Dòighean Bacadh Cancr a 'Chroch

Is e aillse brìgh an t-aillse as cumanta a chaidh a dhearbhadh ann am boireannaich a bharrachd air aillse sgamhain. Thathas a 'meas gum bi aon de gach ochdnar bhoireannach a' leasachadh aillse broilleach ionnsaigheach nam beatha. Ged a tha cuid de dhuilgheadasan cunnartach mar ghinteachd, chan urrainn dhuinn atharrachadh, tha mòran atharrachaidhean ann a thaobh dòigh-beatha a dh'fhaodas sinn a dhèanamh gus cuideachadh le bacadh aillse broilleach.

1 -

Faigh corporra

Faodaidh gnìomhachd corporra lùghdachadh a dhèanamh air do chunnart bho aillse broilleach. Lorg rannsachaidhean le Iomairt Slàinte nam Boireannach gun do lùghdaich boireannaich a choisich gu ìre mhòr aon uair a-thìde gach seachdain cunnart bho aillse broilleach 18%. Chan eil eacarsaich an-còmhnaidh a 'ciallachadh eacarsaichean lùth-chleasan traidiseanta an dàrna cuid.

2 -

Leum an Deoch-làidir

Tha sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil boireannaich a tha ag òl deoch làidir a 'leasachadh aillse aig ìre nas àirde. Dè a tha cus cus? Stèidhichte air sgrùdaidhean, bidh boireannaich a bhios a 'cleachdadh deochan eadar dà is còig làitheil ag obair mu aon uair gu leth ann an cunnart bhoireannaich nach eil a' cleachdadh deoch làidir.

3 -

Leig seachad Smocadh

Ged nach eil ceangal dìreach eadar a bhith a 'smocadh agus aillse broilleach, tha sgrùdaidhean a' moladh gum faod smocadh aig aois òg cunnart bhoireannach àrdachadh. Chan e a-mhàin gum faodadh e a bhith na chunnart airson aillse broilleach, tha smocadh na fhactair cunnairt deimhinnte airson aillse sgamhain.

4 -

Faigh eòlas air do theaghlach

Le bhith a 'faighinn eachdraidh teaghlaich no pearsanta de dh' aillse broilleach faodaidh gum bi barrachd cunnairt agad. Ma tha boireannach anns a 'bhad anns an teaghlach agad air aillse broilleach fhaighinn, tha e cudromach innse do dhotair. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodar aillse broilleach a bhith ginteil. Tha deuchainnean géidheadaireachd agus comhairleachadh rim faotainn dhaibhsan a tha an sàs anns a 'chunnart aca. Cumaibh cuimhne, dìreach seach gu robh aillse broilleach aig do mhàthair no piuthar, chan eil e a 'ciallachadh gum bi thu a' leasachadh aillse broilleach gu cinnteach.

5 -

Seachain leigheas ath-àite hormon

Tha sgrùdaidhean air ceangal a shealltainn eadar leigheas ath-nuadhachadh hormona fada agus aillse broilleach. Tha an ceangal seo a 'moladh gu bheil an HRT (estrogen agus progesterone) còmhla ris a' chùis cunnartach. Còig bliadhna an dèidh stad a chur air HRT, bidh am bàillidh cunnart a 'tuiteam. Bidh an HRT cuideachd a 'dèanamh mamograman nas èifeachdaiche. Ma dh'fheumas tu leigheas ath-nuadhachaidh hormona a ghabhail, bruidhinn ris an dotair agad mun chunnart agus do staid phearsanta.

6 -

Dèan sgrùdadh air do bhroilleach mìosail

Cha bhith a 'coimhead air do bhroilleach a h-uile mìos a' lùghdachadh an cunnart a bhith agad aillse broilleach a leasachadh, ach dh'fhaodadh gun cuidich e aillse broilleach tràth. Tha an t-aillse broilleach nas tràithe air a lorg, an làimhseachadh as lugha ionnsaigheach.

7 -

Cumaibh Deagh Bhiadh

Tha daithead a tha ìosal ann an saill a 'toirt a-steach cunnart bho reamhrachd, is urrainn dha lùghdachadh a dhèanamh air do chunnart airson aillse broilleach. Tha fios againn gu bheil àite mòr aig estrgan ann an leasachadh aillse broilleach. Tha innealan feama a 'gabhail a-steach àireamhan beaga de estrogen agus' s dòcha gum bi iad nas motha na chunnart. Tha sgrùdaidhean co-chòrdail air a bhith ann mu chunnart saill agus cunnart aillse broilleach, ge-tà, tha a h-uile sgrùdadh air co-dhùnadh gu bheil reamhrachd a 'cluich gu mòr ann an leasachadh aillse broilleach.

8 -

Faigh Mamagram

Coltach ri fèin-dheuchainn a 'chnoc, cha bhith mamogram a' cur bacadh air leasachadh aillse broilleach, ach faodaidh e aillse a lorg. Uaireannan faodaidh e a bhith duilich a bhith a 'faireachdainn cnap sa chnoc agus tha e coltach gum bi mamogram a' lorg cnapan sam bith nach fhaigh thu. agus tha e coltach gum bi mamogram a 'lorg cnapan sam bith nach gabh a chreidsinn.

9 -

Aotrom Trom Anabarrach

Le bhith a 'faighinn clann sam bith no ma tha a' chiad leanabh agaibh nur meadhan trì trì fichead bliadhna no nas fhaide air adhart bidh an cunnart airson aillse broilleach àrdachadh.

10 -

Feòil-bhìdh

Tha luchd-rannsachaidh a 'creidsinn gum faodadh na mìosan gun ùine a bhith trom agus a' biathadh air a 'bhroilleach cunnart bho bhoireannach bho aillse broilleach a lùghdachadh. Bidh seo a 'co-cheangal ris an dàta a tha a' moladh gu bheil lughdachadh ann am mìos-luatha tràth cuideachd. Sgioblaich am foirmle biadh, agus falbh brònach!