leis an dotair agad mus tòisich thu air dòigh ùr ithe.
Ma tha IBS agad, tha coltas gu bheil an daithead a 'cumail a' chothruim airson a bhith na bhuannachdan mar thoradh air an lùghdachadh de bhiadh lom, ach chan eil mòran rannsachaidh air a 'chuspair. Ma tha IBS agad, tha e air a mholadh gu mòr gum faigh thu deuchainn airson galar celiac mus tòisich thu air an daithead. Tha daoine aig a bheil IBS ann an cunnart nas motha airson galar celiac. Ach, gus am bi na deuchainnean ceart, feumaidh tu a bhith ag ithe gluten aig àm nan deuchainnean. Leis gu bheil an daithead Paleo a 'ciallachadh cuingealachadh gràinean a tha a' gabhail a-steach gluten, bu chòir dhut a bhith air an sgrìobadh airson celiac mus tòisich thu air an daithead.
Foillseachadh: Chaidh lethbhreac ath-bhreithneachaidh a thoirt seachad leis an fhoillsichear.