Is e fèithean mòr, cruth trì-cheàrnach a th 'ann am fèith latissimus dorsi a chuidicheas tu rudan a dhèanamh mar tarraing-tharra, snàmh agus eadhon anail. Tha na laitean suidhichte gu h-àrd, a tha a 'ciallachadh gu bheil iad follaiseach (nuair a thèid an craiceann a thoirt air falbh).
Gus innse dha dòigh eile, chan fheum thu sìomanan de fhèithean a tharraing air falbh gus na laitichean a lorg. Agus math dha na luchd-obrach neo-mheidigeach againn (nuair a bhios sinn a 'coimhead ri daoine le fèithean cùil adhartach gu h-àraidh) chan fheum thu an craiceann a thoirt air falbh gus am faicear na laitean; an àite sin, faodaidh tu an cnàmhan cùil cudromach seo aithneachadh le cumadh.
Is e an "lats" no an latissimus a th 'air an fhèus latissimus dorsi airson goirid.
Latissimus Dorsi Suidheachadh
San fharsaingeachd, ged nach eil e an-còmhnaidh, bidh gach ceann de fhèith a 'ceangal ri cnàmh. Canar tùsan is cuir a - steach fèithean ris na h-àiteachan ceangailte seo.
Nuair a thig e gu na leacan, tha an tùs trang, ach tha an cur a-steach sìmplidh.
Aig a 'mhullach, tha na fèithean leacan a' tighinn bhon bhun sia slatan-fraoich bhreugach agus na trì riban no ceithir de na h-aranan mu dheireadh. Tha pàirt den tùs cuideachd a 'toirt a-steach an fascia thoracolumbar aig ìre an vertebrae lumbar agus sacral , a bharrachd air a' chùl aon trian de phàirt taobh a-muigh mullach na cnàimh hip. Agus mu dheireadh, tha bunachadh nan leacan a 'toirt a-steach dìreach beagan beag de dh' ionnsaigh aig a 'bhonn aig a' ghualainn ghualainn.
Mar a tha na fèithean-fibair de na laitean a 'tighinn bhon tùs gu an àite cur-a-steach (tha a bhith a' cur a-steach gum bi na lataichean suidhichte air taobh a-staigh na cnàimh uachdarach, dìreach fon cho-ghualainn) a 'dol gu puing.
Tha am foillseachadh farsaing seo a 'toirt a-steach cruth cur-a-steach de na fèithean, cruth coltach ri triantanach.
Feart Dorsi Latissimus
Cuidichidh "lats" làidir thu a 'cleachdadh do ghàirdeanan gus cuideam a chuir air do chorp. Tha deagh eisimpleirean de ghnìomhan a bhios a 'cleachdadh nan leacan gu farsaing a' gabhail a-steach a bhith a 'dèanamh smuaintean, streap chreagan agus snàmh.
Bidh na leacan cuideachd a 'cuideachadh leis a' phròiseas anail.
Canar iad "fèitheach anailachaidh taiceach", a tha a 'ciallachadh gu bheil iad a' cur ri gluasadan a 'chruinn fhad' sa tha iad a 'dèanamh anailis agus a' fulang. Bidh iad a 'dèanamh seo le bhith a' togail cearcall-thomhas an cèidse rioghaich nuair a bhios tu a 'gabhail a-steach, a dh' fhaodadh meudachadh a thoirt air an àile a tha a 'dol a-steach do na sgamhain agad. Le bhith a 'gàireachdainn, tha fèithean latissimus dorsi a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cearcall-rathaid a' chinn, a dh'fhaodadh a bhith a 'bruthadh barrachd èadhair a-mach.
Leis a 'bhac oifigeil agad, cuiridh na laitean do ghàirdean a-steach, bheir iad e nas fhaisge air meadhan loidhne do chorp agus tha iad a' leudachadh do ghualainn air ais (gu h-àraidh mar a bheir thu do ghàirdean air ais). Faodaidh iad na gluasadan sin a dhèanamh air leth no còmhla ri chèile.
Rudan eile a tha an dorsi latissimus a 'toirt a' chrios ghualainn gu lèir sìos (ris an canar trom-inntinn), a bharrachd air cuideachadh ann an gnìomh taobh lùbadh (ris an canar sùbadh taobh cliath). Nuair a bhios an dà chuid lata ag obair aig an aon àm bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' tasgadh an spine (ris an canar hyperextension ) agus le bhith a 'lùbadh an pelvis roimhe .
Duilgheadasan Latorsimus Dorsi
Faodaidh fèithean lag lag cur an aghaidh a bhith a 'toirt do ghàirdean do do bhodhaig no do bhodhaig ri do ghàirdean. Is dòcha gum bi laigse cuideachd a 'cur bacadh air do chomas a bhith a' lùbadh do bhac.
Ma tha do lata teann no goirid, bidh e doirbh do ghàirdean a thoirt air beulaibh, no a-mach chun an taobh. Tha fèithean dorsi latissimus mall buailteach a bhith a 'cumail suas criosg na gualainn agus air adhart.
Ma tha sgoliosis agad (C lùb), bidh coltas nas doimhne aig aon taobh den fhèith lata agad na an taobh eile. Ma tha kyphosis agad, is dòcha gum bi pàirt tùsail nan lait agad teann.
> Stòran:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Ealasaid Kendall, agus Provance, Patricia Geise. Deuchainn Fèithean agus Gnìomh le Suidheachan agus Peant. 3mh. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. Làrach-lìn Leabhraichean Note GP.